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Todos conocemos la fórmula simple para pérdida de peso : Comer sano y hacer ejercicio. Ha estado arraigado en nosotros desde la infancia, pero eso no hace que sea más fácil comer de manera saludable o cumplir con nuestros objetivos de ejercicio todos los días. A la luz de estos desafíos, algunas personas que hacen dieta han intentado establecer ciertas reglas o desafiarse a cosas que una vez parecían imposibles. Este último fue el caso de 42 años Jennifer Brown , quien inició sus objetivos de pérdida de peso y cayó 100 libras con un cambio de estilo de vida "muy básico".

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Brown, con sede en Iowa, comenzó a hacer ejercicio en 2019 después de que le diagnosticaron presión arterial alta y le dijeron que tenía azúcar en la sangre alta, explicó en un 20 de julio. Video de Tiktok .

"Pasé muchos años sin tratar esto correctamente, y me debo a mí mismo cuidar mi salud metabólica, ya que es la clave para muchas de las funciones de nuestro cuerpo", dijo ella. Newsweek En una nueva entrevista, compartiendo que ella también estaba diagnosticado con diabetes en 2019.

Después del diagnóstico, Brown comenzó a tomar medidas en el "nivel muy básico de simplemente cambiar lo que estaba comiendo y caminar al aire libre", dijo a The Outlet.

Brown señaló que solo caminar la ayudó a caer 70 libras, pero en enero de 2022, comenzó a correr una milla al día, algo que nunca pensó que podía hacer.

"Al azar, decidí progresar y decidí que el mejor lugar para comenzar a [correr] sería con una milla al día, sin importar cuánto tiempo pasara. Eso fue en 2022 y he estado corriendo desde entonces", dijo a ", dijo Newsweek . "He intentado toda mi vida perder peso, pero nunca me gusta, donde usé la mentalidad de 'solo hacer algo todos los días ... pase lo que pase'".

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Brown dijo que correr era "tan duro" al principio, pero finalmente construyó un hábito. En combinación con los cambios en la dieta (comer en un déficit de calorías y dejar de refrescos y alcohol), correr ayudó a Brown a perder un total de 98 libras, explicó en el Tiktok de julio.

También en el Tiktok, Brown señaló que ella es una "comedor de atracones" y previamente "usaba comida para lidiar con la emoción y el estrés". Para ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, le dijo Newsweek que consultó a un dietista que la ayudó a aprender "a comer hasta el punto de estar satisfecho, lo cual fue un sentimiento que nunca supe".

"He cambiado todos mis hábitos, pero no de la noche a la mañana", se lee el texto que superpone el video de Tiktok. "Este proceso me ha llevado 5 años, muchas lágrimas, muchos fracasos".

Pero mientras Brown pasó de 342 libras a 244 por su cuenta, su pérdida de peso luego "estancó", lo que la llevó a consultar con otro médico. Le recetaron Mounjaro, que es aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) para " control de azúcar en la sangre en adultos con diabetes tipo 2, como una adición a la dieta y al ejercicio ".

Con Mounjaro agregado a su rutina de ejercicios y dieta existentes, Brown pudo dejar caer otras 84 libras en menos de un año, le dijo Newsweek . También señaló que "probablemente" continuará tomando el medicamento por el resto de su vida debido a sus diagnósticos.

"Reducir los alimentos que como, usar el medicamento como herramienta y trabajar en mi salud mental [es] cómo he visto un éxito continuo, oh, y consistencia", explicó Brown en el Tiktok de julio.

Brown dijo que tenía 158 libras a partir del 17 de noviembre, un peso en el que se siente contento.

"Esta es la primera vez en mi vida que he estado en un cuerpo de tamaño normal y necesito aprender a vivir en ella", dijo ella. Newsweek .

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