Good Lifestyle

Moverse,Jenny CraigDeOprah, yGwyneth. Hay una nueva alimentación saludable y un gurú de pérdida de peso en la ciudad:Tom Brady. Sí, la cuatro veces Super Bowl MVP,Uggs portavoz, y marido paraGisele BundchenEstá tomando su dieta única y muy hablada a las masas.

El nuevo libro de vida saludable de BradyEl método TB12llegará a las tiendasa finales de este mes. "No hay otros mariscales de campo de la NFL de 40 años que todavía están actuando a su nivel máximo"Jonathan Karp, presidente y editor de Simon & Schuster, el editor de Brady, dijoEl periodico de Wall Street. "Tan claramente, algo sobre este método está funcionando".

Y, por lo que vale la pena, el editor está apostando a la gran que la apelación de Brady se extiende mucho más allá de Foxboro. Recibió un avance de $ 5 millones reportado para el libro, lo que significa que necesitará vender más de 500,000 copias de laEl método TB12 para convertir un beneficio.

Entonces, ¿cómo se ve realmente la dieta sin edad de Brady?

"El 80 por ciento de lo que come Tom y Gisele] es verduras".Allen Campbell, el chef personal de la pareja,dicho Boston.com en una entrevista en profundidad. "El otro 20 por ciento es la carne magra: bistec orgánico alimentado por pasto, pato de vez en cuando, y pollo. En cuanto a los peces, [es principalmente] salmón salvaje".

Suena simple, pero es mucho más complicado que eso: por ejemplo, algunas setas similares a las verduras, son completamente verbotadas, mientras que el aceite de oliva tiene que ser 100% natural, y no se puede usar para cocinar. Aquí está todo lo que sabemos sobre la dieta de Tom Brady, en caso de que quiera que comience a comer como un campeón. Y mientras se adapta a su dieta, asegúrese de cortar el40 alimentos poco saludables si tienes más de 40.

Por supuesto, Brady tiene un chef personal en sus tiendas de Beck-and-Call-Campbell para la familia a cárnticio, y las compras solo las verduras más frescas y totalmente orgánicas que puede encontrar, por lo que es más fácil para él. Pero cuanto más cerca puede acceder a su cordillero al cien por ciento orgánico, mejor. "Si no es orgánico, no lo uso", dijo Campbell, Boston.com. Y para obtener más consejos para comer sanos, aquí están los10 alimentos más saludables para tu corazón.

Nightshades: una familia particularmente familiar de vegetales que incluye berenjenas, pimientos y tomates, no son antiinflamatorios. Como tal, Brady los evita como la plaga.

Pero, concede a Campbell en la misma entrevista, "Tomates gotea de vez en cuando, pero tal vez una vez al mes. Estoy muy cauteloso por los tomates. Conectan la inflamación". Pero si vas a comer tomates, comérselos con aguacate: esa es una de las13 Combos de alimentos más saludables para personas mayores de 40 años..

"El azúcar es la muerte de las personas", también reveló Campbell. "Si solo come azúcar y carbohidratos, que muchas personas hacen, su cuerpo es tan ácido, y eso causa enfermedad". Por supuesto, los azúcares existen en muchos de nuestros alimentos. Pero Brady, por instrucciones de Campbell, evita más específicamente los sodas y los dulces que impregnan nuestros pasillos de compras.

Rompiendo con el estadounidense promedio, somos lossegundo más alto La nación que consume la carne en el planeta, solo el 20 por ciento de la dieta de Brady consiste en carne. Y cuando come carne, el mariscal de campo solo come lo mejor: bistec, pato y, en ocasiones, pollo y salmón, pero solo si el salmón está atrapado.

Brady nunca bebe café, o, para esa materia, cualquier bebida con cafeína. La cafeína proporciona un impulso de energía esencial para muchos de nosotros, pero la dieta de Brady está optimizada para brindarle energía natural durante todo el día. En otras palabras, no necesita ayuda.encendido a través de una depresión de media tarde.

Campbell solo usa sal rosa de Himalaya. Sal de yodada, la sal de la mesa, es probable que lo consuma, conduce a un aumento de los antojos de hambre. Además, la sal rosa Himalayan incluye más nutrientes, como magnesio, potasio y calcio, que no se encuentran en la sal de mesa tradicional.

Campbell solo cocina con aceite de coco, y explica a Boston.com: "Las grasas como el aceite de canola se convierten en grasas trans" cuando se cocina con ellos. Sin embargo, Bradyvoluntad Coma aceite de oliva crudo, sin cocer, digamos, arrojados con algunos verdes.

Por supuesto, solo comer verduras y la más delantera de las carnes dejará a un hombre con hambre. Para llenar la dieta, Campbell se pega a granos enteros solo: arroz integral, quinua, mijo y frijoles.

Ninguna de las comidas Campbell se prepara para Brady incluye productos lácteos. Aunque nos enseñan que la leche hace que los huesos más fuertes (¡recuerde los anuncios de la leche ", resulta que los lácteosEn realidad no hace nada acerca de prevenir las fracturas. .

Brady tendrá el plátano ocasional en un batido, pero generalmente evita las frutas. De hecho, Brady puede ser la única persona en el mundo que nunca ha tenido una fresa. Sí, Nunca .

Para obtener más consejos grandes, aquí es como Manténgase joven y apoyado con estos 20 alimentos antienvejecimiento para la gente de más de 40 .

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