Good Lifestyle

Ang dahilan karamihan sa atin ay hindi mawawala ang pangwakas na limang (o, fess up, sampung) pounds ay ang omnipresent intimidation factor. May mga hindi mabilang na pagbaba ng timbang na mga opinyon sa labas, at maaaring mukhang ang bawat dalubhasa ay nag-aalok ng ibang paraan. Bilang isang resulta, ang pagsisimula ay maaaring maging ulo-spinning-at sumusunod sa pamamagitan ng maaaring maging anumang bagay mula sa mabigat sa ganap na torturous. Ngunit hindi ito kailangang maging ganitong paraan. Sa katunayan, maaari mong kickstart ang ilang malubhang pagbaba ng timbang na may ilang simpleng, walang hirap na mga pagbabago, na natipon namin sa ibaba. At para sa tiyak na gabay sa kung paano pagbutihin ang iyongkabuuan Kalusugan, huwag makaligtaan ang.100 mga paraan upang mabuhay sa 100..

Ang mga likas na prutas ay naglalaman ng maraming calories. Gupitin ang mga calorie sa kalahati sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig sa juices-isang 50/50 split ay gagawin ang bilis ng kamay. At para sa higit pang mga payo sa pagpapadanak sa huling ilang pounds, siguraduhin na maiwasan ang40 Weight Loss "Secrets" na hindi gumagana sa lahat.

Itigil kapag kumain ka ng 80 porsiyento ng iyong normal na halaga, at maghintay ng 20 minuto. Pakiramdam mo ay nasiyahan pagkatapos dahil ito ay tumatagal ng 20 minuto para sa iyong tiyan upang signal ang iyong utak na ikaw ay puno.

Ang isang survey ng higit sa 2,000 mga tao na nawalan ng isang malaking halaga ng timbang at pinananatiling ito para sa hindi bababa sa 5 taon natagpuan na 78 porsiyento kumain ng almusal 7 araw sa isang linggo. Punan ang iyong plato ng almusal sa mga ito20 kamangha-manghang mga pagkain sa pagpapagaling.

Ito ay halos ang halaga ng calories sa isang dakot ng chips o isang light beer. Ang pag-aalis ng isa sa mga ito ay ang katumbas ng 700 calories sa isang linggo at maaaring humantong sa halos isang 10-pound weight loss sa isang taon.

Pagre-record kung ano, kailan, at kung magkano ang iyong kinakain ay makakatulong upang ibunyag ang hindi malusog na mga pattern ng pagkain. Ngunit kailangan mong isulat ang lahat ng bagay-kahit na ang mga olibo sa iyong martini. Bakit? Natuklasan ng isang pag-aaral ng USDA na ang mga tao ay karaniwang kumakain ng dalawang beses ang halaga ng mga butil, taba, at mga matamis at kalahati ng prutas na tinatayang nila.

At lumiwanag sa hapunan. Nagbibigay ito sa iyo ng mga oras ng aktibidad upang masunog ang mga calorie. Kung kumain ka ng maraming calories huli sa araw, mas malamang na iimbak ang mga calories na ito bilang taba. At para sa higit pang pagganyak pagbaba ng timbang, tingnan ang20 mga paraan ng agham na naka-back upang mag-udyok sa iyong sarili na mawalan ng timbang.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!