Good Lifestyle

Kapag pinag-uusapan natin ang mga pagkain na may maraming.protina, karaniwan naming nakatuon sa karne, mani, at mga legum. Ngunit.pagawaan ng gatas-Specifically,Keso-Actually pack ng isang suntok pagdating sa protina. Kaya habang madali itong isulat ang keso bilang isang malusog na pagkain no-no, hindi tayo dapat maging mabilis sa hukom. Sa moderation, angtaba At ang protina sa masarap na pagkain ng pagawaan ng gatas ay maaaring magsilbing perpektong malusog na meryenda o topper ng pagkain. Dito, tinatakpan namin ang 23 ng mga pinakasikat na keso at ang halaga ng kanilang protina sa bawat paghahatid.

Pagdating sa paligid ng tatlong gramo ng protina bawat onsa, ang malambot na ito, banayad na keso ay gumagawa ng anumang ulam supremely creamy na walang overpowering ang pangunahing sangkap. Maaari mong mahanap ito sa lasagna, inihurnong ziti, o kahit na kumalat ito satoast..

Si Brie ay may limang gramo ng protina bawat serving at kadalasang kinakain bilang isang standalone na keso sa halip na sa mga pinggan. Ikalat ito sa mabaittinapay mayLarawan jam o sa isang lingaCracker. upang talagang yakapin ang lasa ng buttery nito. Isaalang-alang ang sinusubukan ang alternatibong ito sa mozzarella sticks: natunaw na brie na may halongveggies..

Ang crumbly greek cheese na ito ay matalim at masakit, perpekto ang pagpapares sa mas matamis na salad upang magdagdag ng protina at lalim ng lasa. Masarap din itong sprinkled sa itaas shawarma o halo-halong saitlog. Sa katunayan, idagdag ang masarap na itoArtichoke at Feta Quiche. sa iyong recipe ng almusal arsenal upang tamasahin ito.

Malamang na makahanap ka ng log ng.Kambing keso sa kahit anocheese Board o sa ibabaw ng isang halo-halong berdeng salad. Crumbly at maasim, maaari kang makahanap ng bawang at damo, cranberry, at kahit na bacon-infused varieties upang kumalat sa crackers. Para sa isang tao-kasiya-siya ulam, subukan itoBacon pizza na may caramelized na mga sibuyas at kambing keso recipe.

Ang crumbly mexican cheese ay masarap sa.guacamole.,Carnitas Tacos., at Mexican street corn. At may halos anim na gramo ng protina bawat serving, iyon ay isang dahilan upang magwiwisik ng kaunti pa.

Buffalo Wings. at asul na keso? Pares na gawa ng langit. Ang tangy, crumbly cheese ay ang perpektong paraan upang mapainit ang isang maanghang ulam. Crumble ito sa isang wedge salad o ihalo ito sa isang asul na keso dressing para sa isangBuffalo Chicken Sandwich.-Ang paraan, nakakakuha ka ng anim na gramo ng dagdag na protina.

Ang malambot, makinis, at banayad na keso ay ang American na bersyon ng French Munster Cheese. Ang orange rind nito ay nagbibigay ng isang nutty at matamis na lasa. Subukan idagdag ito sa iyong mga paboritong inihaw na keso, o ipares itoNuts at crackers.

Ang naprosesong keso ay may 6.1 gramo ng protina. Ihatid ito sa isang klasikongInihaw na keso, halo-halong papasokmakaroni at keso, o sa iyong mga paboritongsandwich. Gayunpaman, dahil ito ay mas naproseso kaysa sa karamihan ng mga keso sa listahang ito, kumain ito ng matipid.

Ang isa pang tangy, dry cheese, kailangan mo lamang ng sprinkle ng Gorgonzola upang tikman ang full-bodied flavor. Ito ay magkakasama na may sariwang prutas tulad ng mga igos, peras, at mansanas, at mga matamis na jam.

Ang pag-aasawa ng Colby at Monterey cheeses ay nagtagpo para sa semi-hard deli na paborito, na pack sa halos pitong gramo ng protina bawat onsa. Ang mga pares ng keso na ito ay may mahusay naPepperoni. at salamis, at makikita mo itofondues. at maramingMexican dish..

Gouda ay nutty at matamis, at ang pinausukang varieties pares deliciously sa nuts. Ang Dutch cheese ay may waxy rind na nagpapanatili ng sariwa at malambot. Sa halip na kainin ito sa isang plato ng keso, subukan ang mga itoMuffin Tin Pinausukan Gouda at Ham Quiches., Perpekto para sa umaga on the go.

Ito banayad, may edad na, Espanyol tupa-gatas keso ay may isang mahirap na texture at perpekto para sa mga tao na may isanglactose intolerance.. Ito ay may isang buttery lasa at masarap kapag gadgad saSalads. o soups, o kahit saitlog pinggan..

Ang mahirap, matalim na keso ay maaaring amoy tulad ng stinky feet, ngunit nagdadagdag ito ng kayamanan at lasa sa anumang ulam na idinagdag sa. Madalas itong kinakain na may edad na, na kung saan ay tumatagal sa matalim na lasa na alam namin at nagmamahal. Subukan ito idinagdag sa mga pasta dish, Caesar salad, at kahit pizza.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Ang isa pang paboritong deli, banayad na provolone, ay tumatagal sa isang mas matinding lasa kapag natunaw. Subukan ang malusog na Panini na may Provolone, Peppers, at Arugula para sa isang upgrade na tanghalian ng opisina. Subukan ito sa itoProvolone, Peppers, at Arugula Panini Recipe..

Isang kataas-taasang melting cheese, fontina ay isang dekadenteng add-in sa macaroni at keso at inihaw na keso. At sa isang maliit na higit sa pitong gramo ng protina bawat serving, ito ay panatilihin kang puno, masyadong.

Ang maanghang at semi-hard cheese ay may mga flecks ng matamis at mainit na peppers para sa isang malalim na lasa at isang sipa. Ito rin ang nagmamay-ari nito sa isang cheese platter at masarap ang panlasapinalamanan peppers o iba pang mga pagkaing Timog Amerika.

Fan-Favore.Cheddar. Dumating sa halos walong gramo ng protina bawat serving. Ang maraming nalalaman na keso ay masarap sa lahat ng varieties, mula sa banayad hanggang sa edad. Idagdag ito sa mga itlog, salad, casseroles, soup, at higit pa; Ito ay isang refrigerator staple. Subukan mo itoBroccoli Cheddar Soup. Susunod na oras kailangan mo ng ilang kaginhawaan pagkain.

Ang mahirap, maalat na keso ay puno ng mas maraming protina kaysa sa maaari mong isipin. Dahil ito ay higit pa sa isang grating keso, hindi mo maaaring kumain ang buong laki ng paghahatid, ngunit ito ay pinahuhusay ang lasa ngItalian dishes. Tulad ng walang iba. Idagdag ito sa iyong paboritong pasta dish o salad para sa higit pang lasa (at protina).

Ang minamahal na mozzarella ay maraming nalalaman dahil ito ay malusog. Hanapin ito saClassic Caprese Salad., nasa ibabawPizzas., halo-halong itlog, o kinakain lamang ng sarili para sa isang malusog,Protein-packed snack.. Susunod na oras na nagho-host ka ng isang magkasama, gawin itong hindi kapani-paniwalaVegetarian mozzarella Spiedini. (Talaga, lamang skewered inihaw na keso at kagat ng masaganang tinapay-hindi ka maaaring magkamali).

Ang Gruyere ay madalas na natunaw sa fondues, macaroni at keso, at inihaw na keso, at para sa magandang dahilan. Ito ay natutunaw sa isang makinis, makinis na texture at nagdadagdag ng tonelada ng protina. Ito ay may banayad, matamis at maalat na lasa.

Kilala bilang "holey cheese,"Swiss. ay sobrang banayad at napupunta na rin sa mga sandwich. At may walong gramo ng protina, huwag mag-atubiling idagdag sa isa pang slice sa iyong paboritong oras ng tanghalian.

Isa pang masarap na keso ng Italyano,Parmesan ay higit pa sa "shaker cheese" na idaragdag mo sa spaghetti ng ina. Ang matigas, matalim na keso ay madalas na gadgad sa halip na kinakain sa mga chunks. Idagdag ito sa iyong mga paboritong inihaw na gulay (mahal namin itoParmesan-roasted broccoli. Side dish), pizza, pasta, salad, at iba pa. Talagang hindi ka maaaring magkamali.

Bahagyang katulad ng ricotta sa texture,Cottage Cheese. ay ang pinaka-protina (at ang pinakamalaking laki ng paghahatid). Habang ang tastiness nito ay mainit na debated-malamang na mahal mo ito o mapoot ito-malinaw ang mga benepisyong pangkalusugan.