Good Lifestyle

Parece que cada año, hay un puñado de nuevas dietas de moda. Pero algunos han durado a lo largo de los años, ya sea que trabajen o no. ¿Has probado alguno de estos?

Dieta Atkins
La dieta Atkins cumple con las reglas que se centran en controlar los niveles de insulina a través del cuerpo. Lo logra a través de una dieta baja en carbohidratos. Consumir altas cantidades de carbohidratos refinados hacen que los niveles de insulina se ponen y sueltan rápidamente, lo que evita que el cuerpo viva la grasa como fuente de energía. La dieta Atkins le permite comer tanta proteína que desee evitar los carbohidratos.

La zona
La zona tiene un desglose muy específico de los aspectos nutricionales. Su balance se compone de 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasa en cada comida por día. El método de insulina también se emplea aquí, ya que se ha demostrado que funciona, pero la zona alienta carbohidratos y grasas saludables, sin refinar, como tuercas, aguacates y aceite de oliva o coco.

Dieta cetogénica
La dieta cetogénica o la dieta "ceto" se ha utilizado en realidad para tratar la epilepsia y tiene otros usos fascinantes. Al aumentar la ingesta de grasa y disminuir los carbohidratos, el cuerpo arde la grasa como combustible en lugar de carbohidratos. Este desglose causa la desglose de los depósitos de grasa para el combustible y crea cetonas a través de la cetosis. Fish Fish, cocos y aceites saludables.

Weight Watchers Diet
Casi todos han oído hablar de Weight Watchers. A través de un sistema de "SmartPoints", la dieta, el ejercicio y una red de apoyo, los usuarios pueden obtener su cuerpo de ensueño. Comenzó por un ama de casa en la década de 1960, esta dieta permite a los usuarios asistir a reuniones personales o en línea para obtener un apoyo muy necesario. Ninguna comida está fuera del límite Dependiendo de que permanezca dentro de su número asignado de puntos inteligentes, y las frutas y verduras no están sujetos a puntos.

Dieta baja en grasas
La dieta baja en grasa tiene como objetivo reducir drásticamente el nivel de grasa consumido, ya que la grasa es muy alta en calorías. Mantequilla, margarina, aceite, mayonesa, chocolate, queso y otros alimentos chatarra están totalmente fuera de los límites, lo que hace que esta dieta sea inalcanzable para algunos. Todos se reemplazan con versiones más bajas de grasa (también conocidas como menos satisfactorias) y, si no, están completamente restringidas.

Dieta de alimentos crudos
El alimento crudo ha experimentado una oleada de popularidad recientemente, y consiste en solo consumir bebidas y alimentos que no están procesados, totalmente crudos, totalmente plantados, y, con suerte, orgánicos. Hay vegetarianos crudos, veganos crudos, omnívoros crudos y carnívoros crudos. Preferimos nuestra comida cocinada, pero algunas personas lo usan.

Dieta mediterránea
Originando desde el sur de Europa, países como Grecia, Italia y Creta, respaldados fielmente por esta receta. Los usuarios pueden comer muchos alimentos frescos de plantas y frutas frescas, frijoles, nueces, granos integrales y aceite de oliva. También se pueden consumir pescado moderado, aves de corral, huevos y vino. Hasta 1/3 de esta dieta consiste en grasa. Esta es una de las dietas más estudiadas que se deben a su capacidad para reducir las enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Dieta South Beach
Iniciado por el cardiólogo El Dr. Agatston y el nutricionista Marie Almon, esta dieta se centra en controlar los niveles de insulina y los beneficios de los carbohidratos lentos sin refinar versus carbohidratos rápidos poco saludables. El cardiólogo no pensó que las dietas bajas en grasa eran a largo plazo efectivas, por lo que creó una nueva alternativa.

Mundo adelgazante
Slimming World te permite tener dos tipos de días. Tenemos días originales y días verdes. Los días verdes te permiten comer cantidades ilimitadas de pasta, verduras, arroz y algunas frutas. En los días originales, prevalece más proteínas, como las comidas con carne magra, peces, frutas y verduras, también se comen libremente. Hay golosinas permitidas, conocidas como sinceles o sinergias, que calculamos de acuerdo con los objetivos de pérdida de peso.

Paleo
Paleo es famoso conocido como la dieta que te permite comer como lo hizo los cavernarios. No es demasiado diferente de las dietas alcalinas, pero se trata de evitar la comida chatarra, los granos, el azúcar y los productos lácteos. En su lugar, aumentamos los nutrientes y reducimos la carga glucémica comiendo carne, huevos, mariscos, verduras y frutas, nueces y tallado y la grasa de la lagar, extraños.