Good Lifestyle

Maaari mong isipin ang caffeinatedkape ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa puso, salamat saepekto tulad ng pagtaas sa rate ng puso at mas mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, ang isang pangkat ng mga mananaliksik para sa American Heart Association kamakailan ay hinikayat ang ilang nakakagulat na mga natuklasan tungkol sa mga epekto ng kape sa puso-kabilang na ang decaf coffee ay humahantong sa isang mas mataas na panganib ng isang seryosong kalagayan sa puso.

The.Amerikanong asosasyon para sa puso kamakailan-lamang na naka-back up ng isang pag-aaral na malapit na napagmasdan dati hindi nakikilalang mga kadahilanan na humantong sa kamatayan mula sa sakit sa puso. Si David P. Kao, M.D., ang may-akda ng lead para sa pag-aaral, ay itinuturo na "kabilang sa mga kilalang panganib sa panganib na sakit sa puso" ay edad, mataas na presyon ng dugo, at paninigarilyo. Gayunpaman, sinabi ng co-author na si Linda Van Horn, Ph.D., Rd, at miyembro ng Nutrition Committee ng American Heart Association, ang mga natuklasan tungkol sa epekto ng diyeta sa sakit sa puso "ay mananatiling medyo limitado dahil sa hindi pagkakapare-pareho sa pagtatasa ng diet at analytical methodologies, pati na rin ang mga likas na problema sa pag-uulat ng self-reported dietary. "

Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana

Ang mga mananaliksik ay bumalik sa longitudinal data na kinuha sa higit sa 21,000 kalahok sa tatlong nakaraang pag-aaral, kabilang ang orihinal na pangkat ng pag-aaral ng puso ng Framingham-ang sikat na 1960 na pag-aaral na natuklasan ang mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo.

Sa kasalukuyang pag-aaral, sinabi Kao: "Ang pagsasama sa pagitan ng caffeine at pagkabigo ng panganib sa puso ay kamangha-mangha. Ang kape at caffeine ay madalas na itinuturing ng pangkalahatang populasyon upang maging 'masama' para sa puso dahil iniugnay ng mga tao ang mga palpitations, mataas na presyon ng dugo , atbp. "

Gayunpaman, nagpatuloy siya: "Ang pare-parehong relasyon sa pagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng caffeine at pagbaba ng panganib sa pagkabigo ng puso ay lumiliko sa ulo nito." Basahin ang upang makita kung ano ang natagpuan ng mga mananaliksik bilang nakakaintriga na mga epekto na sinasabi nila sa puso. (Hindi rin makaligtaanAng mga 5 pagkain ay maaaring natural na babaan ang iyong pagkabalisa, sabi ng bagong pag-aaral.)

Pag-aaral ng data sa mga gawi ng mga kalahok na naranasan ang kabiguan ng puso kumpara sa mga hindi, mula sa Framingham Heart Pag-aaral ng mga mananaliksik na natagpuan na ang pag-inom ng decaffeinated coffee ay lumitaw nang malaki ang panganib ng pagkabigo sa puso. (Pagpalya ng puso na tinukoy bilang kahinaan ng puso sa pumping blood.) Napagpasyahan din nila na ang caffeine "mula sa anumang pinagmulan ay lumitaw na nauugnay sa nabawasan na panganib sa pagkabigo ng puso, at ang kape ay hindi bababa sa bahagi ng dahilan para sa maliwanag na benepisyo mula sa pag-inom ng mas maraming kape."

(Gayunpaman, dapat pansinin na sa isa sa tatlong nakaraang pag-aaral na kanilang tinutukoy, "walang pagtaas o pagbaba sa panganib ng pagkabigo sa puso na nauugnay sa pag-inom ng decaffeinated coffee," sabi nila, kahit na ang Kao ay nagsabi na ang kanilang mga pangwakas na natuklasan ay maaaring magpakita ng ilan dahilan upang mag-isip nang iba tungkol sa mga dating paniniwala na may kaugnayan sa caffeine.)

Pagkatapos suriin ang lahat ng tatlong nakaraang pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga indibidwal na nag-ulat ng pag-ubos ng isa o higit pang mga tasa ng caffeinated coffee ay nakakita ng mas mababang pangmatagalang panganib ng pagkabigo sa puso.

Kaugnay:Isang pangunahing epekto sa pagkain na kumakain ng asukal sa puso

Natuklasan ng mga mananaliksik na sa pag-aaral ng puso ng framingham at ang cardiovascular health study-dalawa sa tatlong nakaraang mga proyekto ang kasalukuyang pag-aaral ay tumingin sa panganib ng pagkabigo sa puso sa bawat tasa ng kape sa bawat araw , kumpara sa walang pagkonsumo ng kape.

Kaugnay:Ang taba sa bahaging ito ng katawan ay maaaring mabagbag ang iyong puso

Sa ikatlong pag-aaral, na kilala bilang National Institute of Health's atherosclerosis panganib sa mga komunidad pag-aaral, ang panganib para sa puso kabiguan ay hindi nagbago para sa mga kalahok na drank sa pagitan ng zero o isang tasa ng kape bawat araw. Gayunpaman, ang mga umiinom ng dalawang tasa sa isang araw ay nakakita ng 30% na mas mababang panganib.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa pang-araw-araw na nutrisyon balita maaari mong gamitin, at panatilihin ang pagbabasa:

• Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong kahabaan ng buhay, sabi ng bagong pag-aaral
• Ito ang mga pinakamasamang uri ng kape para sa iyong kalusugan sa puso, sabi ng agham
• Ang mga sikat na pagkain ay napatunayan na mas mabuhay ka