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No hay muchas cosas peores que despertarse en medio de la noche con la sensación de que algo no está del todo bien, y de repente date cuenta de lo que es cuando saltas de la cama y Carrera al baño para colgar la cabeza sobre el inodoro. Todos hemos estado allí, y últimamente, muchos de nosotros lo estamos experimentando nuevamente como Casos de norovirus surgir en los EE.UU.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) rastrean los casos de este virus altamente contagioso, y una rápida mirada a su gráfico de línea Ilustrar el aumento actual en los casos puede ser suficiente para que te enferme un poco al estómago, incluso si estás totalmente saludable en este momento.

"A medida que las personas comienzan a reunirse con más frecuencia, no es totalmente sorprendente que estemos experimentando un aumento en las infecciones", explica Ali Alhassani , Md, el Jefe de clínica en Summer Health . Él y Chip Manuel , Doctor, Asesor de ciencias de la seguridad alimentaria en Gojo Industries , dio Mejor vida La baja en el virus y compartió sus mejores consejos para mantenerse bien. Siga leyendo para averiguar cómo puede (con suerte) esquivar la "gripe estomacal" esta temporada.

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"El norovirus es un virus molesto que causa vómitos y diarrea severos. De hecho, es una de las causas más comunes de gastroenteritis en todo el mundo", dice Manuel. "Si bien no está relacionado con el virus de la influenza, a veces el virus se conoce como la 'gripe estomacal'".

Alhassani señala que el norovirus es "altamente contagioso", y que los vómitos, la diarrea y los calambres que son características de la condición se deben a la "inflamación del estómago y los intestinos". Explica que si bien el norovirus es más común entre noviembre y marzo, puede extenderse en cualquier época del año, y se contrae principalmente de tres maneras: "Consumir alimentos o bebidas contaminadas con el virus, tocando superficies que tienen el virus y luego Tocar los dedos en la boca y tener contacto directo con alguien infectado con norovirus ".

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¿Recuerdas cuando todos nos lavábamos las manos 37 veces al día (o más!) Durante el apogeo de Covid? Manuel y Alhassani dicen que este no es el momento para relajar nuestra rutina de lavado de manos. "Los casos de norovirus fueron históricamente bajos durante los primeros dos años de la pandemia Covid-19", explica Manuel, quien especula que "podemos estar viendo mayores casos debido a una combinación de inmunidad reducida, así como a las personas que dejan caer sus precauciones pandémicas".

"La mejor manera de protegerse del norovirus es practicar una buena higiene de manos", se hace eco de Alhassani.

¿Necesita un repaso sobre la práctica adecuada de lavado de manos? Los CDC dicen que todos deberíamos ser lavando nuestras manos Antes, durante y después de hacer comida, antes y después de comer, después de usar el baño o cambiar un pañal, después de sacar la basura, antes y después de cuidar a una persona que está enferma, después de soplar la nariz, y después de alimentarse o abrazar nuestros animales. También dicen a fregar con agua y jabón durante 20 segundos (sí, esa es la longitud de la canción "Feliz cumpleaños" que se canta todo el dos veces), espuma la parte posterior de tus manos, debajo de tus uñas y entre tus dedos, y enjuagar y secar las manos bien.

Nuestras manos no son las únicas cosas que necesitamos para mantener limpias para mantenerse saludables. "El virus puede sobrevivir en superficies durante semanas", le dice Manuel. Mejor vida . Eso significa que si usted o una persona que vive con usted contrata norovirus, deberá ser muy riguroso sobre la limpieza durante mucho tiempo, incluso después de que se haya recuperado.

"Si alguien en su hogar está infectado, es importante desinfectar superficies compartidas que podrían estar contaminadas con el virus para evitar que se propague aún más", dice Alhassani.

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Si bien puede ser tentador consolar a su ser querido enfermo con un acurrucado, o al menos una tierna palmadita en la cabeza, Alhassani y Manuel dicen que es mejor que mantenga su distancia. "La dosis infecciosa es extremadamente baja, y el virus se propaga increíblemente rápido", advierte Manuel. Explica que los lugares donde las personas se reúnen, como "las escuelas, las instalaciones de atención a largo plazo y los restaurantes están particularmente en riesgo de brotes". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Practicar una buena higiene de las manos, limpiar y desinfectar regularmente las superficies, y mantener a las personas enfermas alejadas de la otra son todas las mejores prácticas para reducir el riesgo de norovirus", reitera, señalando que "hemos visto una relajación de estas prácticas en los últimos meses, Quizás debido a la 'fatiga pandémica' ".