Good Lifestyle

Matagal nang kilala ng mga siyentipiko na mayroong isang link sa pagitan ng araw ng pag-aantok at demensya, ngunit walang sinuman ang maaaring sabihin para sa tiyak na unang dumating. Ang pag-aantok ba ay isang tanda ng pagbabawas ng cognitive? O posible na ang pag-aantok ay talagangnagiging sanhi ito? Habang ang mga dating tunog ay mas matuwid, isang groundbreakingpag-aaral Nai-publish sa Lunes In.Jama Neurology. ay natagpuan na, kagulat-gulat, ang huli ay totoo, hindi bababa sa pagdating sa mga matatanda.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang "labis na pag-aantok sa araw" sa cognitively malusog na mga tao na higit sa 70 ay maaaring humantong sa isang buildup ng isang plaka sa utak na tinatawag na Amyloid, na itinuturing na pangunahing suspect sa simula ng Alzheimer's.

"Sa aming pag-aaral, gusto naming malaman kung ang labis na pag-aantok sa araw ay nagiging sanhi ng pagtaas ng amyloid sa paglipas ng panahon sa mga taong walang demensya,"pag-aaral may-akdaPrashanthi vemuri, isang miyembro ng pananaliksik na guro sa klinika ng mayo,Sinabi sa CNN.. "At ang sagot ay oo."

Ang mga resulta ng pag-aaral ay batay sa mga pag-scan ng utak at mga tanong sa pagtulog ng 283 katao, na may average na edad na 77, na nakatala sa pag-aaral ng Mayo Clinic ng Aging sa Minnesota. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang halaga ng amyloid buildup sa loob ng dalawang taon at inihambing na sa kung magkano ang pag-aantok sa araw ay iniulat ng mga kalahok. Kailangan nilang ituring na walang demensya ng mga espesyalista kapag nagsimula ang pag-aaral upang makilahok. Ang mga nakaranas ng araw na pag-aantok ay mas malaki ang pagtatayo, lalo na sa mga lugar ng utak na nauugnay sa damdamin at memorya.

Ang pag-aaral ay malamang na magbago hindi lamang ang paraan ng mga doktor na lumapit sa maagang mga palatandaan ng mga alzheimer, kundi pati na rin kung paano nila binibigyang diin ang kahalagahan ng pagtulog.

"Mahalaga, ito ang unang pag-aaral ng relasyon sa pagitan ng pagtulog at Alzheimer's disease sa preclinical stage, ibig sabihin bago lumitaw ang anumang mga nagbibigay-malay na pagbabago,"Dr. Yo-El Ju., isang neurologist sa Washington University School of Medicine, sinabi. "Ang paghahanap na ito ay mahalaga dahil nangangahulugan ito na maaari naming potensyal na ituring ang mga problema sa pagtulog upang mabawasan ang panganib ng mga taon ng ad sa kalsada."

Ayon kay Ang National Sleep Foundation, 20 porsiyento ng populasyon ay maaaring ma-classified bilang pagkakaroon ng labis na pag-aantok, na tinukoy bilang pakiramdam na nag-aantok o tamad sa buong araw. Ang pinaka-karaniwang dahilan nito ay, tulad ng maaari mong hulaan, mahihirap na mga gawi sa pagtulog.

Ang pagkuha ng isang magandang gabi ng pagtulog ay lalong nagiging kinikilala bilang isa sa mga pinaka mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng demensya, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay maaaring maging sanhi ng timbang makakuha, pagkawala ng memorya, kawalan ng timbang ng mood, mataas na presyon ng dugo, isang weakened immune system, at mababang libido, hindi upang banggitin ang pagtaas ng iyong panganib ng sakit sa puso at diyabetis.

Para sa payo kung paano makakuha ng isang mas mahusay na gabi ng pagtulog nang hindi resorting sa gamot, siguraduhin na buto up sa70 mga tip para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman. At higit pa sa sakit na nakakaapekto sa 5.5 milyon-plus Amerikano, basahinAng aming komprehensibong gabay sa Alzheimer's.. At upang makuha ang loob scoop sa pinakamalaking wellness trend sa taong ito, basahin kung paanoSinubukan ko ang malinis na pagtulog sa loob ng dalawang linggo at binago nito ang buhay ko.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Mag-click dito upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!