Good Lifestyle

Ayon sa 2019 na ulat ni The.Alzheimer's Association., Sa kasalukuyan ay 5.8 milyong Amerikano na nakatira sa.Alzheimer's., at ang numerong ito ay inaasahan na higit sa doble ng 2050. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay patuloy na nagtatrabaho sa pagtuklas ng mga paraan upang mabawasan ang panganib ng Alzheimer bago ang projection na ito ay nagiging isang katotohanan-at kamakailan lamang, ang mga mananaliksik ay naglalaban sa aktwal na labanan ang sakit.

Sa Alzheimer's Association International Conference sa Linggo, British, Aleman, at Amerikanong mga mananaliksik ay nagsiwalat na nakilala nila ang limang mga gawi sa pamumuhay na maaaring mas mababa ang panganib ng Alzheimer, kahit na ang isang tao ay genetically predisposed. Ang kanilang pag-aaral, na kamakailan-lamang na inilathala sa journalJama., pinag-aralan ang data ng 196,383 UK matanda na edad 60 at mas matanda at natagpuan na ang mga hindi naninigarilyo, regular na ginagamit,pinananatili ang isang malusog na diyeta,drank sa moderation., at nakikibahagi sa.mga gawain sa pag-iisip Nagkaroon ng 60 porsiyento na nabawasan ang panganib ng demensya kumpara sa mga nagawa lamang o wala sa mga bagay na ito.

Siyempre, hindi eksakto na nakakagulat na ang humahantong sa isang malusog na pamumuhay ay talagang nagbabayad; Sa katunayan, ang mga naka-highlight na gawi ay nauugnay sa limang gawi na a2018 Harvard Pag-aaral na natagpuan ay maaaring pahabain ang iyong buhay sa pamamagitan ng higit sa isang dekada. Gayunpaman, ang bagong pag-aaral na ito ay naghihikayat dahil natagpuan na, kahit na mayroon kang mataas na genetic na panganib para sa demensya, ang paggawa ng mahusay na mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaari pa ring bawasan ang iyong panganib sa pamamagitan ng 32 porsiyento.

"Ito ang unang pag-aaral upang pag-aralan ang lawak kung saan maaari mong i-offset ang iyong genetic na panganib ng demensya sa pamamagitan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay,"Dr Elzbieta Kuźma., isang research fellow sa neuroepidemiology sa University of Exeter Medical School at co-author ng pag-aaral, sinabi sa isangUniversity Newsletter.. "Ang aming mga natuklasan ay kapana-panabik habang ipinakikita nila na maaari naming kumilos upang subukang i-offset ang aming genetic panganib para sa demensya."

Kaya, kung ang demensya ay tumatakbo sa iyong pamilya, alam na mayroon ka pa ring mas maraming kontrol kaysa sa maaari mong isipin. Lamang sa pamamagitan nghuminto sa paninigarilyo, limitado ang iyong pag-inom ng alak,pagsasanay ng pagmumuni-muni, at nagtatrabaho para sa 30 minuto sa isang araw, maaari mong mapalakas ang iyong mga pagkakataonmanatiling matalim sa katandaan.

"Ang pananaliksik na ito ay naghahatid ng isang mahalagang mahalagang mensahe na nagpapahina sa isang nakamamatay na pagtingin sa demensya,"Dr. David Llewellyn., isang senior research fellow sa clinical epidemiology sa University of Exeter Medical School at co-author ng pag-aaral, sinabi sa parehong newsletter sa unibersidad. "Ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay hindi maiiwasan ang mga ito ay bumuo ng demensya dahil sa kanilang genetika. Gayunpaman, lumilitaw na maaari mong lubos na mabawasan ang iyong panganib ng demensya sa pamamagitan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay." At para sa higit pa sa ito, tingnan ang Out.40 mga gawi upang mabawasan ang iyong panganib ng demensya pagkatapos ng 40.