6 suplementos que nunca debe tomar si tiene más de 60 años, dicen los médicos
Algunas de estas vitaminas, minerales y nutrientes pueden causar problemas de salud para las personas mayores.
Establecer buenos hábitos de salud cuando es más joven que se trasladan a sus años más antiguos puede ayudarlo a que se sienta mejor. Su rutina puede incluir tomar suplementos dietéticos, para asegurarse de obtener todo el vitaminas y minerales Todos necesitan o para ayudar a abordar una deficiencia específica. Sin embargo, este hábito de salud puede volverse más riesgoso cuando alcanza cierta edad.
"En algunos casos, los suplementos pueden causar problemas en los adultos mayores porque interactúan con medicamentos recetados comunes", dice Leann Poston , MD, un médico con licencia y asesor de salud para vigor médico. "Hable con su médico antes de tomar suplementos para asegurarse de que sean seguros para usted".
¿Se pregunta qué debe dejar de su régimen diario de nutrición como estudiante de último año? Hemos pedido a los expertos que intervengan sobre los cambios más importantes que debe considerar en este momento. Según los médicos, sigan leyendo los peores suplementos si tiene más de 60 años.
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1 Hierba de San Juan
Algunas personas recurren a la hierba de San Juan como una forma natural de tratar la depresión leve , según Mayo Clinic. Pero los médicos advierten que su ingrediente activo, la hiperforina, a veces puede causar problemas cuando se toman con otros medicamentos.
"La hierba de San Juan puede interactuar con estatinas, anticoagulantes como warfarina, antidepresivos, medicamentos para la migraña y digoxina, que se prescribe para la insuficiencia cardíaca", dice Patricia Pinto-García , MD, MPH, editor médico senior en Goodrx.
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2 Vitamina E
Cuando se trata de aumentar su sistema inmunológico, muchos recurren a la vitamina E. Pero si está tomando ciertas recetas, podría ser el momento de dejarlo de su alineación diaria.
"La vitamina E (tocoferoles y tocotrienoles) es un antioxidante que también evita la agregación de plaquetas, lo que puede conducir a un mayor riesgo de sangrado", Sarah Trahan , Nmd, médico de personal en la Universidad de Sonoran, cuenta Mejor vida . "Si está en ciertos medicamentos, como la aspirina, la cumadina y el Eliquis, o tiene ciertas afecciones, como las enfermedades de malabsorción, tiene un mayor riesgo de hemorragia interna".
3 Ginseng
Los suplementos derivados de fuentes naturales, como Ginseng, pueden parecer una opción segura. Pero dependiendo de sus problemas de salud existentes, es posible que desee reconsiderarlos una vez que llegue a su 60 cumpleaños.
"El ginseng se ha utilizado durante miles de años para ayudar a apoyar la memoria y la salud inmune, pero interfiere con los medicamentos para la diabetes y puede reducir potencialmente los niveles de azúcar en la sangre", advierte Pinto-García.
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4 Magnesio
El magnesio se ha convertido en un suplemento popular debido a su supuesta beneficios de la salud . Estos incluyen ayudar controlar la presión arterial , mejorar el sueño, ayudar con la regularidad intestinal y aumentar el estado de ánimo, según Healthline. Pero algunos médicos dicen que las personas mayores deberían reconsiderarlo en la alineación.
"El exceso de magnesio puede causar cambios en los niveles de potasio y sodio y afectar la forma en que late el corazón", dice Poston. "El riesgo es mayor para las personas cuyos riñones no funcionan bien".
5 Ginkgo biloba
A pesar de que hay evidencia no concluyente sobre su efectividad, muchos todavía se vuelven Ginkgo biloba Suplementos para ayudar Aumentar su salud cognitiva , según Mayo Clinc. Sin embargo, esto es problemático para las personas que toman ciertos medicamentos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Si bien muchos lo toman para la mejora de la memoria, Ginkgo biloba podría aumentar el riesgo de sangrado, especialmente para aquellos en anticoagulantes o con problemas de sangrado", dice Beata Rydyger , un con sede en Los Ángeles nutricionista registrado . "Tampoco se mezcla bien con los antidepresivos y la medicación de la diabetes".
Si está buscando otro hábito para apoyar la salud del cerebro, Rydyger sugiere comer alimentos en lo alto de antioxidantes, como bayas y verduras de hoja verde.
6 Cúrcuma
Además de ser un elemento básico de Spice Rack, la cúrcuma también se ha convertido en un suplemento popular. Pero los expertos señalan que puede crear una interacción peligrosa con otras drogas.
"Bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede interferir negativamente con ciertos medicamentos como el hierro, disminuyendo su absorción", dice Lindsay Scaringella , dietista registrado y nutricionista con licencia en CareOne. "También es un delgado de sangre, por lo que tomar otros medicamentos de adelgazamiento de la sangre con la cúrcuma puede causar sangrado o hematomas".
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