Good Lifestyle

Alam ng lahat na ang mga Amerikano ngayon ay gumagastos ng napakaraming oras na nakadikit sa kanilang mga iPhone, laptop, at mga screen ng TV, ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagsiwalat ngayon kung magkano ang aming pagkagumon sa teknolohiya ay nakuha ng kontrol.

Ngayong linggo,Inilabas ni Nielsen ang 2018 kabuuang ulat ng madla, na natagpuan na ang mga matatanda ng US ay gumastos ng isang average ng 11 (!!) oras bawat araw na pag-ubos ng media sa ilang mga form, kung ito ay sa pamamagitan ng pakikinig sa radyo, pag-browse sa Internet, nanonood ng TV, o visiting apps. Kapag pinagsama mo ang numerong iyon sa walong oras sa isang gabi na dapat mong matulog, nangangahulugan ito na ang karamihan sa atin ay gumagasta ng dalawa / katlo ng ating pang-araw-araw na oras na gising sa ating mga virtual na buhay sa halip na ang ating mga tunay.

Tulad ng inaasahan, ang mga may edad na 18-34 ay ang pinakamalaking mamimili ng media, na gumagasta ng 150 porsiyento ng mas maraming oras bawat araw na may mga aparatong konektado sa TV kaysa sa mga may edad na 50 hanggang 64.

Wala sa mga ito ang mabuting balita. Bumalik sa Marso,isang pag-aaral Natagpuan na 39 porsiyento ng mga matatanda sa pagitan ng edad na 18 at 29 at 36 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 30 at 49 na pinapapasok sa pagiging online "halos patuloy." Ang pagkagumon na ito sa teknolohiya ay tiningnan bilang isa sa mga dahilan na ang index ng kaligayahan ng mga Amerikano ay nasa isang makasaysayang mababa, pati na rin angdahilan na ang mga nasa pagitan ng edad na 18 at 22 ay mabilis na nagiging loneliest demograpiko Sa us.

Ang aming pagkahumaling sa media ay nakakasakit din sa aming mga relasyon.Natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na "phubbing"-Ang pagkilos ng hindi papansin ang isang tao habang flipping sa pamamagitan ng iyong telepono-nagiging sanhi ng iyong bono sa kanila upang dahan-dahan lumala.Ang mga magulang ay nagbibigay sa kanilang mga anak na tablet bilang isang paraan ng paggambala sa kanila Kapag sila ay nagtatapon ng isang pagnanais, na humahantong sa kanila na huwag pansinin at kumilos sa ibang pagkakataon.Ang Netflix ay pagpatay sa aming buhay sa sex, at isang nakakagambalang kamakailang pag-aaral ang natagpuan na A.Nakakagulat na bilang ng mga tao kahit na umamin sa pagsuri sa kanilang mga telepono sa panahon ng sex.

Ang lahat ng ito ay nakakaapekto rin sa ating kalusugan sa mga kahila-hilakbot na paraan. Karamihan sa atinBumabagsak na tulog habang nasa aming mga smartphone, na ginulo ang aming mga siklo ng pagtulog, pagbaba ng aming kahabaan ng buhay, pagdaragdag ng aming panganib ng depression at bipolar depression,at kahit na gumawa kami ng timbang. Nakapako sa mga screen sa buong araw ay nagbibigay sa amin"Tech leeg." Online datingay hindi gumagawa ng mga kababalaghan para sa ating kalusugan sa isip. At ito ay nagkakahalaga ng pag-alalaAng pagtingin sa masyadong maraming TV ay maaaring aktwal na pumatay sa iyo.

Ito ay hindi isang masamang bagay upang matiyak na nakatuon ka sa kasalukuyang mga kaganapan at upang tamasahin ang lahat ng mahusay na mga serbisyo ng streaming ng pelikula ay kailangang mag-alok. Ngunit ang aming pagkahumaling sa teknolohiya ay malamang na ang dahilan na ang pag-iisip ay naging tulad ng buzzword kamakailan lamang sa mabuting komunidad. Paano ka magiging "kasalukuyan," kung palagi kang nakadikit sa iyong mga digital na aparato, patuloy na nakakain ng media sa halip na mabuhay ang iyong buhay?

Walang sinuman ang humihiling sa iyo na lumipat sa Walden Pond. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alangPagkuha ng digital detox o pagputol ng mga bagay sa isang bingaw.Iwanan ang iyong telepono sa bahay at magaling, mahabang lakad Kung saan mo talaga napapansin ang hangin rustling sa pamamagitan ng mga puno at ang buhay na nangyayari sa paligid mo.Gamitin ang iyong naka-imbak na araw ng bakasyon at huwag mag-spring para sa isang internasyonal na plano. Magtakda ng isang cutoff oras ng 10 pm para sa lahatteknolohiya at magnilay o basahin bago ang kama sa halip.

Tiwala sa akin: ang iyong katawan at ang iyong isip ay salamat sa iyo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!