Good Lifestyle

Kung maaari mong gamitin ang isang maliit na espiritu ng Pasko tungkol sa ngayon, ngunit hindi maaaring maghintay hanggang Disyembre para dito, mayroong isang medyo madaling solusyon na malamang na hindi mo naisip. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang landas na iyonpositivity ay maaaring maging mas malapit kaysa sa iyong iniisip. Ang bagong pananaliksik, na inilathala sa journalMga tao at kalikasan, natagpuan na ang isang simpleng paglalakad sa iyong lokal na parke ay maaaring magtaas ng iyong kalooban kahit na higit saPasko.

Sa loob ng tatlong buwan, pinag-aralan ng University of Vermont ang mga mananaliksik ang daan-daang tweet sa bawat araw na ang mga taong nai-post mula sa 160 mga parke sa San Francisco at sinusuri angMga antas ng kaligayahan Ng wikang ginagamit sa isang sukat ng 1 hanggang 9. Natagpuan nila na, sa pangkalahatan, ang mga tao ay gumamit ng mas positibong bokabularyo kapag sila ay nasa mga parke kaysa sa bago sila pumasok sa kanila, at ang epekto ay tila hanggang apat na oras pagkatapos.

Ayon sa mga mananaliksik, ang mga tweet na nai-post mula sa mga parke ng lunsod sa San Francisco ay mas maligaya sa pamamagitan ng 0.23 puntos sa baseline. "Ang pagtaas sa damdamin ay katumbas ng araw ng Pasko para sa Twitter bilang isang buo," ang mga may-akda ng pag-aaral ay nabanggit.

Habang ang anumang parke ay tila lumikha sa uptick sa mood, ang epekto ay lalo na binibigkas sa mas malaking mga parke na kasama ng maraming halaman atbulaklak. Nakamit ng mga puwang na ito ang isang marka ng 6.43, na nangangahulugang bahagyang pinakamahusay na Pasko, kapag ang wika na ginagamit sa mga tweet ay may marka ng 6.26.

"Ito ang unang pag-aaral na gumagamit ng Twitter upang suriin kung paano ang mga pagbabago ng user ay nagbabago bago, sa panahon, at pagkatapos ng mga pagbisita sa iba't ibang uri ng mga parke,"Aaron Schwartz., isang nagtapos na kapwa sa University of Vermont's Gund Insititute for Environment and Lead Author of the Study, ayon saisang pahayag. "Sa mga lungsod, ang mga malalaking berdeng espasyo ay napakahalaga para sa pakiramdam ng kabutihan ng mga tao."

Ayon sa Direktor ng Gund Institute at pag-aaral na co-authorTaylor Ricketts., ang pinakabagong pananaliksik na ito ay nagdaragdag sa isang lumalagong katawan ng katibayan na nagpapahiwatig ng mga likas na lugar ng lunsod ay "sentral sa pagtataguyodkalusugang pangkaisipan. "Sa katunayan, isa2015 Pag-aaral na natagpuan Ang oras ng paggastos sa isang parke ay binabawasan ang daloy ng dugo sa bahagi ng prefrontal cortex sa utak na nauugnay sa negatibong mga pattern ng pag-iisip. Ang pagkakalantad sa kalikasan ay nagingnatagpuan Upang madagdagan ang mga katangian ng lipunan tulad ng pagtitiis, pananaw-pagkuha, at empatiya.

Kaya, kung ang isang parke ay papunta sa bahay mula sa trabaho, isaalang-alang ang pagkuha ng isang kaaya-aya sa paglalakad sa pamamagitan ng ito sa halip na i-bypass ito sa pamamagitan ng kotse o pampublikong transportasyon. Maaaring maging mas maligaya ka kaysa sa isang anim na taong gulang na paghahanap ng isang puppy sa ilalim ng Christmas tree! At higit pa sa kung paano nakakaapekto ang kalikasan sa aming kabutihan, tingnan ang8 kamangha-manghang mga benepisyo ng pagkakaroon ng mga bulaklak sa iyong bahay..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!