4 beneficios de salud instantáneos de dejar la marihuana, según los expertos
Patear su hábito de cannabis puede mejorar su salud en poco tiempo.
Es imposible negar queuso de marihuana recreativa se ha convertido en la corriente principal en la mayoría de las partes de los Estados Unidos. El cannabis es, con mucho, la droga más popular en Estados Unidos, con el 91 por ciento de los adultosApoyo a la legalización de la marihuana, según el Centro de Investigación Pew, y 55 millones de personas que informan que ellosActualmente usa marihuana, según el Centro Nacional de Estadísticas de Abuso de Drogas (NCDA). Sin embargo, si bien gran parte de los mensajes en torno a la droga popular dice que es inofensivo, el uso crónico de marihuana puede causar una variedad de problemas de salud a largo plazo que quizás no conozca. Siga leyendo para descubrir cuatro beneficios para la salud que experimentará poco después de abandonar su hábito.
Lea esto a continuación:Brad Pitt acredita a esta gran estrella por ayudarlo a superar la adicción.
1 Respiración más fácil
El humo de cualquier tipo es perjudicial parasalud pulmonar—Y el humo de marihuana contiene muchas de las mismas toxinas, irritantes y carcinógenos como humo de tabaco, según elAsociación Americana de Pulmones. Entonces, si ha sido un usuario de marihuana desde hace mucho tiempo, sus pulmones pueden estar pagando el precio. "Fumar cualquier cosa perjudica a los pulmones debido a subproductos de combustión", explicaAndrea Paul, MD, asesor médico enLaboratorios iluminados. "Las personas que renuncian ... la marihuana puede [también] notar mejorar la resistencia cardiovascular y potencialmente mejorado VO2 max".
Los usuarios de marihuana tienden a respirar más profundamente y sostienen el humo en sus pulmones más tiempo que las personas que usan tabaco, lo que puede causar problemas pulmonares con el tiempo. Además, el uso frecuente de marihuana se asocia con la tos matutina, el exceso de flema y los síntomas de bronquitis en adultos jóvenes, según la investigación publicada en elRevista respiratoria europea.
La buena noticia es que tus pulmones pueden comenzar a sanar tan pronto comouno a tres días Después de dejar la marihuana (y puede continuar sanando durante varios años). Sin embargo, puede experimentar un daño pulmonar irreparable dependiendo de cuánto y cuánto tiempo haya usado marihuana.
2 Memoria mejorada
Su cerebro tardará un poco más en repararse una vez que rena al cannabis, aunque el proceso comienza de inmediato. Después de cuatro semanas de abstenerse, receptores cerebrales que regulan los procesos neurológicos, como el placer, la motivación, la memoria, el aprendizaje, la función cognitiva y el control motor fino, el regreso a la función normal.
Un estudio de 2018 publicado enThe Journal of Clinical Psychiatry mirarel rendimiento de la memoria de 88 adolescentes y adultos jóvenes entre las edades de 16 y 25 años que usaron cannabis al menos una vez por semana. Los participantes tomaron pruebas de memoria durante toda la duración del estudio y los investigadores encontraron que después de solo una semana, aquellos que dejaron de usar marihuana tuvieron un rendimiento moderado mejor que al comienzo del estudio. Estos hallazgos indican que los efectos adversos de la marihuana en el cerebro no se establecen en piedra, y la memoria y la cognición se pueden restaurar con el tiempo.
Para más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.
3 Mejor dormir
La marihuana puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero la calidad de ese sueño sufrirá. Incluso después de dejar la marihuana, es común experimentar problemas persistentes de sueño. Según un estudio de febrero de 2022 enRevisión de drogas y alcohol, 47 por ciento de los participantesproblemas de sueño reportados Después de abandonar la marihuana. Hasta varios días o semanas después de dejar el consumo de cannabis, algunas personas pueden experimentar insomnio, mientras que otras podrían haberpesadillas o mássueños vívidos Eso interrumpe su sueño, pero estos problemas tienden a disminuir de 10 a 20 días después de ir a Turquía frío, según los expertos de los Centros de Adicciones estadounidenses.
4 Ansiedad reducida
Si la marihuana te hace sentir ansioso, pánico o paranoico, no estás solo. AEstudio de 2013 Por la Oficina de las Naciones Unidas sobre Drogas y Crimen (UNODC) descubrió que aproximadamente el 50 por ciento de los participantes que recibieron THC (el ingrediente psicoactivo en cannabis) informaron haber tenido pensamientos paranoicos. Eso es porque los cannabinoides en el THC puedensobreestimular la amígdala—La parte del cerebro que controla las emociones como la ansiedad, el pánico, la paranoia y el miedo.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Afortunadamente, puede obtener alivio de estas emociones negativas tan pronto como unos días o dos semanas después de dejar el cannabis. Solo sepa que los síntomas de abstinencia, como el dolor abdominal, la irritabilidad, la dificultad del sueño y la depresión, pueden establecerse durante este tiempo. "Los síntomas de abstinencia del uso pesado de marihuana son leves en comparación con otras drogas como la heroína, pero aún pueden ser incómodos durante los primeros días o semanas después de dejar de fumar", dice Paul. "Es por eso que trabajar con un médico o especialista en adicciones para dejar de fumar es tan importante; puede ayudar a un paciente a renunciar a la manera correcta y reducir las posibilidades de recaída".
Lea esto a continuación: Beber cualquiera de esta bebida popular duele tu corazón, encuentra un nuevo estudio .
