Good Lifestyle

Como terapeuta que apoya a la gente en desenredar el complejo.Desafíos del amor moderno., Paso la mayor parte de mis días trabajando a través de la ansiedad de la relación y la incertidumbre. MiClientes y yo Siéntate con preguntas como: "¿Estoy con la persona equivocada?" Y "¿Qué pasa si hay alguien mejor para mí por ahí?"

Estas preguntas pueden ser cíclicas y opresivas, se sienten casi imposibles de responder. Una razón para esto es que en una unión entre dos personas, hay tres conjuntos de necesidades: la suya, la mía y la relación. Sin embargo, hay ocasiones en las que las tres inclinaciones se alinean, es más probable que participen en conflicto y uno o más se descuidarán a veces. Tomar un descanso en una relación puede ser una forma efectiva de garantizar que sus necesidades se cumplan, ya sea dentro o fuera de la relación.

Para hacer un incendio, debemos tener oxígeno. No importa cuánto combustible o calor tenga la llama, se extiende si no tiene aire. El poder de la sala de respiración es que alivia la presión para responder a la pregunta "¿Estás en o estás fuera?" y crea espacio para nuevas posibilidades de emerger entre la pareja o fuera de ella. losAsociaciones más exitosas No son los que están de acuerdo en todos los asuntos de la cabeza y el corazón, sino a los que logran encontrar el punto dulce entre la autonomía y la solidaridad. Nuestra necesidad de la unión existe junto con nuestra necesidad de separación. Aquí, exploramos cómo hacer la separación, a la derecha.

Identifique si desea un descanso o una ruptura.

Las relaciones son sobre las rupturas y las reparaciones. Sin embargo, si está considerando solicitar un descanso porque está evitando asumir la responsabilidad detu deseo de terminar la relación O simplemente están retrasando la inevitable conversación difícil, sepa que desea romper y no tomar un descanso.

Haz tus intenciones para tomar una ruptura explícita.

Reflexiona sobre lo que está impulsando su deseo de un descanso. Por lo general, hay dos razones; El primero es interno (anhelo dereflexión personal) y el segundo es externo (sintiéndose sofocado en la relación y, por lo tanto, con el deseo de las conexiones externas). Encontrar su punto de partida le ayudará a planificar un viaje más satisfactorio.

Define los términos de su descanso.

Asegúrese de que usted y su pareja tengan una comprensión compartida de lo que significa un descanso. ¿Tendrás sexo con otras personas? ¿Se comunicará con los demás esporádicamente o regularmente? Te involucrarásTerapia de parejas ¿Y reunirse una vez por semana para este único propósito? Asegurarse de que esté en la misma página sobre lo que significa "tomar un descanso", puede prevenir un mundo de dolor y desconfiar por la carretera.

Tome un hiato de las redes sociales mientras usted y su pareja están separados.

Al ver lo que su pareja está haciendo, le distraerá de ponerse en contacto con sus propios sentimientos sobre el descanso. Además, estás configurandouna comparación desigual de su mundo sucio interno a su presentación brillante externa.

No presiones sobre el resultado de su descanso.

Tomar un descanso en una relación se trata de ver si se siente más como su ser auténtico con o sin su pareja. Como humanos, aprendemos a través de la experiencia. Por lo tanto, tratar de determinar el destino antes de embarcarse en el viaje le impedirá tomar todo lo que pueda de ella.

Identificar un marco de tiempo de facturación.

Típicamente, los descansos efectivos duran unas pocas semanas a unos pocos meses. Determine las directrices para registrarse (en persona) para discutir sus hallazgos del descanso, así como para aliviar la ansiedad por si o cuando escuchará a su pareja durante el descanso.

Experimenta tus sentimientos sin juzgar.

El espectro de la emoción que experimentas mientras toma un descanso en una relación puede ir de alegría y paz a la tristeza y la angustia. Preste atención a las tendencias en lugar de emociones discretas, ya que es probable que experimente una variedad. Recuerde que los sentimientos no son hechos, son transitorios y no necesitan ser actuados, pero deben ser reconocidos. Se necesita coraje para sentirlo todo; Sin embargo, si usted contunde a las emociones negativas, también lo contará con los positivos.

Nutrir un "jardín secreto" durante su tiempo aparte.

Muchos de nosotros buscamos relaciones para evitar estar solos. En lugar de centrarse en la cercanía, las parejas pueden considerar que es beneficioso centrarse en sus seres separados. Este descanso es sobre usted y su zona privada. Tome el inventario de sus necesidades e identifique cuáles se pueden cumplir fuera de la relación. ¿Qué deseas? Que te hace sentir vivo? Observe el miedo que pueda experimentar al preguntarse estas grandes preguntas, pero no dejes que le distraiga de explorarlos.

Vuelva a conectarse con su pareja intencionalmente.

Si decide continuar experimentando la vida en tándem con su pareja, puede estar inclinado a ponerle el descanso detrás de usted. En su lugar, considere traer lo que aprendió sobre sus sentimientos, quiere y necesidades durante el descanso en la próxima iteración de su relación. Hay tres cuestiones clave para reflexionar y discutir antes de reintegración:

• ¿Necesita más espacio para ser construido en la estructura de la asociación? Sé transparente sobre tu deseo de estar "solo juntos" más a menudo.
• ¿Cuáles son las dos o tres necesidades que deben cumplir su pareja? Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos una lista de lavandería de los deseos, nuestros socios no pueden conocerlos a todos. Poner esta fuerte expectativa en otra persona tiene la propensión a sifón, el aire fuera de la relación.
• ¿Qué nuevas experiencias tuve fuera de la relación que quiero traer en ella? Mira la reunión como la oportunidad de relacionarse de una manera nueva. El deseo muere a manos de la costumbre y la rutina, por lo tanto, es esencial crear novedades en las relaciones a largo plazo.