Good Lifestyle

May walang mas mahusay kaysa sa isang panibagong panimula. Isa man itong isang bagong araw, isang bagong edad, o isang bagong trabaho, napakaliit na binibigyang inspirasyon sa amin patungo sa self-pagpapabuti tulad ng isang malinis slate. At alam nating lahat na hindi na mas mahusay na malinis na slate kaysa sa simula ng isang bagong taon.

Kapag Enero nagsisimula, maaari itong maging madali upang sabihin sa iyong sarili ang lahat ng mga paraan kung saan ikaw ay pagpunta sa pagbabago.Pagpunta sa gumising nang mas maaga? Talagang. Pupunta na matumbok ang gym limang beses sa isang linggo? Nang walang alinlangan. Ngunit sabihin maging matapat: Gaano karaming beses mo ginawa ang mga resolusyon bago, lamang upang mabigo sa isang buwan o mas mababa? Marahil isang pulutong.

Kung ikaw ay handa na upang tapusin the cycle ng mga kasinungalingan at kabiguan, hamunin namin sa iyo na pag-aari hanggang sa mga counterproductive fibs at gumawa ng ilang strides papunta sa tunay na pagbabago. Narito kung paano ito gagawin.

Kapag ang isang bagong taon ay nagsisimula, ang ilang mga bagay ay magbabago, ang ilan ay nagbabago, at, hindi maaaring hindi, ang ilang ay mananatili eksakto ang parehong. Ngunit iyon ni wala na napapahiya of-transformation ay hindi mangyayari magdamag. At ang anumang mga pagbabago na gagawin maganap ay malamang na dahil sa ilang mga uri ng mga layunin ng pagkilos sa iyong bahagi. Maaari mong itigil ang pagsisinungaling mo na ikaw ang gumising sa Enero 1 hanggang isang buong bagong hanay ng mga pangyayari at panloob na pag-uudyok.

Self-pagpapabuti ay isang pang-matagalang pangako, at sa kabila ng kung ano ang maaaring ikaw ay hunhon upang maniwala season na ito, ito ay hindi laging magsimula sa resolution ng isang Bagong Taon. Sa katunayan, ang isa na resolution baka gusto mong make ay upang ihinto ang namamalagi sa iyong sarili tungkol sa mga pangangailangan para sa isa. Ang mga pangako at pledges ginawa namin sa ating sarili sa Enero ay madalas na hindi makatotohanang, at may mga tiyak naresolution na palaging mabibigo. Kung nais mong baguhin ang iyong mga paraan, maaari mong gawin ito sa anumang oras.

Enero maaaring tila tulad ng perpektong oras upang hilahin ang isang notepad at gumawa ng isang listahan ng mga layunin para sa susunod na 12 buwan. Gayunman, hindi ka dapat pakiramdam tulad ng ito ay isang kinakailangan. Sa parehong paraan na hindi mo na kailangang gumawa ng resolution ng isang Bagong Taon, ikaw din ay hindi kailangan upang gumawa ng isang limang-taong plano.Iyan ay hindi upang magmungkahi na hindi mo kailangang maging produktibo, lamang na hindi mo na kailangang sumama ang pakiramdam kung hindi mo gumawa ng isang 12-buwan to-do list.

Umaasa masyadong maraming mula sa iyong sarili ay hahantong sa pagkasira ng loob kapag nauunawaan mo ang iyong layunin ay hindi matamo. Para sa mas mahusay na mga resulta, bigyan ang iyong sarili ng ilang mga kakayahang umangkop. Halimbawa, maaari mong gawin itong isang layunin upang pumunta sa gym sa pagitan ng isa at tatlong beses sa isang linggo.

Ang pagsasabi sa sarili mo na ikaw ang magluto bawat pagkain ay isang malaking commitment. Sa halip, simulan ang maliit: Bumili ng ilang mga sariwang gulay sa weekend, i-print ang ilang mga recipe na nais mong subukan, at limitahan ang bilang ng beses na kumain out ka sa isang linggo. Ikaw i-save ang parehong pera at calories.

Maraming mga tao hindi nagsasabi ng totoo sa kanilang mga sarili na nakakagising up mas maaga ay gawin itong mas produktibong, ngunit iyan ay hindi palaging ang kaso. Kung maingat na pagsusuri mo ng iyong iskedyul ng pagtulog ganap, ipagsapalaran mo ang pagkapagod-na maaaring ganap na puksain ang iyong pagiging produktibo. Kung walang tunay na dahilan na kailangan mo upang gisingin mas maaga, ikaw ay malamang na mas mahusay na off paghukay ng mga bambang na ito kasinungalingan-at naglalagi sa kama.

Ang pagsasagawa ng mga layunin upang i-save ng pera ay palaging isang mahusay na ideya, ngunit kung nagsisinungaling ka sa iyong sarili at sabihin lamang sa iyo ay pagpunta sa bumili ng necessities, ang iyong plano upang makatipid ay hindi pagpunta sa trabaho. Payagan ang iyong sarili upang magmayabang sa isang ilang piraso ng masaya ng damit kaya ka mapaalalahanan kung paano mahusay na ito nararamdaman na magkaroon ng dagdag na cash-save ng hanggang sa gastusin.

Lahat kami doon: Gisingin mo up sa Araw ng Bagong Taonmay masamang hangover at sumusumpa hindi ka pagpunta sa pag-inom muli. Ito ay isang kahanga-hanga layunin, ngunit malamang na ikaw ay pagpunta sa mabibigo sa iyong sarili sa pinakadulo susunod na weekend. Sa halip, magpasya upang uminom sa pagmo-moderate. At pagkatapos, magpasya kung ano ang pag-moderate ibig sabihin nito sa iyo. Pagtitiyak ay susi dito.

Social media haunts sa amin lahat, ngunit na ay hindi nangangahulugan na kailangan mo upang makakuha ng off ang web nang buo. Sa halip, subukan ang pagtanggal ng iyong pinaka-pansin-zapping apps sa panahon ng linggo at muling pag-download ng mga ito sa Biyernes gabi. Ang katapusan ng linggo ay pakiramdam tulad ng isang gantimpala-at kung sino ang nakakaalam, siguro makikita mo mapagtanto ikaw ay mas masaya na walang mga ito.

Kung na sa iyokailanman binge-watched isang buong panahon ng TV sa isang pagtatapos ng linggo, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang i-cut ang site sa labas ng iyong buhay ganap. Ngunit ang katotohanan ay isang malusog na halaga ng telebisyon ay hindi lahat ng masama. Ang mga nagpapakita ay nagbibigay sa amin ng isang bagay upang pag-usapan ang iba at maaari kahit na spark pagkamalikhain. Sa halip na panunumpa sa Netflix magpakailanman, subukan upang limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang episode sa isang araw.

Sinusubukang i-cut ang lahat ng hindi malusog na pagkain mula sa iyong buhay sa isang nahulog na sweep ay nakakapagod, at malamang na ikaw ay magbibigay dahil, lantaran, napakahirap. Pinapayagan ang iyong sarili na magkaroon ng isang cheat meal o snack isang beses sa isang habang ay gumawa ng malusog na pagkain mas madali.

Anuman ito ay sinusubukan mong umalis dumating Enero, ang logro ay ang malamig na pabo ay hindi hahantong sa tagumpay. Habang ang ilang mga tao ay tiyak na luck quitting isang bagay sa isang kapritso, ikaw ay mas malamang na maabot ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagdating sa isang pang-matagalang plano.

Kami langnaghahanap upang malaglag ang ilang pounds pagkatapos ng bakasyon, ngunit ito ay mas mahusay na mag-focus sa pagiging malusog kaysa sa sinusubukang mawalan ng timbang.Kung nais mong simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili sa pisikal at pagpuntirya upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa Bagong Taon, pagkatapos ay hindi kapani-paniwala. Ngunit huwag mag-isip para sa isang segundo na ikawmayroon upang mawalan ng anumang timbang. Kahanga-hanga ka sa paraan mo!

Hindi lamang ang prep ng pagkain ay nagligtas sa iyo ng ilang malubhang salapi, ngunit ito rin ay isang mas malusog na pamumuhay na pagpipilian. Gayunpaman, hindi laging makatotohanang. Sa halip, ng pagpapasya upang baguhin ang iyong mga paraan sa Enero 1, simulan ang maliit. Ang pag-iimpake ng iyong tanghalian isang araw sa isang linggo ay mas mahusay kaysa sa wala sa lahat.

Ang pagpapasya upang magpatakbo ng isang marapon ay isang malaking pangako. Ang pagsasanay ay oras at mahirap sa katawan, at maliban kung ikaw ay isang fitness fanatic, malamang na mas mahusay na magsimula sa isang mas maliit na layunin. Ang pagpapatakbo ng 5k-o kahit isang kalahating marapon-ay mas maaabot na layunin para sa isang baguhan. Mahalaga rin na tandaan na ang pagpapatakbo ay hindi para sa lahat, at iyonAng paglalakad ay may maraming benepisyo sa kalusugan.

Ito ay maaaring tunog posible, ngunit ang pagkawala sa isang-ikalima ng iyong paggastos ng pera ay isang malaking pagsasaayos. Gawing mas madali ang iyong layunin sa pagtitipid sa pamamagitan ng pagsusuri kung saan ang iyong pera ay kasalukuyang napupunta. Maaaring mahirap makita ang lahat ng mga coffees ng Starbucks na nakalista sa iyong buwanang pahayag, ngunit ito ay isang kinakailangang kasamaan. At marahil, lamangsiguro, hikayatin ka na simulan ang paggawa ng kape na kape sa bahay.

Kung ikaw ang uri ng tao na madaling kapitan ng pagpapaliban, malamang na magkakaroon ng higit sa isang bagong taon upang makakuha ka ng sapat na motivated upang baguhin ang iyong mga paraan. Sa totoo lang, malamang na ipagpaliban mo pagdating sa pagkuha sa iyong plano upang ihinto ang pagpapaliban, kaya maaari mong maging tapat sa iyong sarili at ilagay ito hanggang sa mamaya.

Sa parehong paraan ang ilang mga tao ay may posibilidad na ipagpaliban, ang iba ay palaging huli. Mayroong palaging isang magandang dahilan-ikaw ay overslept, hindi mo mahanap ang iyong mga susi, hit mobawat isa pulang ilaw, na uri ng bagay. Ngunit huwag kang magsinungaling; Wala sa mga salik na ito ang magically malutas ang kanilang sarili sa Enero 1.Kung nais mong simulan ang pagiging prompt, kakailanganin mong umalis nang mas maaga.

Dapat mo pa ring sabihin sa iyong sarili ang isang ito tuwing Enero, ngunit huwag gawin itong kasinungalingan. Gawin mo ang katotohanan. Floss araw-araw, dude! At habang ikaw ay nasa ito, itigil ang paggawaAng mga 17 bagay na hihikain ang iyong dentista.

Walang kahihiyan sa pagkakaroon ng matagal na damdamin tungkol sa isang taong iyong inaalagaan (at posibleng gawin pa rin). Ngunit.Pagdating sa hooking up sa isang Ex., tiyak na nais mong maging tapat sa iyong sarili tungkol sa iyong mga intensyon at motivations. Ang isang miscommunication o isang hindi pagkakaunawaan ay maaaring humantong sa isang muling sirang puso.

Ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay isang mahusay na layunin, ngunit ito ay isang kahabaan upang sabihin sa iyong sarili ikaw ay magsisimula sariwa sa isang buong bagong crew. Sa halip, magsimula sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong bagay na interesado ka. Ikaw ay nakatali upang matugunan ang ilang mga bagong tao sa kahabaan ng paraan.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong sarili sa Bagong Taon, maaari mo ring pakiramdam ang pagnanasa na baguhin ang ibang tao. Gayunpaman, ang Enero ay tulad ng isang oras bilang anumang upang harapin hanggang sa ang katunayan na ito ay halos imposible upang baguhin ang mga paniniwala ng ibang tao o pag-uugali.

Kung talagang gusto mong makihalubilo higit pa, pagkatapos iyan ay mahusay! Ngunit kung sinasabi mo sa iyong sarili ito kasinungalingan dahil sa tingin mo nagkasala tungkol sa pagiging isang tahanan, dapat mong marahil scrap ito. Walang dahilan upang kumbinsihin ang iyong sarili upang lumabas nang higit pa kaysa sa iyong ginagawa.

Sa flip side, kapag ang isang bagong taon ay nagsisimula maaari kang matukso upang gumawa ng isang pangako upang manatili sa higit pa. Ngunit sa parehong paraan na ang pananatiling maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian para sa ilan, ang pagpunta out ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iba. Kung nakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan ay kung paano mo ipaalam sa dulo ng linggo, marahil ito ay pinakamahusay na upang panatilihin ito sa iyong iskedyul.

Mahalagang pamahalaan ang iyong mga responsibilidad at manatili sa ibabaw ng iyong mga obligasyon. Ngunit kung makakakuha ka ng isang taunang pagnanasa upang ibuhos ang iyong hangal na bahagi at magpatibay ng isang mahigpit na paraan ng pang-adulto, kailangan mong tandaan na ang mga impluwensya sa labas ay maaaring baguhin ang aming pang-unawa sa kung ano talaga ang isang hown-up, at ang pagbabago ng iyong pagkatao ay malamang na hindi kinakailangan. Maaari kang maging responsableatSilly-kaya kalimutan ang ideya na kailangan mo upang kanal ang iyong masaya gilid sa bagong taon.

Harapin ito: ang isang ito ay hindi gonna magkaroon. Habang maaari kang kumuha ng mga hakbang na naaaksyunan upang subukan at mabawasan ang stress (Meditasyon, sinuman?) Hindi mo dapat subukan na palayasin ito nang ganap. Ang paglutas upang mapanatiling kalmado ay magdaragdag lamang ng presyon at mas mababa ang stress mo.

May ilang mga tao sa iyong buhay na marahil ay hindi nagkakahalaga ng pagsisikap. Marahil na dahil sila ay isang masamang impluwensya o hindi sila maaaring bothered upang gumawaikaw isang prayoridad sa.kanilang buhay. Anuman ito, hindi mo kailangang maabot ang mga ito nang mas madalas dahil sa isang pakiramdam ng obligasyon. Sa halip na ipaalam sa bagong taon ang pakiramdam mo na dapat mong suriin sa iyong buong listahan ng mga kakilala, maaaring oras na isaalang-alang kung sino ang dapat mong i-cut out. Maging tapat sa iyong sarili tungkol sa kung sino ang hindi kailangan o karapat-dapat sa iyong pansin.

Kung ito ay isang lumang sama ng loob o isang kamakailan-lamang na heartbreak, ito ay isang karaniwang pagnanais na nais na umalis sa nakaraang sakit sa likod sa simula ng isang bagong taon. At kung nakitungo ka sa sakit na iyon, pagkatapos ay isang kahanga-hangang layunin. Ngunit kung ang iyong plano ay upang kalimutan lamang ang tungkol sa kung ano ang iyong naranasan dahil ito ay isang bagong buwan, maaari mong asahan na mabigo.

Kahit Enero ay ang perpektong oras upang tumingin sa unahan, ang pagtuon lamang sa hinaharap ay hindi ang pinakamalaking plano. Ang iyong nakaraan ay isang bahagi ng kung sino ka ngayon at mahalaga na igalang ito. Kung hindi mo, ikaw ay nakatali upang ulitin ang parehong mga pagkakamali.

Ito ay isang imposibleng layunin. Hindi mo mababago ang iyong sikolohiya sa isang gabi, at umaasa sa iyong sarili na humantong lamang sa kabiguan. Sa halip, gumawa ng isang naaaksyunang plano upang magdagdag ng higit pang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan sa iyong pang-araw-araw na gawain. Laging pakiramdam refresh kapag mayroong isang palumpon ng mga bulaklak sa malapit? Mag-set up ng isang lingguhang paghahatid. Laging makakuha ng inspirasyon kapag naririnig mo ang isang mahusay na speaker? Tingnan ang iskedyul ng iskedyul ng mga kaganapan sa may-akda ng lokal na Bookstore. Ang mga maliliit na pagbabago ay mapalakas ang iyong kaligayahan para sa isang matayog na layunin kailanman. At para sa higit pang mga paraan upang maglagay ng isang pep sa iyong hakbang sa taong ito, alamin ang23 mga bagay na hayaan upang maging masaya sa 2019.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!