Good Lifestyle

Ang mga bata ay hindi karaniwang ang karamihan sa mga indibidwal na nakakamalay sa kalusugan. Sa parke, kumakain sila ng dumi; sa paaralan, sila ngumunguya sa panulat; Bumalik sa bahay, kumakain sila ng mga oras ng telebisyon. At harapin natin ito: Hindi mahalaga kung gaano malusog ang gusto nating isipin na tayo ngayon ay may sapat na gulang, halos walang duda na nakikibahagi tayo sa hindi bababa sa ilan sa mga mapanganib na gawain na ito noong mga bata tayo.

Sa kasamaang palad, ang mga gawi sa pagkabata ay hindi lamang nakakaapekto sa atin sa ating kabataan. Sa katunayan, ang ilan sa mga bagay na ginawa namin bilang mga bata ay may malaking epekto sa aming kalusugan bilang mga matatanda. Mula sa pagtulog na may mga ilaw sa pagsuso ng iyong hinlalaki, ang mga ito ay mga gawi na maaaring mahuli sa iyo sa kalsada.

Maraming mga bata ang natatakot sa madilim at matulog na may liwanag. Gayunpaman, kung ginawa mo ito bilang isang bata at patuloy na gawin ito bilang isang may sapat na gulang (kahit na nagtapos ka sa pag-alis lamang sa telebisyon), maaari mong itakda ang iyong sarili para sa problema. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.American Journal of Epidemiology. Natagpuan na ang mga taong nakalantad sa liwanag sa gabi ay may mas mataas na panganib ng depression kumpara sa mga natulog sa madilim.

Ang nose-picking ay isang masamang ugali na ang ilanAng mga matatanda ay nagdadala sa kanila mula sa kanilang pagkabata. At hindi lamang nakakahiya, ngunit nagdudulot din ito ng ilang potensyal na panganib sa kalusugan. Sa isang 2006 na pag-aaral na inilathala sa journalImpeksyon Control & Hospital Epidemiology., sinubukan ng mga mananaliksik ang 324 na mga paksa at natagpuan na ang mga picker ng ilong ay 51 porsiyento na mas malamang na magdalaS. Aureus.-Ang strain ng bakterya na responsable para sa mga impeksiyon sa balat at respiratory tract-kaysa sa mga nag-iingat ng kanilang mga daliri sa kanilang ilong.

Ang mabigat na schoolbag mula sa iyong pagkabata ay maaaring maging sa likod ng mga sakit at sakit na iyong nararamdaman ngayon. Isang 2004 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Pediatric Orthopedics. natagpuan na nagdadala ng isang mabigat na backpack ay nauugnay sa.talamak na sakit sa likod at potensyal na permanenteng pinsala. "Ito ay tunay na may alarma," sabi ni.David Siambanes., MD, ang punong imbestigador para sa pag-aaral. "Ipinakita ng pananaliksik na ang mga matatanda na may malubhang problema sa likod ay kadalasang nagkaroon ng sakit bilang mga bata. Maaari mong magdusa ang lahat ng iyong buhay mula sa ganitong uri ng pinsala."

Bawat isa 2015 pag-aaral na inilathala sa journal.Cerebral cortex, Ang mga bata na gumugugol ng mas maraming oras sa harap ng TV ay may mas mababang mga marka ng Verbal IQ. Iyon ay dahil ang panonood ng isang malaking halaga ng telebisyon ay nauugnay sa isang pampalapot sa frontopolar cortex, isang lugar ng utak na nauugnay sa intelektwal na kakayahan. Isa pang 2007 na pag-aaral na inilathala sa journalPediatrics. natagpuan na ang panonood ng masyadong maraming telebisyon bilang isang bata ay maaaring humantong sa mga problema sa pansin sa pagbibinata.

Gustung-gusto ng mga sanggol at mga bata ang pagsuso sa kanilang mga hinlalaki bilang isang paraan ng kaginhawahan. At habang ang karamihan sa mga indibidwal ay lumalaki sa ugali na ito, maaari itong iwanan ang ilang mga epekto na tumatagal ng mahabang panahon upang itama. Halimbawa, ayon saAmerican Dental Association. (ADA), hinlalaki ang sanggol ay maaaring makagambala ng mga permanenteng ngipin habang nakahanay sila sa panahon ng pagkabata at maaari ring makaapekto sa bubong ng bibig.

Ang pagkagat ng kuko ay isa pang mekanismo ng pagkaya na ang mga bata at matatanda ay umaasa sa kung kailan sila nerbiyos. Gayunpaman, kung nakagawa ka ng ganitong ugali mula sa iyong pagkabata, dapat mong alisin ito sa lalong madaling panahon. Sa isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa International Journal.Acta Dermato-venereologica., Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tao na nagdudulot ng kanilang mga kuko ay may mas mababang kalidad ng buhay kumpara sa mga hindi nakikibahagi sa ugali. Ang mga taong ito ay nakikitang mga abnormalidad ng kuko.

Ang iyong pagkabata ugali ng paghagupit sa matamis juices ay maaaring magkaroon ng isang pangmatagalang epekto sa iyong mga ngipin. Ayon saAmerican Dental Association., ang maraming asukal sa mga inumin na ito ay gumagawa ng acid na makapinsala sa mga ngipin, lumikha ng mga cavity, at nagreresulta sa pagguho. At kung ang mga cavity ay hindi ginagamot o hindi maayos na napuno, maaari silang humantong sa masakit na mga kanal ng ugat o korona mamaya sa buhay.

Ang mga antas ng malusog na aktibidad bilang isang bata ay humantong sa malusog na antas ng aktibidad bilang isang may sapat na gulang. "Mahalaga na hikayatin ang paggalaw sa mga bata, kahit na ito ay hindi pormal na ehersisyo o organisadong sports, upang matulungan silang lumaki sa mga matatanda na gumawa ng kilusan at mag-ehersisyo ang isang prayoridad sa kanilang pamumuhay," sabi niMaryann walsh, mfn, rd., isang rehistradong dietitian. Sa kabutihang palad, hindi pa huli na magsimulang humantong sa isang mas kaunting laging nakaupo.

Sana, hindi mo ito ginagawa nang madalas bilang isang bata. Bawat isa 2012 pagtatasa na inilathala sa journal.Gamot sa isports, Regular na hawak ang iyong hininga ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mga baga, pag-aresto sa puso, pag-blackout, at iba pang malubhang pangmatagalang isyu sa kalusugan. Kaya talaga, ikaw lamang ang nananatili sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa nito.

Katulad ng pagsuso ng iyong hinlalaki, ng sanggol sa isang pacifier para sa isang makabuluhang tagal ng panahon bilang isang bata ay maaaring malubhang makapinsala sa iyong mga ngipin. Bawat 2006 analysis na inilathala saInternational Journal of Orthodontics., "Ang paggamit ng pacifier na lampas sa edad na tatlong ay tumutulong sa isang mas mataas na saklaw sa anterior open kagat, posterior crossbite, at makitid na lapad ng intercuspid."

Ang mga sniffing marker ay isang ugali sa pagkabata na dapat seryoso. Sa katunayan, noong 1990, ang.Texas Prevention Partnership. Kahit na lumikha ng isang serye ng mga poster na nagbabala sa mga bata tungkol sa mga panganib ng "huffing," na ang ilan ay kinabibilangan ng pagkawala ng mga selula ng utak, pagbuo ng sakit sa baga, at pagbubuo ng mga komplikasyon sa puso.

Maliban kung ang isang laruan ay partikular na itinalaga bilang isang bagay na maaaring magamit para sa pagngingipin, pagkatapos ay tiyakin na ang iyong anak ay hindi chewing o ng sanggol dito. The.Mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) Binabalaan na ang mga laruan na na-import at mga antigong lalo na-ay maaaring maglaman ng lead, na nakakapinsala sa panandaliang at pang-matagalang kapag natutunaw.

May ganoong bagay na tulad ng pagkataomasyadong malusog, at maaari itong kumuha ng malubhang toll sa kalusugan at pag-unlad ng mga bata. "Nakita ko ang maraming mga bata na may mga magulang na may orthorexia-isang pagkahumaling sa pagkain ng malusog na nagiging labis-bumuo ng mahihirap na pakikipag-ugnayan sa pagkain," sabi ni Walsh. "Ang ilang mga pagkain ay ipinagbabawal sa [mga bata], na kung saan ay ginagawang mas nakakaakit sila habang sila ay mas matanda. Ito ay maaaring humantong sa mga bata na bumubuo ng mga disordered na mga pattern ng pagkain, maging ito man ay kumakain, anorexia, o kahit orthorexia tulad ng (mga) magulang. "

Nag-aalala ka ba bilang isang bata? Kung gayon, maaaring tumagal ng isang toll sa iyong kalusugan sa isip bilang isang may sapat na gulang. Iyon ay ayon sa 2013 pananaliksik na inilathala sa journalJAMA PSYCHIATRY., na nagtapos na ang pagiging bullied bilang isang bata ay may kaugnayan sapagiging nalulumbay (at nangangailangan na tratuhin para sa depression) bilang isang batang may sapat na gulang.

Nasiyahan ka ba ng isang maliit na masaya sa Sun Sans sunscreen bilang isang bata? Well, bilang isang may sapat na gulang, maaari kang magdusa sa mga kahihinatnan. Isang 2017 Pag-aaral na inilathala sa Journal.Photochemistry at Photobiology. Natagpuan na ang basal cell carcinomas (BCC) na diagnosed sa buhay ay karaniwang karaniwang resulta ng labis na pagkakalantad ng araw sa panahon ng pagkabata.

Kung hindi mo hiniling ang iyong mga magulang na ipakita sa iyo ang ilang simpleng mga diskarte sa pagluluto bilang isang bata, maaari itong mahuli sa iyo sa ibang pagkakataon. "Habang hindi mo kailangang maging isang limang-star chef, hindi nagpapakita ng anumang uri ng pagluluto o paghahanda ng pagkain sa harap ng mga bata ay maaaring humantong sa kanila na hindi magkaroon ng pagnanais na matuto ng simpleng pagkain prep o mga diskarte sa pagluluto at umasa sa mabilis na pagkain, Kumain, o naghanda ng mga pagkain mula sa mga supermarket, "paliwanag ni Walsh.

Ang mga bata ay madaling impressionable. At sa kasamaang palad, nangangahulugan ito kung ang iyong mga magulang ay nagpapanatili ng ilang mga mahihirap na gawi kapag lumalaki ka, maaari mo ring makuha ang mga ito. Isang 2011 Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Dental Research., halimbawa, natagpuan na kapag ang isang ina ay maymahihirap na kalinisan sa bibig, ang kanyang anak o mga bata ay mas malamang na magkaroon ng mahihirap na kalusugan sa bibig pati na rin ang lumalapit sa adulthood.

Kapag binisita mo ang dentista, madalas kang sumailalim sa paggamot ng plurayd upang maiwasan ang pagkabulok at palakasin ang iyong mga perlas na puti. Gayunpaman, may dahilan kung bakit ang dentista ay palaging nagbababala sa iyo na huwag lunukin ang mga bagay. Bilang isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Iranian Journal of Basic Medical Sciences. Nagbababala, ang pag-ingest ng malalaking halaga ng plurayd ay maaaring magkaroon ng "nakakalason at nakamamatay na mga epekto." Sa kabutihang palad, kung hindi ka nakaranas ng anumang mga negatibong epekto pa, marahil ikaw ay nasa malinaw.

Namin ang lahat ng kaunti ngBaby Fat., ngunit ang isang bata ay dapat lamang magdala ng maraming dagdag na pounds. The.CDC. nagbabala na ang mga napakataba na bata ay mas malamang na lumaki upang maging napakataba ang mga may sapat na gulang na may mga kondisyon sa kalusugansakit sa puso at i-type ang 2 diabetes.

At isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.British Journal of Cancer.Natagpuan na ang mga paksa na nag-ulat na sobra sa timbang sa 20 taong gulang ay kahit saan mula 60 hanggang 80 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng esophageal o kanser sa tiyan mamaya sa buhay kaysa sa mga taong, at palaging naging isang malusog na timbang.

Ang iyong ugali ng pananatiling nakaraan ang iyong oras ng pagtulog bilang isang bata ay maaaring makaapekto sa iyong timbang ngayon na ikaw ay mas matanda. Kapag ang mga mananaliksik para sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa journalPediatrics. Sumunod sa 1,037 mga bata mula sa kapanganakan hanggang sa kanilang ika-32 na kaarawan, natagpuan nila na ang bawat oras ng pagtulog na nawala sa panahon ng pagkabata ay nauugnay sa isang 50 porsiyento na mas malaking panganib ng labis na katabaan sa kanilang 30s.

Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan, ang iyong mga baga ay hindi ganap na bumuo hanggang sa mahaba pagkatapos ng kapanganakan. Ang problema? Kapag ang isang bata ay nakalantad sa maruming hangin, angAmerican Lung Association. Binabalaan na ang mga ito ay sa isang mas malaking panganib ng nabawasan paglago ng baga, "na hindi maaaring mabawi sa buong kapasidad." Sa mga pagkakataong ito, ang pinababang function ng baga ay katulad ng kung ano ang nakikita sa mga bata na lumakipaninigarilyo mga magulang. At pagsasalita ng ...

Ang pamumuhay sa isang sambahayan na may isang magulang na smokes ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong kalusugan bilang isang bata; Maaari rin itong makaapekto sa iyong mga desisyon bilang isang may sapat na gulang. Sa katunayan, ayon kay.Cancer Research UK., ang mga bata na sumasaksi sa kanilang mga magulang ay naninigarilyotatlong beses mas malamang na kunin ang masamang ugali sa kanilang sarili bilang isang may sapat na gulang kumpara sa mga may mga magulang naHuwag manigarilyo.

Kapag nakuha mo na nababato o nababalisa sa klase bilang isang bata, maaaring nakuha mo ang ugali ng nginunguyang sa iyong panulat. Sa kasamaang palad, hindi ito napakahusay para sa iyong mga ngipin. Bilang isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences. Nagpapaliwanag, ang "mga gawi na maaaring mag-ambag sa mga basag na ngipin ay kumakain o nakakagiling, nginunguyang yelo, panulat, matapang na kendi, o iba pang katulad na mga bagay."

Patuloy mong binibigyang diin ang tungkol sa mga bagay tulad ng mga kaibigan at gawain sa paaralan bilang isang bata na walang kaunting suporta mula sa mga may sapat na gulang sa paligid mo? Kung gayon, maaaring ito ang dahilan kung bakit ka naghihirap-o magdusa mula sa malubhang sakit tulad ng sakit sa puso at malalang sakit sa baga. Per One 2015 Report Nai-publish In.Yale Nursing Matters., nakakalason na stress sa panahon ng pagkabata ay nauugnay sa parehong pisikal at mental na mga problema sa buhay.

Depende sa kung gaano kalaki kayo, maaari ka o hindi maaaring magkaroon ng social media na lumalaki-at kung hindi mo, marahil ito ay isang magandang bagay. Ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalKomunikasyon sa kalikasan, ang mga kabataan ngayon ay gumastos kahit saan mula anim hanggang siyam na oras sa isang araw sa mga platform ng social media tulad ng Instagram, Facebook, at Snapchat. At habang ang mga app na ito ay nakakaaliw, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagbababala na ang labis na paggamit ng social media sa mga tinedyer ay maaaring gumawa ng mas kaunting pasyente, mas maraming gantimpala na hinimok, mas tiwala, at mas madaling kapitanIsyu sa kalusugan ng isip sa buong natitira sa kanilang buhay. At para sa higit pang Facebook Faux Pas, narito20 mga pagkakamali sa social media na iyong ginagawa.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!

Shutterstock.