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Ya sea que se sienta a una comida con un amigo o salga a caminar juntos, socializandoes bueno para nosotros—Y eso no se basa solo en los sentimientos cálidos y confusos que tenemos después de pasar tiempo con sus seres queridos. "Las conexiones sociales ... no solo nos dan placer, sino que también influyen en nuestra salud a largo plazo de manera tan poderosa como un sueño adecuado, una buena dieta y no fumar", explican los expertos de Harvard Health. "Docenas de estudios han demostrado quePersonas que tienen apoyo social De familiares, amigos y su comunidad son más felices, tienen menos problemas de salud y viven más tiempo ".

Sin embargo, un estudio reciente reveló que los tipos específicos de interacciones sociales que tenemos pueden marcar la diferencia para la salud del cerebro, y que un aspecto de ellas en particular es crucial para mantener nuestra salud cognitiva. Siga leyendo para averiguar qué podrían estar haciendo sus amigos que podrían aumentar sus posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

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La demencia no es solo común; está aumentando significativamente cada año. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que aproximadamente 55 millones de personasactualmente están afectados por la demencia y estima que para 2030, 78 millones de nosotros viviremos con la afección. Detectando elletreros tempranos puede ayudar a las personas a obtener un diagnóstico lo antes posible, lo que la asociación de Alzheimer dice que es crucial paraObtenga el mejor tratamiento posible (Aunque no hay cura para la demencia).

Disminuir su riesgo de deterioro cognitivo puede ser tan simple como tomar ciertas decisiones de estilo de vida saludables. Hacer yoga regularmente, por ejemplo, ha sido llamado "levantamiento de pesas para el cerebro, "y mantener una buena higiene bucal puedeAumenta la salud del cerebro también. Incluso hay evidencia de que beberjugo de cereza agrio puede ayudar a mejorar la memoria.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Aislamiento social y soledadcontribuye al declive cognitivo—Pero resulta que hablar con alguien no es el único aspecto de la interacción social que importa.

La pandemia ha impactado a las personas de muchas maneras en los últimos dos años, y la falta de oportunidades para socializar es solo una de ellas. Zoom y otras interfaces de reuniones en línea ayudaron a las personas a mantenerse en contacto, pero no fueron un sustituto del compromiso en persona.

"Cuando se trata de nuestra necesidad humana de socializar y conectarse con los demás,comunicación cara a cara todavía se requiere ", informa Psych Mind, que hace referencia a un estudio de 2011 publicado enInvestigación de indicadores sociales. "Los investigadores encontraron que el uso de Internet para la comunicación interpersonaltuvo un impacto negativo En la calidad de vida de las personas, mientras que hablar con un amigo o familiar cara a cara durante solo 10 minutos tuvo un impacto positivo en la calidad de vida ".

Un estudio de 2021 publicado en la revistaNetwork JAMA ABIERTA ayudó a arrojar luz sobre cómo las interacciones sociales afectan la salud del cerebro, en particular, elefecto de escuchar sobre resiliencia cognitiva.

En un artículo publicado por PLOS, la resiliencia cognitiva se define como "el mecanismo que permite a algunos individuos aser más resistente a los cambios cerebrales patológicos asociados con [la enfermedad de Alzheimer] que otras ". En otras palabras, alguien con resiliencia cognitiva puede no manifestar síntomas de demencia desde el principio, o puede funcionar bien incluso con la enfermedad.

"Se identificó una asociación entre la resiliencia cognitiva y la alta disponibilidad del oyente, es decir, poder contar con alguien para escucharlo cuando necesite hablar",Holly Holmes, PhD, director de desarrollo de productos enSalud de elysium, dijo sobre el estudio.

En otras palabras, tener un buen oyente en su vida marca la diferencia para la salud del cerebro.

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"Los beneficios de tener un buen oyente en su vida van mucho más allá de la salud del cerebro".Joel Salinas, MD, autor principal del estudio, dijo a CNN. Sin embargo, enfatizó queTener amigos que escuchan Puede ayudar a fortalecer las partes del cerebro que contribuyen a mantener la función cognitiva y minimizar cualquier daño relacionado con la salud o la edad, y Holmes está de acuerdo.

"Estudios anteriores han demostrado interacciones entre cognición y apoyo social, pero [el estudio de 2021 publicado en JAMA] destaca la disponibilidad del oyente como una forma específica de dominio de apoyo social que promovió la salud cognitiva", dijo, señalando que los investigadores examinaron los efectos de otros aspectos de otros aspectos de apoyo social, como "tener a alguien disponible para dar buenos consejos", pero "no vio las mismas interacciones. Esto sugiere que hay beneficios únicos para tener un confidente cercano que escuche cuándo necesita hablar, lo que puede ser importante en el mantenimiento de la vitalidad cognitiva a largo plazo ".

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