Good Lifestyle

Bawat taon, kahit saan mula sa dalawa hanggang tatlong porsiyento ng populasyon ng Amerikano ang isang tunay na debilitatingsindak atake, ayon saPagkabalisa at Depression Association of America. (ADAA). Nangangahulugan iyon ng humigit-kumulang siyam na milyong tao sa Estados Unidos na nakikitungo sa mga sintomas tulad ng paghinga ng paghinga,dibdib sakit, atrashes sa isang taunang batayan. Kaya, kung ikaw ay isa sa mga milyon-milyon na naghihirap mula sa pag-atake ng sindak o gusto mong maunawaan ang mga ito nang mas mahusay para sa isang mahal sa buhay, panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan nang eksakto kung ano ang mangyayari sa katawan kapag ang isa sa mga paralyzingPag-atake ng pagkabalisa nagtatakda.

Isinaaktibo ang iyong sympathetic nervous system.

Mula sa sandaling ang isang panic attack ay nagtatakda, pinapagana nito ang sympathetic nervous system, ayon saPamamahala ng Stress. ekspertoDr. Carolyn Dean., M.D., N.D. Ang pag-activate na ito "ay naghahanda sa iyo para sa paglaban o paglipad," paliwanag ni Dean.

Ang iyong rate ng puso ay nagdaragdag.

Ang sympathetic nervous system ay naglalabas din ng adrenaline sa katawan kapag ang isang sindak atake ay nagtatakda. Tulad ngAmerican Psychiatric Association. Itinuturo, ang pagdagsa ng adrenaline na ito ay maaaring maging sanhi ng katawan upang makaranas ng palpitations ng puso, isang pinabilis na tibok ng puso, at sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa. Para sa marami, ang mga sintomas na ito ay maaaring maging tulad ng isangatake sa puso.

Ang iyong mga mata ay lumawak.

Ayon kayKalmado klinika, bahagi ng tugon ng pisikal na paglaban o flight sa panahon ng pag-atake ng sindak ay nagsasangkot ng pagluwang ng mga mag-aaral. Kapag ang mga mag-aaral ay dilat, pinapayagan nito ang mga mata na ipaalam sa mas maraming liwanag, pansamantalang pagpapabuti ng pangitain at ginagawang mas madali ang pagkuha sa isang potensyal na mandaragit.

Gayunpaman, ang ilang mga sufferer ng pag-atake ay nakakaranas ng kabaligtaran na reaksyon:malabong paningin. Ito ay sanhi ng mga mata na nagsisikap na manatiling nakatuon, na gumagawa ng peripheral vision na lumilitaw na malabo.

Ang iyong digestive system ay nagpapabagal o humihinto sa pagtatrabaho nang buo.

Sa isang sindak atake, maraming mga tao ang natagpuan na ang kanilang panunaw ay disrupted. Dahil ang katawan ay nag-iisip na ito ay nasa panganib, magpapadala ito ng mga signal sa enteric nervous system (na namamahala sa pag-andar ng gastrointestinal tract) upang pabagalin o kahit itigil ang digestive system. Ito ang pagtatangka ng iyong katawan na pangalagaan ang enerhiya at maghanda para sa potensyal ng pisikal na pagbabanta.

Ayon saAdaa., ang pagkagambala sa iyong panunaw ay maaaring maging sanhi ng mga cramps ng tiyan, pagtatae, paninigas ng dumi, at pagduduwal.

Ang daloy ng dugo ay bumababa sa iyong mga bisig at binti.

Para sa mga naghihirap mula sa isang sindak atake, ang dugo sa mga paa't kamay ay madalas na rerouted sa iba pang mga bahagi ng katawan na ang central nervous system deem mas mahalaga. Dahil sa pagkawala ng dugo na ito, ang mga sufferer ng pag-atake ng sindak ay kadalasang nagreklamo ng pamamanhid sa kanilang mga bisig, mga binti, paa, at mga kamay.

Ang hyperventilation ay maaari ring maging sanhi ng isang number feeling sa mga paa't kamay, bilang mababaw na paghinga ay nagbibigay ng katawan na may masyadong maraming oxygen at masyadong maliit na carbon dioxide. Ang hindi balanseng ratio sa kalaunan ay nagiging sanhi ng iyong mga vessel ng dugo upang mahawakan at nililimitahan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay, bilangKalmado klinika tinuturo.

Ang iyong mga glandula ng pawis ay napupunta sa labis-labis.

Ang isang tao na may sindak atake ay maaaring labis na pawis para sa isang napakaraming iba't ibang mga kadahilanan. Mula sa isang perspektibo ng paglaban o flight, angPagkabalisa Center. Ang mga tala na ang katawan ay nagdaragdag ng produksyon ng pawis upang mabawasan ang dami ng tubig na naka-imbak sa mga bato. Mas kaunting tubig sa mga bato ay nangangahulugan ng isang nabawasan na kailangang pumunta sa banyo-at hanggang sa ang katawan ay nababahala, walang oras para sa na kapag may napipintong banta.

Sa iba pang mga pagkakataon, ang isang tao na may sindak atake ay maaari ring makaranas ng isang hindi komportable na halaga ng pawis dahil sa kanilang mas mataas na mga rate ng puso at respiration. Ang mga upticks na ito ay nangyayari habang gumagana ang katawan sa overtime upang i-reroute ang daloy ng dugo mula sa mas mahahalagang bahagi ng katawan hanggang sa mas mahalagang mga lugar na mahalaga para sa kaligtasan.

Ang iyong bibig ay nagiging tuyo.

Para sa mga nababalisa na indibidwal, ang isang climbing pulse ay karaniwang malapit na sinamahan ng mabilis na paghinga. Dahil dito,Kalmado klinika mga tala namga naghihirap mula sa pagkabalisa at / o pag-atake ng sindak ay mas malamang na huminga mula sa kanilang mga bibig, na sa huli ay nagiging sanhi ng pagkatuyo.

Gumawa ka ng pantal.

Habang hindi lahat na naghihirap mula sa pag-atake ng sindak ay nakakaranas nitohindi kasiya-siya sintomas, mayroon pa ring ilan na bumuo ng mga rashes mula sa partikular na masamang bouts ng pagkabalisa.

Ayon saNational Eczema Association., ang mga rashes ay nagaganap sa panahon ng pag-atake ng sindak dahil sa paraan na nakikipag-usap ang katawan sa utak sa panahon ng sitwasyon ng paglaban o paglipad. Kapag ikaw ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nababalisa, ang iyong katawan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng cortisol. Napakarami ng hormon na ito ay nagtatapos sa pagpigil sa immune system, na nagiging sanhi ng isang nagpapaalab na tugon sa balat. At para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagbaba ng pagkabalisa, tingnan 30 madaling paraan upang labanan ang stress .

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!