Paano nakuha si James McAvoy.
Pumunta siya mula sa wimp sa wow sa ilang mga simpleng hakbang lamang.
Kung ikaw ay tulad ng sa akin, pagkatapos ay malamang na ikaw ay nahulog sa pag-ibig saJames Mcavoy. Sa 2007 na pelikulaPagbabayad-sala, kung saan siya ay, sa tunay na scottish form, maputla, freckly, at napaka manipis. Sa pelikula na iyon, tulad ng marami sa kanyang iba pang mga pelikula, siya ay tila marupok, sa kanyang sensitibong asul na mga mata at ang kanyang wan ngiti, tulad ng isang sanggol na ibon na nangangailangan ng iyong proteksyon.
Ngunit iyon noon at ito ay ngayon. Mas maaga sa taong ito, ang 38 taong gulang ay nakaranas ng napakalaking pisikal na pagbabagong-anyo upang maglaro ng isang psycho na nakikipan ng tatlong batang babae at pinapanatili ang mga ito sa basement. The.M. gabi Shyamalan. Thriller,Split., hiniling na ang McAvoy ay naglalaro ng isang character na may 23 iba't ibang mga personalidad, at nakuha niya ang mga pangunahing accolades para sailing tulad ng isang mahirap na papel. Ang pelikula ay inilabas noong Enero hanggang sa kritikal na pagbubunyi, ngunit hindi ito gumawa ng isang splash kung hindi man, na marahil kung bakit ang Internet ay nagsisimula na lamang upang mapansin na ang aktor ay may malaking beefed up.
Upang magamit ang isang popular na term sa kolokyal, siya ngayon ay "Thicc."
Kaya, paano siya natanggal? Mcavoy.sinabiMr Porter na ang lahat ay nagsimula sa isang paghahanap sa Google.
"Ako googled, 'magandang paraan upang ilagay sa kalamnan mabilis' pagkatapos ay pumunta sa isang gym at ginawa ito sa aking sarili. Ito ay isang power-lifting routine na tinatawag na 5 × 5. Gumagawa ka ng limang iba't ibang ehersisyo apat o limang beses sa isang linggo - malaki, malaki pagsasanay. Ito ay sobrang simple ngunit gumagana ang bawat kalamnan. "
Ito ay hindi lamang pagpapanatili ng isang pare-parehong gawain ng mabigat na pag-aangat na gumagawa sa kanya punan ang isang panglamig out kaya napakahusay. Ang isang high-calorie, protina na naka-pack na diyeta ay ang kanyang taba sa malaki, magagandang kalamnan.
"Kumain din ako sa pagitan ng 5000 at 6000 calories sa isang araw. Sa halip na kumain ng dalawang itlog sa umaga, kumain ako ng walong. Pagkatapos ng meryenda ng dibdib ng manok. Pagkatapos ng dalawang suso ng manok para sa tanghalian at isang steak para sa isa pang meryenda. Pagkatapos ay dalawang salmon steak para sa hapunan. "
Siya ay karaniwang pinutol din ng booze, lalo na ang serbesa at whisky, na walang madaling gawa para sa isang Scotsman.
"Nakita ko na hindi ako maaaring uminom ng masyadong maraming whisky pa. Higit sa isa o dalawa ngayon at nakakakuha ako ng isang bit leery, isang maliit na maliit na bitbas, isang bit chippy, naghahanap ng isang argumento. At hindi ko gusto iyon. Kaya halos ako ay tumigil sa pag-inom nito. Ang aking problema ay, kung mayroon ako sa bahay, kukunin ko ang lot ... uminom pa rin ako, at kung minsan ay may maraming inumin. Ngunit ayaw ko lang magkaroon ng alak sa bahay pa. "
Nakalulungkot, wala na ang hindi mo alam, at walang magic pill sa pagkuha ng magkasya. Ngunit, kung mas mahusay ang pakiramdam mo, sinabi ni McAvoy na hindi ito masyadong mahaba para sa kanya upang ganap na baguhin ang kanyang katawan.
"Sa isang medyo maikling puwang ng oras, nakuha ko mas malaki. Hindi ako malaki ngunit ako ay masyadong chuffed sa aking sarili," sinabi niya.
Kung magagawa niya ito, pagkatapos ay maaari mo!
Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookNgayon!
