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Cada nueva etapa de vida viene con Diferentes desafíos y oportunidades de crecimiento. De hecho, según el famoso psicoanalista Erik Erikson , conocido por su teoría influyente En el desarrollo psicológico, hay ocho etapas de vida distintas, cada una definida por un conflicto o crisis central. En la séptima etapa de desarrollo, Erikson sostiene que todos debemos trabajar para encontrar formas de ser productivos y devolver a los demás como una forma de evitar un período estancado marcado por la falta de crecimiento. Y los expertos dicen que una de las mejores formas de resolver ese conflicto interno y sentirse más feliz después de 50 es a través del voluntariado.

"Desde promover la nitidez cognitiva hasta reducir el riesgo de soledad y depresión, estas experiencias no solo contribuyen al crecimiento personal sino también al bienestar de la comunidad en general", dice Ryan Sultan , MD, psicoterapeuta y profesor, y el director de Informática integradora de psicología y salud mental en la Universidad de Columbia en Nueva York. "La integración de estas actividades en la vida diaria puede crear un rico tapiz de experiencias, relaciones y realización personal que respalde el bienestar general en las etapas de la vida posteriores".

¿No estás seguro de por dónde empezar? Según los expertos, sigan leyendo las 10 mejores ideas de voluntariado si tiene más de 50 años.

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10 mejores ideas de voluntariado después de 50

1. Mentoría

Para cuando cumpla 50 años, es probable que haya acumulado una gran cantidad de sabiduría y experiencia en su campo. Compartir eso con personas de generaciones más jóvenes puede ser significativo tanto para el mentor como para el aprendiz, dice Sultan. De hecho, señala que la tutoría "mejora la autoestima, alimenta las conexiones sociales y promueve un sentido de propósito y satisfacción".

Steve Carleton , LCSW, CACIII, un trabajador social clínico con licencia y director clínico ejecutivo de Desintoxicación de Gallus , está de acuerdo en que los adultos mayores "pueden ofrecer una visión y orientación valiosas para aquellos que recién comienzan en sus carreras o buscan hacer un cambio".

2. Limpieza de la comunidad

Kristie Tse , MA, LMHC, NCC, un consejero de salud mental con licencia con Descubrir asesoramiento de salud mental , dice, otra excelente manera de ser voluntario en los 50 años es unirse a las limpiezas comunitarias. Ella señala que debido a que puede participar en su propio horario y puede hacerlo a un ritmo tranquilo, es una oportunidad a la que puede comprometerse de manera sostenible.

"Te ayuda a obtener un movimiento en tu día, te permite conocer gente nueva y te hace sentir bien para que tu comunidad se limpie", dice Tse.

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3. Jardinería comunitaria

Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza puede ayudar a aumentar su salud mental, aumentando los sentimientos de calma y bienestar, dice Laura Herman , especialista en atención de ancianos y de demencia en Cuidado superior más seguro . Al pasar su tiempo como voluntario en un jardín comunitario, disfrutará de este beneficio y más. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sultan dice que las oportunidades de jardinería voluntaria también "proporcionan ejercicio físico, fomentan la participación de la comunidad y fomentan un sentido de orgullo y logro", y agregó que "permite la creatividad, la colaboración y contribuye al embellecimiento de los vecindarios locales".

4. Centros para personas mayores

Los expertos están de acuerdo en que si lees a las personas mayores, los ayudas con las actividades o los mantienes en compañía, el voluntariado en un centro de último año puede ser especialmente significativo para las personas mayores de 50 años.

"Visitar una comunidad de cuidado de la memoria, un centro de atención a largo plazo o ser voluntario a través de una organización de hospicio puede ser una forma extremadamente gratificante de pasar unas horas cada semana", dice Herman. "La oportunidad de conectarse con las personas en este momento desafiante pero a menudo sagrado de la vida puede ser profundamente gratificante espiritualmente".

Sultan señala que aquellos que se ofrecen como voluntarios en centros para personas mayores también pueden desarrollar su propia empatía y compasión a través de la experiencia. "Mejora las conexiones sociales, reduce los sentimientos de soledad y puede conducir a un crecimiento personal a través de la ayuda de otros en etapas de vida similares", explica.

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5. refugios de animales

Sultan dice que el cuidado de los animales "promueve el bienestar emocional, proporciona compañía y fortalece la empatía y la compasión".

Además de todas las formas en que el voluntariado con los animales puede beneficiarse tú, También te sentirás bien sabiendo que estás marcando la diferencia en la vida de los animales mismos.

"Los voluntarios pueden darle una mano a los refugios de animales jugando con animales, paseándolos o ayudando con eventos de recaudación de fondos y adopción", señala Carleton. "Las organizaciones de rescate de animales siempre necesitan individuos compasivos para fomentar animales o proporcionar hogares temporales para ellos mientras esperan ser adoptados".

6. Bancos de alimentos

Ayudar a satisfacer las necesidades fundamentales de los demás puede ser una experiencia profundamente gratificante. Esto hace del voluntariado en un banco de alimentos una gran oportunidad para personas de todas las edades. Sin embargo, TSE dice que hay un puñado de beneficios que pueden atraer a las personas mayores de 50 años en particular.

"Creo que este tipo de voluntariado es bueno para aquellos que tienen más de 50 años porque a menudo es de bajo estrés en el cuerpo y la mente, y puede proporcionar más compasión de sus propias experiencias a estas familias necesitadas. Creo que una persona que es mayor puede Trae una sensación de comodidad y puede mostrar mucha compasión ", explica. "También puede vislumbrar más de lo que está pasando su comunidad, y podría llevarlo a encontrar otras oportunidades de voluntariado dentro de su comunidad local".

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7. Programas para niños

Pasar tiempo con los niños a través del voluntariado puede ayudarlo a reconectarse con su lado más juvenil, al tiempo que tiene un impacto en las generaciones más jóvenes.

"Trabajar con los jóvenes es una excelente manera para que las personas mayores de 50 años retribuyan a sus comunidades. Pueden ser voluntarios para liderar actividades, como entrenar a los equipos deportivos o ayudar con los programas después de la escuela, lo que brinda a los jóvenes una guía muy necesaria y apoyo ", dice Carleton.

La tutoría o la lectura a los niños en las escuelas y bibliotecas locales es otra excelente manera de ser voluntario con los niños. "Fomentar el amor por la lectura y el aprendizaje en la próxima generación es lo suficientemente gratificante para muchas personas, pero escuchar la risa de los niños y ver la alegría en sus rostros hace que esta oportunidad voluntaria no tenga precio", dice Herman.

8. Esfuerzos de socorro en desastres

No todos pueden dejar lo que están haciendo y comprometerse con una oportunidad de voluntariado a largo plazo. Sin embargo, los jubilados pueden estar idealmente listos para marcar la diferencia en los escenarios de alivio de desastres, ya que pueden tener más tiempo disponible.

Sultan dice que también puede ser profundamente transformador para ser voluntario para el alivio de desastres. "Ayudar en los esfuerzos de socorro de desastres aprovecha un profundo sentido de altruismo y deseo de hacer una diferencia tangible", le dice Mejor vida . "Construye un sentido de comunidad y trabajo en equipo, mejora la autoeficacia y crea un intenso sentimiento de contribuir al bien mayor".

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9. Roles de liderazgo comunitario

Muchos jubilados informan que luchan por perder sus lazos sociales con colegas y otros después de que dejan de trabajar. Participarse en su comunidad local es una forma de crear nuevas conexiones sociales, al tiempo que le brinda un sentido de objetivos y propósito.

"Las personas mayores de 50 años a menudo tienen el conocimiento y la experiencia necesarios para asumir roles de liderazgo en sus comunidades", dice Carleton. "Pueden servir como miembros de la junta de organizaciones sin fines de lucro, realizar campañas para candidatos políticos o incluso trabajar con empresas locales para crear iniciativas voluntarias. Dado que ya tienen una buena cantidad de experiencia en la vida, pueden ser grandes recursos para sus comunidades. "

10. Proyectos ambientales

Cuando se trata del medio ambiente, todos deberíamos dar una mano, y dado el estado del calentamiento global, esto solo se volverá más apremiante a medida que pase el tiempo.

"El medio ambiente siempre necesita protección, y los voluntarios pueden ayudar participando en limpiezas de playa, plantando árboles o iniciativas ecológicas líderes", dice Carleton. "Este tipo de voluntariado ofrece la oportunidad de trabajar al aire libre, conocer gente nueva y hacer una verdadera diferencia en el mundo. Esto puede ser muy útil tanto para el medio ambiente como para aquellos mayores de 50 años que buscan mantenerse activos y comprometidos con el mundo que los rodea "