Good Lifestyle

Sa mundo ngayon, may mas malaking pokus sa pagpapalaki ng mga batang babae na parehong emosyonal at pisikal na malakas. May mga paraankung saan ang mga kababaihan ay talagang nagpapatuloy kaysa sa mga lalaki, ang isa ay ang katunayan na nagpoproseso ng oxygen nang mas mabilis, na nangangahulugan na mas malamang na makakuha ng pagkapagod ng kalamnan. Ngunit pagdating sa lakas ng kalamnan, ang mga kababaihan ay madalas pa rin sa isang biological disbention, lalo na pagdating sa itaas na katawan. Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.ay natagpuan ang isang madaling paraan upang mapalakas ang lakas ng kalamnan sa maliit na batang babae. Basahin sa upang matuklasan kung bakit. At para sa higit pang mga kahanga-hangang mga tip sa kalusugan, huwag makaligtaan ang50 Ultimate Flat-Belly Secrets para sa Summer!

Henrik Thybo Christesen.isang propesor sa H.C. Andersen Children's Hospital, Odense University Hospital at University of Southern Denmark, at ang kanyang mga kasamahan ay sinukat ang lakas ng kalamnan ng 881 5-taong-gulang na mga bata na gumagamit ng standardized test para sa lakas ng mahigpit na pagkakahawak para sa mga bata. Ng grupo, 449 ng mga bata ay sinubukan din para sa kanilang mga antas ng bitamina D.

Ang pagsasaayos para sa taas, timbang at porsyento ng taba ng katawan, mas malakas ang mga batang babae kung ang kanilang antas ng bitamina D ay higit sa 50 nmol / l. Ang mga batang babae na may mababang antas ng bitamina D ay natagpuan din sa isang 70 porsiyento na nadagdagan ang panganib na kabilang sa pinakamababang 10 porsiyento sa pagsubok ng lakas ng kalamnan. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ng pag-aaral ay ang makabuluhang pagkakaiba na ito batay sa bitamina D ay totoo lamang para sa mga batang babae, hindi lalaki, pagkakaiba ng kasarian na hindi maipaliwanag ng mga mananaliksik.

At habang binabanggit ni Christisma na ang pag-aaral ay hindi pa makapagpapalagay na nagbibigay ng mga batang bitamina D na suplemento o paglalantad sa kanila sa mas maraming sikat ng araw ay maaaring gumawa ng mga itopisikal Mas malakas, itinuturo ng pananaliksik iyon.

Ang bitamina D ay natagpuan namagkaroon ng maraming benepisyo, lalo na sa mga bata, kabilang ang pagpapanatili ng isang malusog na buto masa, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na kumokontrol sa mga antas ng insulin, na sumusuporta sa function ng baga at kalusugan ng cardiovascular, at pagtulong na mabawasan ang panganib ng kanser. Kasama ng bitamina B, bakal, at magnesiyo, bitamina D ay isa sa mga pinaka-karaniwang suplemento na inirerekomenda ng mga doktor sa mga taong higit sa 40upang makatulong na mapanatili ang kanilang mga antas ng enerhiya.

The.Sumasang-ayon ang CDC Ang bitamina D ay may positibong epekto sa kalusugan at nagsasabi na "kung ano ang bumubuo sa pinakamainam na paggamit ng bitamina D ay nananatiling isang bagay ng ilang hindi pagkakasundo."

Ito ay nagpapanatili na ang kasalukuyang rekomendasyon mula sa Institute of Medicine Call para sa 200 International Units [5.0 Micrograms (μg)] ng Bitamina D araw-araw mula sa kapanganakan hanggang edad 50, 400 IU (10 μg) para sa mga may edad na 51-70 taon, at 600 IU (15 μg) Para sa mga mas matanda sa 70 taon. "Ang bitamina D ay isa sa mga pinaka-karaniwang nutrient deficiencies sa mundo. Apatnapu't dalawang porsiyento ng populasyon ng may sapat na gulang sa USmay mababang antas ng bitamina D..

Kung ang mga tabletas ay hindi ang iyong bagay, maaari mong mahanap ang bitamina D sa mushrooms, may langis isda, isda atay langis, at itlog yolk. Bukod pa rito, ang pagkakalantad sa araw para sa 5-30 minuto bawat araw sa pagitan ng 10 am at 3 pm ay karaniwang sapat upang matugunan ang mga pang-araw-araw na kinakailangan para sa maraming indibidwal.

Para sa higit pang inspirasyon sa pagpapalaki ng isang malakas na babae,Kilalanin ang pinakamatibay na babae sa planeta.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!