Good Lifestyle

Alex von Bidder fue el socio gerente del icónico restaurante Four Seasons en la ciudad de Nueva York, y es un instructor de yoga certificado. Operó un restaurante que ve más personalidades de poder que incluso la Casa Blanca, ¿cómo se mantiene calma? En la estera de yoga.

"¿Puedes creer que llevó a toda la plata de la familia?" Michelle le pregunta a su asistente, con furia en sus ojos. "Él se arrepentirá de esto. Me aseguraré. Solo espera y veo".

Es solo el lunes por la mañana y ya este gerente está dejando que su enojo con su próxima ex-marido envenena el nuevo día para todos en el alcance del oído. Esto ha estado pasando durante semanas. El infierno no tiene furia como una mujer despreciada, pero ¿por qué somos los destinatarios de esta furia? ¿Cómo es posible trabajar en una atmósfera llena de intercambio no deseado e inapropiado?

Para algunos, el hogar y la familia son un santuario, pero para otros, el lugar de trabajo sirve como el lugar seguro para ser. Cuando los dos se enredan y se envenenan, las relaciones se deshilachan y otras veces explotan.

Todos se enojan a veces. Incluso practicar los budistas Zen se ven afectados por esta emoción demasiado humana. Es uno de los tres venenos (los otros dos son codicia y ignorancia). Sin embargo, hay un sistema para hacer frente y ayudarlo a mantener la calma.

Primero, aviso y admite que estás enojado. Esto suena simple, pero a algunas personas no les gusta decir lo obvio por temor a la reacción. Segundo, compruebe lo que desencadenó la ira. Tu mente crea esta emoción, generalmente como un método de autodefensa. Esta autoevaluación puede ayudarlo a identificar el gatillo a tiempo para elegir un enfoque diferente. Si todavía estás enojado después de identificar y reconocer la fuente de tu ira, ¿qué haces?

Practica la paciencia simple, lo que significa no reaccionar o hablar. Siéntese con el calor y la tensión de su ira, y silencie la charla interna de la culpa a usted mismo o la otra persona. Ve a caminar por la sala, o tomar un tiempo de espera en su oficina. Cualquier cosa que pone un poco de espacio entre usted y la situación ayudará.

A veces, las personas confunden la falta de acción con la debilidad, pero dejando que la ira te enganche y te tira la verdadera debilidad. Se necesita fuerza para reconocer y examinar su ira. Se necesita disciplina para luego conquistarla con la no ira.

Incluso si al principio no tienes éxito, sigue practicando la paciencia contigo mismo. Date cuenta de que dejarte ir a todos los asustos no va a mejorar ninguna situación; Simplemente se agregará a su infelicidad. Todo lo que necesita hacer es estar alerta y paciente mientras espera a que el testimonio interno sepa y le diga lo que viene a continuación.

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