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Déjame decirte algo, el plátano es mi fruta favorita, y la verdad es que mucha gente disfruta comiendo plátano, ya sea solo o cortado en rodajas, o en ocasiones algunas personas prefieren mezclarlo con otros ingredientes como avena y yogur. La verdad es que los plátanos contienen muchos nutrientes ricos como potasio, magnesio y vitaminas C y B6, por lo que puedes disfrutar del sabor dulce de los plátanos y beneficiarte de sus nutrientes. A pesar de esto, comer plátanos por la mañana con el estómago completamente vacío provoca muchos daños, entre ellos, por ejemplo:

ocurrencia Problemas en tu corazon
Comer plátanos en el desayuno puede ser perjudicial para el corazón y provocar problemas cardíacos en el futuro, porque la sangre contiene un delicado equilibrio entre magnesio y calcio, y este equilibrio puede verse alterado debido a la alta concentración de magnesio en los plátanos, lo que puede provocar problemas de salud cardíaca.

plomo a altura Azúcar sangre
A pesar de los beneficios para la salud de los plátanos, son ricos en azúcar. Cuando se toma con el estómago vacío, el nivel de azúcar en sangre puede aumentar repentinamente y un nivel alto de azúcar en sangre generalmente provoca una disminución de la capacidad de concentración, además de dolores de cabeza, náuseas, fatiga y cambios de humor. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre causan graves complicaciones de salud, como diabetes y enfermedades de la presión arterial.

causa perturbado en Estómago
Hay otra razón que puede incitarlo a retrasar el consumo de plátanos, y es que puede causar una alteración en las funciones normales del estómago. Los plátanos contienen pectina, un tipo de fibra que se une al ácido del estómago, lo que ralentiza el proceso de digestión. ¿El resultado? Una molesta sensación de hinchazón e indigestión general. Además, los plátanos contienen un alcohol de azúcar llamado sorbitol, que puede provocar un efecto laxante cuando se consume en exceso.

Reduce quien absorción hierro
Esto puede resultar especialmente peligroso para las personas con deficiencia de hierro; Esto se debe a que comer plátano en ayunas impide la absorción de hierro, debido a que es rico en potasio. En esta afección, el cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos que puedan transportar oxígeno (hemoglobina), lo que provoca sensación de fatiga extrema y dificultad para respirar.

Causas Acidez
Si sufres de reflujo esofágico o acidez de estómago y no comes nada más, ¡evita comer plátanos! Esto se debe a que comer plátanos sin ningún otro alimento puede causar acidez en el cuerpo, porque los plátanos son de naturaleza ácida. Aunque puede aumentar su energía al principio, puede causar fatiga y problemas estomacales, y puede provocar aumento de peso.

Además, no puedes comer plátanos por la mañana, especialmente si estás trabajando, porque provoca sensación de somnolencia. Los plátanos contienen el aminoácido triptófano, que aumenta la sensación de somnolencia y reduce el rendimiento mental. Los plátanos también son ricos en magnesio, que ayuda a relajar los músculos.

afecta Negativamente encendido Proceso Metabolismo en tu cuerpo
Cuando comes plátanos como primera comida, afectarás tu metabolismo y provocarás un desequilibrio en todo tu sistema digestivo. Además, comer plátanos en ayunas por la mañana daña el colon, porque provoca gases e hinchazón, ya que los plátanos contienen un gran porcentaje de fibra soluble, fructosa y sorbitol, y todos estos compuestos pueden provocar gases cuando se consumen en exceso.

Además, comer plátanos puede provocar estreñimiento, porque son ricos en almidón resistente, lo que puede aumentar el riesgo de estreñimiento. Además, los plátanos contienen grandes dosis de ácido tánico, que inhibe el sistema digestivo.