Good Lifestyle

Kung ikaw ay nasa isang pakurot at walang oras upang magluto ng isang buong ibon para sa iyong pamilya o mga kaibigan, isangRotisserie Chicken. ay parehong isang maginhawa at murang paraan upang makakuha ng protina sa talahanayan.

Gayunpaman, tulad ng anumang nakahandang pagkain, may isangilang potensyal na downsides, depende sa kung saan mo ito binibili. Halimbawa, ang ilang mga pangunahing tatak ng grocery store ng rotisserie chicken ayNaka-pack sa sodium. Ang ilan ay kahit na injected sa isang solusyon (na tumutulong upang mapanatili ang karne malambot at basa-basa) na may asukal.

Kaugnay:"Malusog" na pagkain na may mas maraming asukal kaysa sa isang Krispy Kreme Donut, sabi ng agham

Hindi na sinasabi na ang isang rotisserie chicken ay isang masamang pagpili, bagaman. Sa katunayan,Sammi Haber Brondo., MS, RD, at May-akda ng.Ang mahahalagang cookbook ng gulay, nagpapahiwatig naAng paraan ng isang rotisserie chicken ay handa na maaaring maging malusog kaysa sa ilang iba pang mga paraan ng pagluluto.

"Ang rotisserie chicken ay karaniwang napapanahong at pagkatapos ay dumura sa hurno sa loob ng ilang oras," sabi niya. "Hindi tulad ng iba pang mga paraan ng pagluluto, tulad ng Pagprito o sautéing,Ang rotisserie chicken ay hindi nagdaragdag ng labis na taba sa manok, ngunit nagbubunga pa rin ng basa-basa na resulta."

Pagdating sa pagpili ng "pinakamahusay na" rotisserie chicken, sabi ni Brondo na talagang hindi ka maaaring magkamali, idinagdag na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng karamihan sa mga uri ng rotisserie chicken ay medyo minimal at hindi gaanong mahalaga.

Hanapin ang mga pinakasariwang sa grocery store, na maaaring nakatago sa likod. Pinakamainam din na kumain ng inihaw na ibon sa ilang sandali matapos mong bilhin ito. Ito ay dahil ang rotisserie chicken ay madalas na may mas maikling buhay ng istante dahil sa ang katunayan na ito ay nakaupo sa ilalim ng init lamp sa buong araw.

"Kung ang isang tindahan ay umalis sa manok sa ilalim ng lampara ng init para sa masyadong mahaba, maaaring matuyo," sabi niya.

Bilang kahalili, kung iniwan mo ang manok sa refrigerator sa loob ng ilang araw, mapapansin mo na ito ay magiging sanhi din ng karne upang maging tuyo.

Ang isa pang Perk ng rotisserie chicken ay na ito ay lubhang maraming nalalaman. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong isama ang ganitong uri ngmanok sa isang malusog na pagkain.

"Maaari mong i-cut up at ilagay ito sa tuktok ng isang salad, maglingkod ito sa inihaw gulay at isang butil o, sa sandaling ito ay nagsisimula sa tuyo, i-chop ito at gamitin ito upang gumawa ng salad ng manok," sabi niya. O maaari mo ring subukan ang isa sa aming.21+ Pinakamahusay na Healthy Rotisserie Chicken Recipe.Labanan!

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang tungkol

• Ang pinakamasamang mga pagkakamali sa pagluluto ng manok na hindi mo dapat gawin
• Ang mga lihim na epekto ng pagkain ng rotisserie chicken, sabi ng agham
• 13 kamangha-manghang mga katotohanan tungkol sa rotisserie chicken ng Costco