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Ernie Hudson es la prueba viviente de que la edad es solo un número. El actor de 78 años no se ve muy diferente hoy que en el 1984 original Gáfanos película Cuando su encantadora apariencia y su bíceps súper tonos llamaron la atención de los fanáticos por primera vez. Pero, ¿cómo, exactamente, Hudson se ve tan en forma hoy como lo hizo a los 44 años?

En una nueva entrevista con Salud de los hombres , Hudson, conocido por interpretar a Winston Zeddemore en el Gáfanos franquicia, atribuyó su físico aficionado a los entrenamientos tres veces por semana, una dieta bien equilibrada, bebiendo mucha agua y una vida sobria.

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"Cuando cumplí 50 años, la gente dijo que tu cuerpo va a cambiar", dijo Hudson a la revista. "Nada cambió. Los sesenta, nada cambió. Setenta ... hubo un cambio".

Hudson, dos veces sobreviviente de cáncer, se ha inclinado a su propia versión del ayuno intermitente en el que solo come entre las 12:00 p.m. y 7:00 p.m. Prioriza frutas y verduras, bebe mucha agua y ocasionalmente se trata de un bocado de comida rápida.

Hudson señaló que eliminar el alcohol de su dieta, señaló bien. El Señorita la congenante Star se ha mantenido alejado del alcohol desde que se desmayó y se despertó en un tanque borracho a la edad de 19 años.

"La gente había estado vomitando en esa celda, y el olor era tan fuerte que comencé a vomitar. Después de eso, cada vez que iba a beber, el olor giraba mi estómago, y no podía hacerlo durante años. Solo me pregunto; ¿necesito esto? " él explicó

Hudson tampoco se incrementa en el uso recreativo de la marihuana: "Me pongo un poco paranoico con la marihuana; de manera, me pongo mucho paranoico, por lo que siento que nada de eso es por mí", dijo.

Pero cuando se trata de mantener su juventud, Hudson dijo que sentirse bien por fuera es tan importante como sentirse bien por dentro. Para combatir la terca grasa del vientre, o "el Sr. Jiggles", Hudson golpea el gimnasio además de las prácticas de alimentación saludable. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El ayuno no se deshizo del Sr. Jiggles. Simplemente colgó allí, ya sabes, y habla contigo por la noche. Susurra: Necesitamos comer algo . Y de repente, estoy alimentando al Sr. Jiggles ", dijo Hudson Salud de los hombres Sobre su viaje para recortar y estar en forma. "Así que hace un par de años, pensé: Necesito llegar al gimnasio "

Los entrenamientos semanales de Hudson consisten en Pilates, ejercicios de coordinación y equilibrio, y entrenamiento de fuerza, que Hudson dice que lo deja "sentirse realmente bombeado".

"Tengo este entrenador que tiene veinte años, y él me empuja como si estuviera en mis veintes. Y en los días que no hago ejercicio, trato de entrar al menos media hora a un ritmo agradable, Obtenga la frecuencia cardíaca más de 110 bpm ", compartió. "¡Eso parece ser más efectivo para el Sr. Jiggles!"

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Desde el exterior mirando, Hudson puede encontrarse como una rata de gimnasio, pero el actor afirmó que está lejos del caso. "Simplemente no soy uno de esos tipos", dijo.

En el viaje de fitness de Hudson, movilidad de las articulaciones y Mejora de la flexibilidad y la función muscular ha sido lo más importante. Los ejercicios y estiramientos de bajo impacto son núcleo para su régimen de entrenamiento.

"Desde que era un niño, siempre he hecho un punto de poder tocar los dedos de los pies", dijo. "Entonces, en algún momento durante el día, todos los días, haré un estiramiento para asegurarme de que aún pueda tocar mis dedos de los pies".

Aunque el Gáfanos Star piensa que la fascinación con sus músculos es "halagador", Hudson desea que su físico tonificado no fuera lo segundo que la gente notó sobre él.

"Cuando surge lo de la edad, es como, '¡Oh, estamos sorprendidos de que todavía estés vivo!' Sería bueno si dijieran que era sexy y entonces Digamos que tengo 78 años ", explicó Hudson.