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Al comienzo de tu Viaje para la pérdida de peso Es probable que veas las libras volar, pero ese ritmo no dura para siempre. Eventualmente, encontrará que su pérdida de peso se ha ralentizado dramáticamente, hasta que finalmente parece detenerse por completo. Esto es inevitable independientemente de cómo esté tratando de arrojar libras, ya sea a través de drogas populares como Ozímpico , Cirugía de pérdida de peso, o simplemente cortar calorías y hacer ejercicio, pero el momento de su meseta de pérdida de peso tiene algo que ver con sus métodos. Una nueva investigación ahora está dando una imagen más clara de una línea de tiempo, junto con lo que podría necesitar hacer para superarla.

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Investigador de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) Kevin Hall , PhD, realizó recientemente un estudio para descubrir cuándo y por qué la gente Deja de perder peso . Publicado el 22 de abril en la revista Obesidad El estudio de Hall se centró en determinar cuándo las personas alcanzan una meseta de pérdida de peso dependiendo de cómo estén perdiendo peso.

"Cada intervención de obesidad finalmente resulta en una meseta de peso corporal, después de lo cual no se produce más pérdida de peso", afirmó en su investigación.

Lo que Hall encontró fue que el momento de esa meseta cambia dependiendo de su método de intervención. El investigador tomó datos de diferentes ensayos clínicos para determinar un modelo matemático que predice cuándo se puede esperar que los viajes de pérdida de peso de las personas se detengan.

Según el estudio, aquellos que estaban perdiendo peso a través de la restricción de calorías solo alcanzaron una meseta de pérdida de peso antes que cualquier otro grupo: según su investigación, el estudio encontró que generalmente dejaban de perder peso alrededor de la marca de 12 meses.

"A medida que pierde peso, su metabolismo disminuye, lo que le hace quemar menos calorías que en su mayor peso", los expertos de la clínica de Mayo explicar. "Para perder más peso, debe aumentar su actividad física o disminuir las calorías que come. Usar el mismo enfoque que funcionó al principio puede mantener su pérdida de peso, pero no conducirá a una pérdida de peso".

Aquellos que toman el semaglutido de drogas para la pérdida de peso (Wogovy y Ozempic) o tirzepatide (Zepbound y Mounjaro) pudieron seguir perdiendo peso por más tiempo, según el estudio de Hall. Su meseta no golpeó hasta alrededor de la marca de dos años.

Finalmente, aquellos que se sometieron a una cirugía de pérdida de peso pudieron seguir perdiendo peso por más tiempo que cualquiera de los otros grupos. La investigación de Hall indicó que generalmente tenían alrededor de tres años de pérdida de peso antes de llegar a su meseta.

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Para todos los grupos, sin embargo, el resultado final fue el mismo: todos dejaron de perder peso en algún momento de su viaje, incluso si varios métodos se prolongaran cuando esa meseta golpearía.

"Lo que está sucediendo es que todavía experimentan un aumento en el apetito, cuanto más peso pierda", Hall le dijo a CNN . "Si no tuvieran un circuito de apetito, en otras palabras, la droga se puso en marcha y su ingesta se mantuvo en este nivel muy bajo. Llevaría muchos, muchos años llegar a una meseta y perderían, ya sabes, ya sabes, ya sabes, una cantidad exorbitante de peso ". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Entonces, ¿cómo puedes luchar y seguir trabajando hacia tus objetivos de pérdida de peso? Si desea seguir arrojando libras después de alcanzar su meseta, Hall dijo que es posible que tenga que combinar diferentes métodos.

"Otra cosa muy común ahora es que las personas que no perdieron tanto peso de la cirugía bariátrica como pensaban, irán a uno de los agonistas del receptor GLP-1, por lo que están agregando intervenciones uno encima del otro", dijo a Cnn.

Pero al final del día, Hall dijo que mantener hábitos saludables es la herramienta más importante para continuar su viaje de pérdida de peso sin importar qué métodos esté utilizando.

"Se requiere un efecto persistente para mantener la pérdida de peso", compartió. "El objetivo aquí es que lo que hagas, tienes que seguir haciéndolo. Y entonces tienes que estar contento con esa intervención de estilo de vida por el resto de tu vida. De lo contrario, no tendrá el beneficio adicional".

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