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Si su preferencia es un latte, la crema y el azúcar, o el espresso recto, el olor a frescos de café en la mañana puede ser suficiente para sacarte de la cama y moverte. Pero, ¿qué pasa si los beneficios fueron más allá del gusto o esa agradable sacudida de cafeína? La investigación ha encontrado razones para vincular esta bebida por la mañana con beneficios de salud específicos, incluyendo unmenor riesgo de enfermedad de Alzheimer-Y para aquellos que se entregan a más de una taza, las noticias pueden ser aún mejores. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo su taza de la mañana de Joe podría salvaguardar su bienestar.

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Su membresía mensual Starbucks Rewards acaba de tener mucho más dulce. Según los hallazgos presentados recientemente en la 71ª sesión científica anual del Colegio Americano de Cardiología, tomando café, específicamente con dos o tres tazas cada día,reduce su riesgo de enfermedad cardíaca y ritmos cardíacos peligrosos. Mientras que el café a veces tiene un mal rap, con muchos creyendo que el adagio que atiende a sus datos de crecimiento en realidad sugiere que el consumo diario puede ayudarlo a vivir más tiempo.

"Debido a que el café puede acelerar la frecuencia cardíaca, algunas personas se preocupan de que beberlo podría desencadenar o empeorar ciertas cuestiones cardíacas. Aquí es donde el consejo médico general para detener el consumo de café puede venir. Pero nuestros datos sugieren que no se debe desalentar la ingesta diaria del café. pero más bien incluido como parte de una dieta saludable para las personas con y sin enfermedad cardíaca ", el autor principal del estudioPeter M. Kistler, MD, profesor y jefe de investigación de arritmia en el Hospital Alfred y el Instituto Baker Heart en Melbourne, Australia, dijeron en un comunicado de prensa.

"Encontramos beber el café tenía un efecto neutral, lo que significa que no hizo daño, o se asoció con los beneficios de la salud cardíaca", agregó Kistler, también señalando que estos beneficios se vieron en pacientes con ambos con y sinenfermedad cardiovascular.

Los datos se recopilaron de más de 500,000 personas en la base de datos prospectiva Biobank del Reino Unido. Los participantes completaron un cuestionario al ingresar al registro, y el equipo de Kistler agrupó a los pacientes por cuántas tazas de café estaban consumiendo cada día, oscilando entre cero y más de cinco. Después de controlar otros factores que podrían contribuir a la salud del corazón, a saber, el alcohol, el ejercicio, el tabaquismo, la diabetes yAlta presión sanguínea, se concluyó que en la mayoría de los casos, el café beber tenía reducciones significativas en el riesgo cardiovascular.

Al mirar a un grupo de 382,535 personas sin una enfermedad cardíaca conocida en un estudio, el equipo descubrió que dos a tres tazas de café diarias tenían los mayores beneficios, lo que reduciría el riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, insuficiencia cardíaca, un problema de ritmo cardíaco o muerte. Por cualquier motivo en un 10 a 15 por ciento. Un segundo estudio evaluó a 34,729 pacientes con alguna forma de enfermedad cardiovascular al inicio del estudio, se encontró que dos a tres tazas de café se encontraban con un menor riesgo de morir.

No hubo asociación entre beber café y riesgo de problemas de ritmo cardíaco, a saber,fibrilación auricular (AFIB) -Un irregular, ritmo cardíaco rápido, o aleteo auricular. Aquellos que tenían una arritmia al inicio del estudio y también bebían el café tuvieron un menor riesgo de muerte, y los bebedores de café con AFIB tenían casi un 20 por ciento menos de probabilidades de morir que los que no tomaban café. Este hallazgo es de particular importancia, como elImpacto de la cafeína En estas condiciones, a menudo es un área de preocupación para los proveedores de atención médica.

"Los médicos generalmente tienen cierta aprensión sobre las personas con enfermedad cardiovascular conocida o arritmias que continúan tomando café, por lo que a menudo se equivocan por el lado de la precaución y les aconsejan que dejen de beberlo por completo debido a los temores de que puede desencadenar los ritmos cardíacos peligrosos", dijo Kistler . "Pero nuestro estudio muestra que la ingesta regular de café es segura y podría ser parte de una dieta saludable para las personas con enfermedad cardíaca".

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La cafeína tiene sus pros y sus contras para varios bebedores de café, pero los granos de café pueden ser beneficiosos para su salud, que contienen más de 100 compuestos biológicamente activos. Según Kistler, esto es útil para reducir el estrés oxidativo y la inflamación, mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener su metabolismo.

Kistler y su equipo analizaron el café instantáneo versus molido, así como con cafeína versus descafeinado, como variable en un tercer estudio del riesgo cardiovascular. Independientemente de la forma, ya sea instantánea o en tierra, dos a tres tazas de café diariamente tenían efectos positivos. Los participantes del estudio no solo tienen tasas de muerte más bajas, sino también un menor riesgo de arritmias, bloqueo de la arteria en el corazón,carrera, y insuficiencia cardíaca. La cafeína, sin embargo, desempeñó un papel y puede ser la selección preferida. Aunque el café decaf reduce las tasas de enfermedad cardiovascular, excluyendo la insuficiencia cardíaca, no produjo los mismos efectos favorables contra la arritmia incidente.

Si te sientes listo para subir tu cuota de café mañana por la mañana, Kistler advierte que lo hace si lo hace incómodo odesencadena la ansiedad.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hay una amplia gama de mecanismos a través de los cuales el café puede reducir la mortalidad y tener estos efectos favorables en la enfermedad cardiovascular", dijo Kistler. "Los bebedores de café deben sentirse tranquilizados de que pueden continuar disfrutando del café, incluso si tienen una enfermedad cardíaca. El café es el mejor potenciador cognitivo más común, te despierta, lo hace mentalmente más afilado y es un componente muy importante de la vida cotidiana de muchas personas".

Los investigadores también señalaron limitaciones de los análisis, lo que podría haber impactado la precisión de los resultados. Otros factores dietéticos que podrían poner a los participantes en riesgo de enfermedad cardiovascular no se contabilizaron como parte de la investigación, y los investigadores confiaban en los datos autoinformados recopilados al comienzo del estudio. Tampoco hubo ningún requisito para enumerar cómo se toma su café, ya sea que sean con cremas, leches u otros aditivos azucarados, y la mayoría de los participantes del estudio fueron blancos, limitando la generalización de los hallazgos.

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