Good Lifestyle

Malamang na narinig mo ang ilang buzz na ang maalam na cherry juice ay puno ngantioxidants na tulong upang bawasanpamamaga, at bitamina at mineral na maaaring mapawi ang magkasanib na sakit at tulungan kang mabawi mula sa pisikal na aktibidad. Ngunit pagdating ng oras sa hangin para sa araw, ang isang koponan ng mga pro atleta ay kabilang sa mga unang upang matuklasan na ang maasim na cherry juice ay maaari ding maging isang pangunahing manlalaro sa kung gaano ka matulog.

Sa nakalipas na mga taon, ang maasim na juice ng cherry ay dumating sa eksena sa isang malaking paraan. Isang nakarehistrong dietitian para saHealthline. sabi ni tart cherries-kilala rin bilang dwarf cherries, sour cherries, o montmorency cherries-pack 20 beses ang bitamina A na matamis cherries gawin, kasama ang mga oras ng fives mas antioxidants kaysa sa regular na seresa.

Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

At habang ang lahat ng ito ay gumagawa ng tunog tulad ng maasim cherries ay mahusay para sa iyong wellness at sigla, na juice na may zing ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng ilang mga magandang zzz's. AsMas mahusay na mga tahanan at hardin Ang mga ulat, sa mga nakaraang taon, natuklasan ng koponan ng Hockey ng New York Rangers na kapag sila ay umiinom ng seresa ng juice para sa pagbawi pagkatapos ng pagsasanay, natutulog din silang mahusay. Ang spurred research na ito, na natagpuan na ang mga tart cherries ay naglalaman ng "isang malaking halaga ng melatonin," ang natural na hormon ng pagtulog, ayon saBhg.

Ang ilang mga pros ay nag-iisip din ng mga anti-inflammatory properties ng Cherry Juice na tumutulong sa suporta ng magandang pagtulog. Ang Karman Meyer ay isang nakarehistrong dietitian nutritionist at may-akda ngKumain sa pagtulog: Ano ang makakain at kapag kumain ito para sa pagtulog ng magandang gabi.Sinabi ni Meyer, "Ang dosis ng melatonin sa maasim na cherry juice ay ang pangunahing dahilan na kapaki-pakinabang ito para sa pagtulog, ngunit ang magnesiyo nilalaman at anti-inflammatory properties ay mahalaga rin." Dahil sa mga tungkulin nito sa pagpapatahimik ng pagkabalisa at pagsasaayos ng siklo ng pagtulog ng katawan, ang magnesiyo ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na suplemento para sa pagtulog. (Huwag makaligtaanAng pinakamahusay na suplemento para sa pagtulog, ayon sa mga eksperto.)

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter., at panatilihin ang pagbabasa:

• Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong kahabaan ng buhay, sabi ng bagong pag-aaral
• Ang isang pangunahing epekto ng asukal ay nasa iyong puso, ayon sa mga eksperto
• Ang isang inumin na kailangan mong mawalan ng timbang
• Instant na mga paraan upang mabawasan ang iyong pamamaga, ayon sa isang doktor