Good Lifestyle

Muchos de nosotros participamos en muchos comportamientos a los que nuestros médicos podrían decir TSK-TSK: por ejemplo, escuchar música a plena explosión, elegir una bebida azucarada sobre agua, o sentado todo el día con apenas una caminata de 10 minutos en nuestra rutina. Estos hábitos poco saludables también se extienden a sus pies, incluidos los zapatos que usa. Eso es especialmente cierto a más de 65 años cuando las lesiones y el desgaste se vuelven más comunes. Por eso le pedimos a los podólogos a el calzado Recomiendan omitir en tu séptima década. Estos zapatos podrían conducir a un mayor riesgo de viajes y caídas, así como problemas de pie y tobillo y dolor. ¡Cambiarlos por una elección más saludable!

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Maurice Verhagen , propietario y podólogo certificado en Penninx Schoenen , dice que se dio cuenta de que las zapatillas de deporte con cremallera se están volviendo más populares entre la multitud de más de 65. Sin embargo, pueden ser peligrosos cuando no se cierran por completo o se abren (¡incluso un poco!) Al caminar.

"Esto hace que los zapatos no se aseguren adecuadamente a los pies, aumentando el riesgo de tropezar", dice. "Mi consejo es Evite las zapatillas que no proporcionan soporte adecuado de pie y tobillo y, en su lugar, eligen modelos con cierres ajustables, como cordones o velcro ". Ese soporte es crucial para la estabilidad.

Los zapatos que usas fuera de la casa no son los únicos que importan: tu calzado interior También hace la diferencia.

"Usar zapatillas en casa que no se ajustan correctamente es un riesgo sorprendente, y aumenta significativamente el riesgo de tropezar y caer, a pesar de que puede parecer cómodo", dice Verhagen. "Esto es especialmente un problema cuando el equilibrio se ve afectado".

Querrá seleccionar una zapatilla estable y bien ajustada con un tacón cerrado y un cierre de velcro. "Esto no solo lo ayudan a estar más firmemente en sus pies, sino que también reduce el riesgo de caídas", explica Verhagen.

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Las zapatillas de barco son clásicas calzado de verano que se ve muy bien con todo, desde chinos hasta pantalones cortos hasta trajes de baño . Pero si está buscando soporte de pies, querrá algo más.

"No apoyan el arco, y generalmente provocan lesiones debido a la falta de estabilidad", dice Nicole Brouyette , DPM, un podólogo en Henry Ford Health . "Busco estabilidad y anti-desliz para este grupo de edad".

También querrá soporte de arco o un inserto ortopédico de grado médico si prefiere zapatos planos.

No es ningún secreto que los podólogos no son Grande en los tacones . "En términos generales, no se recomiendan tacones altos si son más de dos pulgadas y media, lo que crea inestabilidad, demasiada presión sobre la bola del pie y aumenta las posibilidades de esguinces de tobillo", dice Bruce Pinker , DPM, cirujano de pie y tobillo en Cuidado de los pies progresivos . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"No se recomienda el típico Louboutin, especialmente para las mujeres mayores, ya que generalmente es superior a dos pulgadas y media y, aunque estéticamente agradable, puede generar preocupaciones de los pies si se usa con frecuencia", agrega. Un tacón de bloque más bajo y resistente es una elección mucho mejor.

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Finalmente, mientras chancletas podría ser el más conveniente zapato de playa , no se aferran a los estándares de los podólogos.

"Las chanclas no ofrecen apoyo ni amortiguación, lo que puede provocar incomodidad, fatiga e incluso afecciones como la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles, especialmente para las personas mayores cuyos pies pueden requerir más apoyo debido a cambios relacionados con la edad", dice Margaret Trevillion , MSC, un podólogo con sede en el Reino Unido con Camina de esta manera Podiatría . "Esto se debe al uso excesivo de los dedos de los pies y los músculos y tendones en la parte delantera de la pierna cuando usa las chanclas".

La falta de soporte de tobillo también puede conducir a viajes y caídas, ¡y eso es especialmente cierto si los zapatos se mojan, lo que con frecuencia hacen!