Good Lifestyle

Si estás interesado enViviendo a 100, varias cosas pueden mejorar sus probabilidades. Para empezar, no fume, coma una dieta saludable, haga ejercicio regularmente yReduzca su consumo de alcohol. Pero si hablas con los mismos centenarios, te sorprenderá saber que los que han vivido las vidas más largas han seguido sus propias reglas, y algunas de ellas son bastante inusuales.

Siga leyendo para seis consejos de algunas de las personas más antiguas del mundo sobre cómo llegar a 100 y vivir la vida al máximo mientras lo hace.

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Lear Norman ha trabajado durante décadas en el ojo público como escritor de televisión y productor detrás de programas comoTodos en la familia,Sanford y hijo,Un día a la vez,Los Jeffersons,Buenos tiempos, yMaude. El 27 de julio de 2022, cumplió 100 años y escribió un artículo de opinión enLos New York Times en su edad yel estado de la política estadounidense.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"No puedo creerha pasado un siglo"Lear dijo a USA Today a principios de esta semana." Prefiero creer que comienza un nuevo siglo. ¿Qué tan emocionante es eso? ", Agregó que todavía encuentra significado en todos los días". Algunas personas corren. No corro. Me despierto y hago las cosas que me complacen. Ese es mi presente para mí. Esa es mi oración. Eso es todo."

En la víspera de su cumpleaños número 100, LearLlevó a las redes sociales Para compartir su consejo sobre una vida larga y feliz. Su mensaje? Vivir el momento. "El momento entre el pasado y el presente ... la hamaca en el medio de después y el próximo, el momento. Atesora. Úselo".

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Nacido en México en 1887,Leandra Becerra Lumbreras vivió hasta tener 127 años, convirtiéndola en elpersona más viva En la historia registrada. Después de que ella murió en 2015, su familia compartió las palabras de sabiduría de su matriarca sobre su longevidad récord. ¿El secreto de Lumbreras para una larga vida? "Comer bien, dormir durante días y nunca casarse", según lo informado por elCorreo diario.

Residente de Nueva JerseyLucia Declerck fue titular el año pasado cuando le diagnosticaron Covid-19en su 105 cumpleaños. Habiendo recibido su segunda vacunación, se recuperó por completo. Cuando se entrevista porLos New York Times, Declerck compartió sus consejos sobre vivir a 100: "Oración. Oración. Oración", le dijo al periódico. "Un paso a la vez. Sin comida chatarra".

Su siguiente consejo fue más inusual: come nueve pasas empapadas de ginebra cada mañana. "Llena un frasco", dijo. "Nueve pasas al día después de que se encuentra durante nueve días".

Giuseppe "Joe" Silveri, un inmigrante italiano que vive en Vancouver, Canadá, cumplió 100 años en 2019.Celebrando su cumpleaños centenario, compartió su mejor consejo para vivir tanto tiempo. Su estrategia? Conocer a su vecino todas las mañanas entre las nueve y las 10 a.m. para un espresso con el alcohol de su elección, la mayoría a menudo Brandy o Grappa.

Su hijo, Ernesto, agrega que también cumple con las medidas de salud más tradicionales. "Lo que él siempre dice es mantener activo, trabajar en el jardín todo el tiempo y comer bien", dijo a CTV News, una estación de noticias de Vancouver. "Eso es todo."

Al mismo tiempo elmujer mayor de Escocia,Jessie Gallan viví para cumplir 109 años en 2015. "Mi secreto para una larga vida se ha mantenido alejado de los hombres. Son solo más problemas de los que valen", dijo a laCorreo diario en su cumpleaños. "También me aseguré de hacer mucho ejercicio, comer un buen tazón de gachas cada mañana y nunca me había casado".

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Bailarín de nacimiento británicoHenry Danton cumplió 100 años en 2019 y marcó la ocasión porCompartiendo sus consejos de longevidad conEste Dia. "No es sorprendente, tienes que cuidarte", dijo. "Este cuerpo es lo único que tienes. Te han dado este maravilloso instrumento, tienes que cuidarlo".

Agregó que nunca planeó retirarse de su trabajo como instructor de ballet, lo que lo mantiene mental y físicamente activo. "Realmente, creo que el ejercicio es la respuesta a todo", continuó.

Danton agregó que pasar tiempo haciendo lo que amas y seguir siendo optimista también contribuye a la buena salud. "No tiene absolutamente ningún sentido hacer tu vida miserable", agregó. "Tu estado de ánimo te afecta físicamente, absolutamente".