Good Lifestyle

Conseguir unBuenas noches a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Si puede relacionarse, puede estar entre elun tercio de los adultos estadounidenses quienes no obtienen la cantidad recomendada de sueño ininterrumpido que necesitan para proteger su salud. Y aunque una noche ocasional de sueño deficiente puede simplemente dejarlo cansado e irritable al día siguiente, perder regularmente el sueño de calidad puede haberrepercusiones de salud graves. La parte aterradora es que es posible que ni siquiera se dé cuenta de que su sueño está sufriendo, lo que permite que las condiciones de salud subyacentes se desarrollen con el tiempo. Un nuevo estudio brilla la luz sobre un hábito nocturno que puede causar suriesgo de cáncer Para disparar. Siga leyendo para aprender sobre este comportamiento común del sueño y qué hacer si lucha con él.

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Los primeros signos de cáncer a menudo son sutiles y difíciles de detectar.Síntomas de cáncer temprano que no debe ignorar Incluya pérdida de peso involuntaria, fatiga, fiebre y dolor inexplicable. Si experimenta alguno de estos, programe una cita con su proveedor de atención médica lo antes posible.cáncer.gov/…cancer/causes-prevention/risk

Muchos hábitos de estilo de vida, factores ambientales y condiciones de salud subyacentes pueden aumentar su riesgo de cáncer.Éstos incluyen Obesidad, enfermedad cardiometabólica, consumo de tabaco, beber alcohol, una dieta poco saludable y falta de ejercicio, informa el Instituto Nacional del Cáncer. El másTipos comunes de cáncer Para tener cuidado son el cáncer de seno, pulmón, próstata, colon y piel.

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Si eres un rnador, estás en unMayor riesgo de cáncer, dice un nuevo estudio presentado en septiembre de 2022 en el Congreso Internacional de la Sociedad Respiratoria Europea (ERS) en Barcelona, ​​España. Roncar es un síntoma frecuente deApnea obstructiva del sueño (OSA)—Un condición común en la que su respiración se detiene y comienza repetidamente mientras duerme. Esto evita que su cuerpo obtenga suficiente oxígeno y aumenta el riesgo de varias complicaciones de salud, incluido el cáncer,insuficiencia cardiaca, coágulos de sangre, ydeterioro cognitivo.

"Ya se sabe que los pacientes con apnea obstructiva del sueño tienen un mayor riesgo de cáncer, pero no ha quedado claro si esto se debe o no a la propia AOS o factores de riesgo relacionados para el cáncer, como la obesidad, la enfermedad cardiometabólica y los factores de estilo de vida ," dijoPalm Andreas, MD, uno de los investigadores del estudio y consultor senior en la Universidad de Uppsala, Suecia, en un comunicado. "Nuestros hallazgos muestran que la privación de oxígeno debido a la AOS se asocia independientemente con el cáncer".

En el estudio, los investigadores analizaron datos de 62,811 pacientes en Suecia durante los cinco años antes de que comenzaran el tratamiento para OSA. Durante varios años, los participantes recibieron tratamiento con OSA a través de la presión positiva continua de las vías respiratorias (CPAP). Este dispositivo ofrece presión de aire a través de una máscara para mantener abiertos los pasajes de las vías respiratorias durante el sueño. Los resultados concluyeron que los participantes con OSA tenían un riesgo elevado de ciertos tipos de cáncer.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

De los participantes del estudio, 2.093 que tenían AOS y un diagnóstico de cáncer se combinaron con un grupo de control de 2.093 pacientes que también tenían OSA pero estaban libres de cáncer. Los investigadores midieron la gravedad de OSA utilizando el índice de apnea-hipopnea (AHI), una escala que mide el número de perturbaciones respiratorias durante el sueño, o el índice de desaturación de oxígeno (ODI), que mide la frecuencia a la que los niveles de oxígeno en la sangre caen en al menos un tres por ciento durante diez segundos o más en una hora.

"Descubrimos que los pacientes con cáncer tenían una AOS ligeramente más grave", dijo Palm. "En un análisis posterior de los subgrupos, la ODI fue mayor en pacientes con cáncer de pulmón, cáncer de próstata y melanoma maligno".

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¿Te rontas por la noche? Si es así, visite a un médico que pueda realizar una prueba para diagnosticar OSA. Dos tipos de pruebas:polisomnografía nocturna y pruebas de sueño en el hogar: se usan para monitorear los patrones de respiración, la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno en la sangre durante el sueño.

Afortunadamente,tratamientos terapéuticos y quirúrgicos están disponibles para tratar la AOS y reducir su riesgo de cáncer. El tratamiento más común es una máquina CPAP, pero otras opciones terapéuticas incluyen recibir oxígeno suplementario y usar electrodomésticos orales que mantengan la garganta abierta mientras duerme. Además, su proveedor de atención médica puede recomendar adoptar hábitos de estilo de vida saludables para abordar casos más leves de OSA. Estos pueden incluir mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, evitar el alcohol y dejar de fumar.