Good Lifestyle

Ang mga pista opisyal ay tungkol sa feasting, ngunit may isang talahanayan na puno ng mga pie, cookies, cake, at iba pang matamis na matamis, malamang na mapupunta ka sa pakiramdam na malayo sa maligaya o maliwanag. Hindi mo kailangang bawiin ang iyong sarili sa iyongPaboritong holiday foods. ganap, ngunit alam kung alin ang The.hindi malusog maaaring makatulong sa iyo na unahin ang iyong mga nangungunang pinili. Sa ganitong paraan, mag-iiwan ka ng mas maraming kuwarto sa iyong tiyan para sa mga pie ni Lola oMga cookies ng ina Habang iniiwasan ang isang pag-crash ng asukal at sakit ng tiyan na nakakaantala sa kasiyahan.

Narito ang ilan sa mgahindi malusog na pagkain sa bakasyon sa planeta, na nangyari lamang sa lahat ay mga dessert. Maging isang maliit na labis na pag-iisip sa panahong ito at magsaya sa pag-moderateKung sinusubukan mong manatili sa kurso sa iyong mga layuninLabanan! At upang makatulong na panatilihin ka sa tamang landas, subukan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Ang mga pecan ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa planta, hibla, at mangganeso. Suspindihin ang mga ito sa Sugary Syrup na gaganapin sa isang buttery, flaky pie crust, bagaman, at ang mga benepisyo sa kalusugan ay mabilis na overshadowed.Isang tradisyonal na pecan pie Maaaring maglaman ng halos 500 calories bawat slice, at kapag idinagdag mo ang kinakailangang vanilla ice cream, hinahanap mo ang tungkol sa 700 calories para sa dessert na ito lamang. Kapag ito ay hindi isang la mode, mayroon ding tungkol sa30 gramo ng asukal at 19 gramo ng taba.

Ano ang eksaktong fruitcake? Well, ang makapal na cake na ito ay puno ng tuyo o candied prutas at mani, at madalas na babad sa alak. Kahit na sans alkohol, ang cake na maaaring tunog malusog ay talagang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mataas sa asukal. Ang bawat slice ay saklaw kahit saan mula 300 hanggang 500 calories at 22 hanggang 50 gramo ng asukal, mas mataas kaysa saAmerican Heart Association-inirerekomenda 15-36 gramo bawat araw.

Ang problema?

Pagkatapos ng isang slice ng fruitcake, kasama ang anumang iba pang mga dessert na maaaring mayroon ka sa panahon ng isang holiday dinner, ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas, at ayon saHarvard Health., masyadong maraming asukal ay maaaring humantong sa mas mataas na panganib ng atake sa puso at stroke.

Ang isang piraso ng mint-chocolatey dessert ay ok na ito ay nakatayo, ngunit sino ang makakain lamang ng isang maliit na piraso ng bark? Ang mga addictively sweet treats ay humingi na kainin, at ang mga calories at sugars ay mabilis na magdagdag, lalo na kung ang bark ay gawa sa gatas o puting tsokolate.

Palakasin ang mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng pagpapalit sa.Madilim na tsokolate at dispersing ang peppermint light-handedly sa kabuuan ng bark. Maaari mo ring mapalakas ang peppermint lasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng peppermint extract sa tsokolate.

Talagang naghahanap upang gumana sa pag-drop ng ilang pounds?Alamin kung paano gamitin ang lakas ng tsaa upang mawalan ng timbangLabanan!

Ang fudge recipe ng iyong pamilya ay mahirap labanan para sa isang dahilan-ang siksik na gamutin na ito ay naka-pack na may asukal. Karamihan sa mga fudge ay ginawa gamit ang asukal, mantikilya, at gatas (o sweetened condensed gatas), na nangangahulugang ito ay isang pagpipilian ng dessert na mataas sa calories, taba, at sugars. Ang bawat 1-inch cube ng fudge ay tungkol sa90 calories at 16 gramo ng asukal. Tangkilikin ang isang piraso, pagkatapos ay gumawa ng kuwarto para sa ilang malusog na mga pagpipilian sa dessert sa iyong plato.

Ang klasikong holiday dish na ito Maaaring mukhang tulad ng isang mas malusog na opsyon-ito ay isang prutas salad, pagkatapos ng lahat-ngunit ito ay talagang isa sa mga pinakamasamang pagkain sa menu sa oras na ito ng taon. Ito ay karaniwang ginawa sa syrupy canned prutas, marshmallows, maraschino cherries, at whipped cream. Talaga, ito ay isang mangkok ng mga idinagdag na sugars at preservatives sa maligaya kulay. Ipagpalit ang dessert na ito para sa isang sariwang salad ng prutas sa halip.

Sa sarili nitong,Plain Popcorn. ay talagang isang magandang malusog na meryenda. Ngunit ihalo ito sa mga sangkap tulad ng mais syrup, marshmallow, at karamelo, at mabilis itong nagiging isa sa mga hindi malusog na dessert. I-cut pabalik sa corn syrup at idinagdag ang asukal, at masiyahan ang iyong matamis na ngipin sa pamamagitan ng paghuhugas ng plain popcorn na may langis ng niyog, kanela, at maple syrup o honey.

Ang icing at dekorasyon ng mga cookies ng asukal ay isang tradisyon ng bakasyon para sa maraming pamilya. Habang hindi ka dapat laktawan out sa kasiyahan, maging maingat ng kung gaano karaming mga cookies ka magpakasawa sa kahabaan ng paraan. Ang bawat isa ay maaaring maglaman ng tungkol200 calories at 19 gramo ng asukal, At ang mas maraming frosting at matamis na toppings, mas maraming calories at asukal ang iyong ubusin.

Hindi lihim na ang deep-fried, jelly-filled donuts ay hindi eksaktong mabuti para sa iyo. HabangHanukkah. Ay isang pagdiriwang ng langis, kaya pagprito ito dessert sa langis, maaari kang gumawa ng isang malusog na pagpipilian sa pamamagitan ng pagluluto ng sufganiyot. Maaari ka ring mag-opt para sa buong harina ng trigo sa paggawa ng kuwarta, at puksain ang isang lutong bahay na mababa ang asukal o sugar-free strawberry fill.

Tulad ng pecan pie, ang chocolate pie ay tradisyonal na inilagay sa isang buttery (aka mataba) pie crust. Ang dessert na ito ay mas masahol pa, dahil wala itong nutritional benefits ng pecans. Ang chocolate puding-filled pie ay madalas na sinamahan ng isang mapagbigay na halaga ng whipped cream para sa topping, kasama ang dagdag na chocolate shavings para umunlad. Kahit na ginawa mo ang puding mula sa simula, hinahanap mo ang tungkol sa500 calories isang slice, 32 gramo ng taba, at halos 40 gramo ng asukal. Sa dessert na ito lamang, gusto mong ubusin halos A.Ang inirekumendang halaga ng taba ng buong araw, Dagdag pa ang asukal kaysa sa dapat mong magkaroon sa isang araw, masyadong. Kung ito ang paborito mong dessert, tangkilikin ang isang maliit na bahagi. Kung hindi, mas mahusay ka sa paggawa ng kuwarto para sa iba't ibang uri ng dessert na mas mahal mo.

Walang screams, "pasko!" medyo tulad ng isang yule log cake. Ang isang buttercream swirl ay tumatakbo sa gitna ng isang hugis-log na chocolate cake, lahat ay naka-slathered sa chocolate icing, kasama ang anumang karagdagang mga dekorasyon ng matamis. Habang ang nutritional makeup ay nag-iiba depende sa mga recipe, ang bawat slice ng maligaya, malamig na cake ay mataas na calorie at tulad ng maaari mong isipin, na puno ng taba at asukal. Mahirap na labanan ang isang piraso kung ito ay nasa menu sa taong ito, kaya panatilihing maliit ang mga bahagi kung pipiliin mong magpakasawa sa pana-panahong dessert na ito.