Good Lifestyle

Bagong pananaliksik na inilathala sa journal.Global advances sa kalusugan at gamot.nagdaragdag sa isang lumalagong katawan ng katibayan na ang ehersisyo ay isang malakas na tool pagdating sabattling depression at pagkabalisa, potensyal na mas malakas kaysa sa gamot. Ang mga mananaliksik sa University of Vermont, na nagsagawa ng kamakailang pag-aaral, ay tumatawag sa mga eksperto sa kalusugan ng isip upang payuhan ang mga pasyente na regular na mag-ehersisyo sa halip na diretso para sa reseta pad.

David Tomasi., Psychotherapist at Inpatient Psychiatry Group Therapist sa University of Vermont Medical Center, at ang kanyang mga kasamahan ay nagtayo ng gym para sa halos 100 mga pasyente sa psychiatric unit ng University of Vermont. Hinabi nila ang 60-minutong nutrisyon at ehersisyo sa kanilang programa sa paggamot upang makita kung ano ang epekto nito sa pangkalahatang kabutihan ng mga pasyente.

Ipinakita ng kanilang mga resulta na 95 porsiyento ng mga pasyente ang nag-ulat ng mga pagpapabuti sa kanilang mga damdamin kasunod ng ehersisyo, 92 porsiyento ng mga ito ang nag-ulat ng mga pagpapabuti sa kanilang imahe ng katawan, at 63 porsiyento ang iniulat na masaya.

Mayroong ilang mga inpatient psychiatric ospital sa bansa na talagang nagbibigay ng mga pasilidad ng gym para sa kanilang mga pasyente. Sa halip ay nakararanas sila sa gamot upang harapin ang mga sintomas ng kanilang mga sakit. "Ang pangkalahatang saloobin ng gamot ay unang tinatrato mo ang pangunahing problema, at ang ehersisyo ay hindi kailanman itinuturing na isang pagpipilian sa paggamot sa buhay o kamatayan," sabi ni Tomasisa isang pahayag. "Ngayon na alam namin na ito ay kaya epektibo, maaari itong maging bilang pangunahing bilang pharmacological intervention."

Habang ang pag-aaral ay nakatuon lalo na sa kung paano mapabuti ang mga pamamaraan ng pangangalaga para sa mga pasyente sa mga pasilidad ng saykayatriko, ang mga resulta ay nagdadala ng mga implikasyon para sa sinumang nakikipaglaban sa mga isyu sa kalusugan ng isip-at marami sa atin. Ayon kaysa National Institute of Mental Health., halos isa sa limang mga matatanda sa U.S. ay nakatira sa isang sakit sa isip, at karamihan sa kanila ay hindi nakakakuha ng pangangalaga na kailangan nila.Ang mga rate ng pagpapakamatay ay tumataas, at amingAng index ng kaligayahan ay nasa isang makasaysayang mababa, Alin ang dahilan kung bakit may pagtaas ng paniniwala sa mga eksperto na kailangan namin ng mga alternatibong anyo ng paggamot.

Ito ay hindi, siyempre, ibig sabihin na ang mga tao ay hindi dapat kumuha ng gamot upang harapin ang mga isyu sa kalusugan ng isip. Ngunit mayroong isang lumalagong paniniwala na, bilang.Blair T. Johnson., isang kilalang propesor ng sikolohiya sa University of Connecticut, datisinabiPinakamahusay na buhay, "Ang mga medikal na practitioner ay madalas na mabilis na magreseta ng mga gamot na ito bilang tugon sa normal na negatibong mga kaganapan sa buhay ng mga tao." AtIpinakita ang pananaliksik sa Harvard. Na, sa ilang mga kaso, ang ehersisyo ay mas epektibo sa pagpapagamot ng depresyon at pagkabalisa kaysa sa mga tabletas.

Kaya kung nakikipaglaban ka sa isang isyu sa kalusugan ng isip, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin kung o hindi pagpapatupad ng isang regular na ehersisyo na ehersisyo ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo dahil ito ay para sa iba. At para sa mas kamakailang pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pagpindot sa gym, tingnanAng nag-iisang pinakamahusay na ehersisyo para sa iyong utak.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!