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Puede ser tabú hablar sobre sus movimientos intestinales, pero es precisamente por qué muchas personas pasan por alto los signos y síntomas de que algo está mal en sus sistema gastrointestinal . Los cambios en sus heces pueden indicar una amplia gama de afecciones subyacentes: la mala nutrición, la infección, los problemas de los órganos, los trastornos digestivos y el cáncer son solo algunos ejemplos. El color La consistencia, la forma y la frecuencia de los movimientos intestinales pueden ofrecer pistas sobre el funcionamiento interno de su cuerpo. Es igualmente importante reconocer los signos de que tiene "caca saludable", generalmente el resultado de una buena dieta, hidratación adecuada, ejercicio y una función digestiva adecuada.

Reconocer esto le dirá que está en el camino correcto a un próspero sistema gastrointestinal y una buena salud intestinal. ¿Se pregunta si sus propios hábitos de baño se consideran normales? Estos son los nueve signos de que tiene movimientos intestinales saludables, según los médicos.

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¿Cómo se ve la caca saludable?

1. Es de color medio-oscuridad.

Los médicos dicen que el color de su taburete puede darle una pista sobre si es o no saludable. Leann Poston , MD, MBA, médico y escritor médico para Vigor médico , explica que su caca debe ser "marrón a marrón claro y no gris, amarillo, negro o rojo".

"A veces, el taburete asumirá el color de la comida o la bebida, pero esto será temporal", le dice Mejor vida. "La bilirrubina, un pigmento de los glóbulos rojos reciclados, le da a las heces su color".

Las heces pálidas o de color claro pueden indicar un problema de salud que afecta al sistema biliar, que sirve como un sistema de drenaje para el páncreas, el hígado y la vesícula biliar.

"Si es una caca de color más clara y está flotando, eso puede indicar que tiene algunos problemas de hígado y vesícula biliar que deben abordarse", doctor naturopático Janine Bowring , Nd, dijo en un reciente Tiktok Post .

Si nota este síntoma, recomienda tomar un suplemento de cúrcuma con una alta concentración de curcumina para mejorar su función de hígado y vesícula biliar. También es importante discutir sus preocupaciones con su médico.

2. No muestra signos de sangre.

Si los movimientos intestinales son mucho más oscuros de lo normal o en apariencia de alquitrán, esto puede ser un signo de hemorragia interna en el tracto digestivo superior o el estómago.

"La sangre roja brillante también puede sugerir sangrado intestinal inferior como el colon", dice Natasha chhabra , MD, gastroenterólogo certificado por la junta Gastroenterology Associates of New Jersey .

Aunque la sangre de color oscuro o brillante no siempre es motivo de preocupación, "puede ocurrir debido a algo que consumió", dice Chhabra, es una buena idea consultar con un gastroenterólogo si nota este síntoma, señala el médico.

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3. No flota.

Bowing dijo en otro Tiktok Post que si su caca está saludable, debe hundirse en lugar de flotar. Si su heces flota y tiene una consistencia grasosa, esto puede indicar malabsorción nutricional o infección gastrointestinal.

Sin embargo, las heces flotantes rara vez son indicativas de un problema de salud si es su único síntoma. Esto a menudo se debe a los cambios en la dieta o al aumento de los gases en los intestinos.

4. Está formado, pero no demasiado formado.

Bowing dice que la siguiente forma de determinar si tiene una caca saludable es tomar nota de si mantiene su forma o no. Si su taburete está saludable, "es agradable, largo y formado, pero se rompe un poco cuando enjuagan el inodoro, lo que significa que no es demasiado sólido", dice ella.

Poston está de acuerdo en que su taburete debe "formarse pero no lápiz delgado o de guijarros". Ella agrega: "Las heces delgadas de lápiz pueden indicar un estrechamiento en los intestinos, mientras que las heces duras y similares a guijarros son comunes con el estreñimiento".

Si tiene dificultades con el estreñimiento, Bowring recomienda masajear la válvula ileocecal, ubicada directamente debajo del botón del vientre y aumentar su ingesta de fibra.

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5. No es acuoso.

Poston dice que cuando tienes heces acuosas, esto indica que los desechos se mueven a través del intestino demasiado rápido. "El agua no se reabsorbe en el cuerpo y se pierde en las heces", explica.

"Las heces sueltas, acuosas y frecuentes sugieren diarrea", dice Chhabra Mejor vida. Ella agrega que hay una variedad de posibles causas subyacentes, que incluyen infección, dieta, medicamentos o afecciones gastrointestinales como la colitis.

Si usted hacer sufrir de diarrea o heces acuosas, el Clínica de mayonesa recomienda beber muchos líquidos; comer alimentos simples, semisólidos y bajos en fibra; evitando los alimentos grasos; y hablar con su médico sobre los medicamentos antidiarreos.

6. Pasa sin tensión.

Poston dice que cuando su caca está sana, debe ser "lo suficientemente suave como para asumir una forma de C y fácil de pasar sin esforzarse". Ella agrega que las heces excesivamente duras pueden ser un signo de deshidratación.

Si se topa regularmente durante los movimientos intestinales, esto puede causar ciertas complicaciones, incluidas las hemorroides, las fisuras y el daño muscular o nervioso, el Clínica de Cleveland dice. Hable con su médico si ha notado taburetes duros frecuentes, tensos frecuentes, la incapacidad de evacuar completamente sus intestinos o menos de tres movimientos intestinales por semana.

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7. Baja por las tuberías sin enjuague.

Bowring describe otra señal de que sus intestinos están sanos, que ella llama " caca fantasma . "Esto es cuando tu taburete" se lleva por la tubería ", explica.

"Si tiene este tipo de caca, podría ser la persona más saludable del planeta", dijo en un reciente Tiktok Post. "Miras en el baño y estás como, 'Estoy seguro de que caca', pero se ha ido".

El médico dice que esto sucede cuando ha tenido mucha fibra y ácidos grasos esenciales, y su ritmo circadiano está "en sintonía con la naturaleza y el ciclo de luz y oscuridad del día".

8. No contiene mucha moco.

Aunque tener pequeñas cantidades de moco en su caca se considera normal, esto ayuda a lubricarlo a medida que avanza a través de sus intestinos, las cantidades excesivas pueden indicar un problema de salud, dice Poston. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si nota que la cantidad aumenta, vale la pena mencionarlo a su médico, el Clínica de mayonesa dice. "Las mayores cantidades de moco en las heces, asociadas con diarrea, pueden ser causadas por ciertas infecciones intestinales. La mucosidad ensangrentada en las heces, o la moco acompañada de dolor abdominal, puede representar condiciones más graves: enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa e incluso cáncer", sus expertos ", sus expertos" nota.

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9. Tienes movimientos intestinales regulares.

Finalmente, la frecuencia de sus movimientos intestinales también puede sugerir un sistema digestivo saludable o poco saludable. De hecho, según Salud de UCLA , tener movimientos intestinales regulares es el "indicador superior de un tracto digestivo saludable".

"Los movimientos intestinales normales varían de una vez al día a cada pocos días, dependiendo de la persona. Los cambios repentinos en la frecuencia podrían indicar problemas subyacentes, como cambios en la dieta o trastornos gastrointestinales", dice Raj Dasgupta , MD, especialista en medicina interna y asesor médico jefe de Asesor de sueño .

Si le preocupa lo que sus movimientos intestinales le dicen sobre su salud general, realice un seguimiento de cualquier cambio e repórtelos a su médico, sugiere Dasgupta. "Pueden recomendar pruebas y ajustes de estilo de vida para abordar cualquier problema subyacente y obtener su intestino de salud y su intestino de salud y obtener su intestino de salud y obtener su intestino de salud y obtener su intestino de salud. De vuelta en el camino ", dice.

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