Good Lifestyle

"Well, kung mayroon akong milyun-milyong dolyar upang bayaran ang mga trainer at nutritionists,I. maaaring magmukhang iyon, masyadong. "Ito ay isang refrain mo marinig madalas-isang paulit-ulit na pagbibigay-katarungan para sa kung bakitA-Listers. mukhang mga diyos at mga diyosa at kung bakit ang hitsura natin ay parang mga mortal. Ngunit kunin ito: hindi mo.kailangan isang swole bank account upang makakuha ng swol. Tulad ng Thor mismo (Chris Hemsworth.) sinabiKalusugan ng lalaki, "Walang halaga ng pera ang gumagawa ng ibang tao ang gawain para sa iyo. Kung hindi mo kayang bayaran ang isang tagapagsanay, mabuti iyan. Gumamit ng mga kaibigan. Gumamit ng sinuman."

Sa pag-iisip na iyon, pinagsama namin ang 11 araw-araw na mga trick-lifted tuwid mula sa mga tao sa pulang karpet-na madali mong ipatupad sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kaya lumabas ka at makuha ang iyong pinakamahusay na bod.

Ang Hemsworth ay maaaring maglaro ng isang literal na diyos sa screen, ngunit iyan ay dahil lamang siya ay mukhang isang IRL. Ngunit upang makamit ang kanyang diyos tulad ng katawan, Hemsworth ay upang panatilihin ang kanyang ehersisyo mas iba't-ibang kaysa sa simpleng pag-aangat. "Kung gumagawa ako ng araw ng braso, gagana ako sa box jumps sa pagitan ng mga set," sabi ng paboritong star ng lahat ng martilyo at ax-wieldingKalusugan ng lalaki. "Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mas maraming cardio, pinananatiling nakakagulat ang iyong katawan at pinipigilan mo ang pagkakaroon ng mga problema sa ilang mga lugar."

Cate Blanchett's. Ang pag-eehersisyo ng pagpili ay Pilates. "Pakiramdam ko ay ginawa ito para sa mga katawan ng aktor," angThor: Ragnarok. Sinabi ni Star.Ang cut.. Isasalin din ito sa kanyang trabaho, pati na rin; Bago siya lumabas, tinitiyak ni Blanchett na italaga ang hindi bababa sa ilang minuto para sa pag-abot bago magsimula ang mga camera.

Bago ka gising,Dwayne "The Rock" Johnson. ay pinipigilan na sa dalawang oras na ehersisyo. Tuwing umaga, alas-4: 00 ng umaga, siya ay nagising upang iangat. Sa katunayan, upang dalhin ito mula sa isang nababagsakGQ. Profile, siya ay may mga pribadong gym na naka-set up sa buong bansa upang ang kanyang matinding iskedyul ng paglalakbay ay hindi nakakaabala sa kanyang pagsasanay sa pagsasanay.

Upang makakuha at manatiling sapat na rip para saBaywatch,Zac efron. underwent isang diyeta at ehersisyo regimen na dinisenyo ng tanyag na tao trainerPatrick Murphy.. Kapag ang isaBuzzFeed. Sinubukan ni Staffer ang parehong gawain, si Murphy ay nagsimula sa kanya ng paulit-ulit na pag-aayuno. Ngayon, ang paulit-ulit na pag-aayuno ay hindi kinakailangang limitahan ang iyong caloric na paggamit; Nangangahulugan lamang ito na maaari ka lamang kumain sa isang 8-oras na window sa bawat 24 na oras.

Tulad ng ipinahayag ni.Tagaloob ng negosyo,Megan Fox. Pinananatili ang kanyang nakakainggit na post-pagbubuntis figure sa pamamagitan ng pagkain itlog puti, meryenda sa almonds at edamame, at inumin pulang smoothies-isang halo ng isang berries, chai tea, protina pulbos, at almond gatas. Ano ang iniiwasan niya: carbohydrates, sa anuman at bawat anyo. Hey, ito ay gumagana para sa kanya! Ngunit tandaan: hindi lahat ng carbs ay masama. Sa katunayan, narito akona hindi mag-alis ng iyong anim na pakete.

Sasabihin sa bawat doktor na ang walong oras ay mahalaga para sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay. Ngunit supermodel.Heidi Klum. nakakakuha ng isang napakalaki 10 bawat gabi. "Pupunta ako sa pagtulog medyo magkano kapag ang mga bata ay natutulog," sinabi niyaMga tao noong 2011.

Bago ang dumbbell presses at deadlifts,Deadpool. bituinRyan Reynolds. sumasailalim sa isang mahigpit na warmup routine-foam rollers, glute bridges, at iba pang mahahalagang pre-lift stretching. Sinuri ni Reynolds ang bagong gawain sa katotohanan na siya ay nakabangon doon sa mga taon. "Hindi ko kailanman ginawa ang mga bagay na tulad ng likod ko sa aking 20s, ngunit ako ang taong iyon ngayon," sinabi niyaKalusugan ng lalaki. "Ako ang guy paggawa calisthenics ... Nagtatrabaho ako tulad ng isang British tao."

Bilang karagdagan sa kanyang mga ito-hindi-rocket-science regimen (isang diyeta ng malusog na pagkain, tulad ng tofu at berde juice, at isang araw-araw na ehersisyo na routine na sentro sa paligid ng boxing)Gigi Hadid. ay sigurado na mag-alis ng isang araw bawat linggo sa isang araw ng impostor. "[Ako] ay may isang araw ng impostor upang manatiling malusog," sinabi niyaPopsugar. Tulad ng kung ano ang kanyang wolfs down sa cheat araw? Isang cheeseburger at french fries.

Hadid's Fellow Victoria's Secret Angel.Kendall Jenner ipinahayag sa isang post sa blog (tulad ng nakita ni.Look.) Iyon, oo, habang siya "loooves pasta," ito gulong sa kanya out. Sa halip, siya ay sumisikat para sa pang-araw-araw na almusal ng mga itlog, abukado, at oatmeal upang bigyan siya ng matagal, malusog na enerhiya sa buong araw.

Goldie hawn.(L) ay maaaring 71 (oo, talaga), ngunit pinanatili niya ang lakas ng isang taong mas bata sa pamamagitan ng pagtiyak na ang bawat araw ay may kasamang hindi bababa sa isang ehersisyo. Sinabi ni Hawn.Mga tao: "Ako ay isang mananayaw, kaya hindi ako maaaring tumigil sa paglipat." Kaya siya hikes, bisikleta, nagpapatakbo-anumang bagay upang makuha ang paggalaw ng dugo.

Anim na araw sa isang linggo, Chris Evans. pumupunta sa bayan sa isang partikular na grupo ng kalamnan. "Gusto naming kumuha ng dalawang grupo ng kalamnan, maging ito man ay dibdib at likod o biceps at triceps, at [...] lamang sirain ang mga ito sa loob ng dalawang oras," sinabi niya Bodybuilding. . Ito tunog ng isang bit malupit, ngunit sino ang dapat naming magtaltalan sa takip? At kung naghahanap ka upang bulk up tulad ng isang tagapaghiganti, alamin ang lahat tungkol sa mga ito 40 Mahusay na pagsasanay para sa pagdaragdag ng kalamnan na higit sa 40. .

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, Sundan kami sa Facebook Ngayon!