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La celulitis no es "horror" y no "vergüenza". Esta es una señal del cuerpo: el metabolismo se ralentiza, la circulación se rompe, las toxinas se han acumulado. Y si escucha esta señal y no la responde por reproches y pánico, sino con cuidado, atención y acciones, el cuerpo comienza a cambiar. Ningún remedio mágico ayudará si no comienzas a actuar sistemáticamente. Pero la buena noticia es que después de 2-3 semanas verá los primeros cambios. La piel se volverá más densa, el alivio será más suave y usted mismo tiene más confianza. La celulitis no es el final. Este es el comienzo de tu amistad contigo mismo.

Descubra cómo hacer frente a la celulitis sin mitos.

Potencia: la lucha comienza con un plato

Muchos subestiman el papel de la nutrición en el tema de la celulitis. Y en vano: es exactamente lo que comemos afecta el metabolismo, la condición de la piel y la acumulación de exceso de líquido en los tejidos.
Lo que debe evitarse o al menos reducirse al mínimo:

• Azúcar y carbohidratos rápidos. Provocan inflamación y retención de líquidos, empeorando la condición de la piel.
• Sal. El exceso de sales causa edema y hace que las células grasas sean más sueltas.
• Productos procesados de grasa. Salchichas, mayonesa, comida rápida: este es un camino directo hacia un deterioro en la microcirculación y estadificación de la linfa.
  Qué agregar:
• Agua. De 1.5 a 2 litros de agua pura por día: la base para la eliminación de toxinas y mejorar el trabajo del sistema linfático.
• Fibra. Las verduras, verduras, granos integrales ayudan a limpiar el cuerpo y mejorar la digestión.
• Antioxidantes. Bayas, té verde, aceite de oliva, aguacates: apoyan la elasticidad de la piel y luchan contra los radicales libres.

Estiramiento y deporte: músculos contra colinas

La celulitis no es solo grasa. También es la debilidad del marco muscular, el estancamiento de la linfa y una violación de la microcirculación. Por lo tanto, los movimientos son su aliado principal. Quizás es hora de escribir en el gimnasio. Especialmente efectivos son los ejercicios para las piernas y las nalgas: ataques, sentadillas, puente. Otra opción es una carrera diaria y un ciclismo, saltos de salto. Efectivamente, todo lo que acelera la sangre y acelera el metabolismo. Puede lidiar en casa sin gastar dinero en una suscripción costosa al gimnasio. El estiramiento simple mejora la circulación, hace que los músculos sean más elásticos y estimula la eliminación del fluido de los tejidos. Lo principal es la regularidad. Mejor 15 minutos al día que una vez a la semana durante una hora.

Wraps and Massage: spa-atak para áreas problemáticas

Si cree que la atención domiciliaria no funciona, simplemente no lo ha intentado sistemáticamente. El enfoque combinado realmente puede apretar la piel y reducir significativamente las manifestaciones de la celulitis.
Wraps:

• Caliente (pimientos, con mostaza): calor, mejore la circulación sanguínea.
• Frío (con menta, alcanfor): elimine el edema y mejore el tono de la piel.
• Café y algas: elimine las toxinas, mejore el color de la piel y su densidad.

Haga un curso 2-3 veces a la semana durante 30-40 minutos, y la piel le agradecerá.
Los masajes funcionan bien. Incluso el autoensaje manual con aceite de naranja mejora la microcirculación y hace que la piel sea suave. Puedes usar un cepillo seco. 5 minutos frente a la ducha, y en una semana sentirás la diferencia.