Good Lifestyle

Marahil narinig mo iyanpagsasanay yoga. Maaaring magbunga ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinababang stress at pagkabalisa, pinahusay na respirasyon at kalusugan ng puso, at pagtaas ng lakas at kakayahang balansehin. Ngunit alam mo ba na yoga can.Pagandahin ang iyong buhay sa sex, masyadong? At hindi, hindi mo kailangang gawinmagarbong gumagalaw Upang mag-ani ng mga gantimpala-simpleng pagsasanay ng yoga sa isang regular na batayan ay maaaring magbunga ng napakalaking benepisyo sa kama. Siyempre, ang nadagdagang lakas at kakayahang umangkop na may mga taon ng pagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong para sa mga halatang dahilan. Kung ano ang hindi gaanong halata ay kung paano tumuon ang yoga sakoneksyon sa isip-katawan Maaaring mapahusay ang iyong sekswal na kasiyahan sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong kamalayan ng bawat maliit na detalye sa katawan.

"Ang bawat yoga pose ay ginagawang mas alam mo ang sensations ng iyong katawan,"Catalina Lawsin., PhD, isang klinikal na psychologist sa kalusugan sa psychotherapy na walang mga hangganan, sinabiPinakamahusay na buhay. "Ay ang iyong leeg panahunan? Ang iyong panga ay masikip? Ang pagsasanay na ito ay isinasalin sa kung paano mo sinisimulan ang iyong mga sensasyon sa panahonSekswal aktibidad sa iyong sarili at / o isang kasosyo. Ang mas kasalukuyan at nakakonekta ka sa iyong katawan, mas kasiya-siyakasarian magiging."

Ang batas ay nagdaragdag na marami sa mga postures at paghinga pagsasanay sa yoga ay maaari ring dagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga sekswal na organo, ginagawa itong mas sensitibo. Ang mga poses at mga diskarte sa paghinga ay nagpapalakas sa iyong core at pelvic floor-isang pangkat ng mga kalamnan na sumusuporta sa iyong mga sekswal na organo-na maaaring humantong sa mas mahaba atmas malalim na orgasms. Isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine. natagpuan na ang yoga ay maaaring mabawasan ang erectile dysfunction sa mga lalaki, at para sa mga kababaihan, maaari itong mabawasan ang sakit sa panahon ng sex at dagdagan ang pagpapadulas at orgasms, ayon sa isang 2009 pag-aaral saparehong journal.. Iyon ay hindi bababa sa bahagi dahil sa paraan ng pagsasanay Yoga regular na maaaring makatulong sa madaling pagganap pagkabalisa.

"Ang mataas na stress ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa.kasarian libido, mas mababang produksyon ng testosterone sa mga lalaki, at kahit na nakakaapekto sa kakayahan ng kababaihan na magbuntis, "Laura finch., isang instruktor ng yoga at tagapagtatag ng.Yoga Kali., sinabiPinakamahusay na buhay. "Yoga. binabawasan ang stress Sa pamamagitan ng pagbaba ng nagkakasundo na aktibidad (aka labanan o tugon ng flight) at pagtaas ng parasympathetic activity (feed at lahi tugon). "(Ang epekto nito sa parasympathetic nervous system ay isa rin sa mga dahilan kung bakit naniniwala ang mga ekspertoTinutulungan ka ng Yoga na matulog nang mas mahusay.)

Ngunit ang ilan sa mga sekswal na benepisyo ng yoga ay sikolohikal din. Isang 2018 na pag-aaral ng 75 kababaihan sa pagitan ng edad na 18 at 30, na inilathala sa journalMga tungkulin sa kasarian, natagpuan na ang paggawa lamang ng 12 linggo ng yoga nabawasan ang hindi kasiyahan ng katawan sa mga kababaihan. At, tulad ng alam nating lahat, ang mas mahusay na imahe ng katawan ay humahantong sa mas mahusay na sex.

Sa wakas, ang pagsasanay sa sining ng paglipat ng pagmumuni-muni-bilang yoga ay madalas na tinatawag na-maaaring makatulong na palakasin ang iyong bono sa iyong kapareha. Isang 2019 Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sex & Marital Therapy. Noong 194 ay may asawa, mga mag-asawa na heterosexual sa kanilang 30s, 40s, 50s, at 60snatagpuan naAng mga mag-asawa na nagsagawa ng pag-iisip ay may mas mahusay na buhay sa sex. Na dahil ang regular na yoga practice ay tumutulong sa iyo na kunin sa ibang taowika ng katawan din.

"Ang mga klase sa Yoga ay nagsasama ng mga kasanayan sa pakikinig at mga kasanayan sa komunikasyon,"Omri Kleinberger., ang CEO ng Wellness at Mindfulness Company.Ometa., sinabiPinakamahusay na buhay. "Kahit na ang guro lamang ang nagsasalita, ito ay isang dialogue, hindi isang monologo, dahil ang nonverbal na komunikasyon na aspeto ng klase ay napakalalim."

At ibinigay na ang sex ay arguably ang pinakamalaking anyo ngnonverbal communication., Ang isang maliit na yoga ay maaaring maging lamang kung ano ang iniutos ng doktor kung naghahanap ka upang mapabuti ang iyong buhay sa sex. At para sa higit pang mga paraan upang bigyan ang iyong buhay sa sex, narito50 mga paraan upang magkaroon ng isang malusog na buhay sa sex pagkatapos ng 40.