Good Lifestyle

La gente vaya a longitud loca para perder algunas libras, especialmente en esta época del año. Y por cada advertencia que obtenemos de expertos en nutrición que "las dietas no funcionan", aparecen cinco nuevas modas de dieta, como monstruos con cabeza de hidra, que nos exhortan a comer más de una cosa y menos de otra, para limpiarnos o regresar a Nuestras raíces de las cavernas.

Pero tan salvaje como algunas de las estrategias de la dieta que usamos hoy en día pueden parecer, pálidas en comparación con los tipos de dietas, estuvimos haciendo hace un siglo. Aquí están algunos de los más raros. Y para formas de recuperar su dieta en la pista en el nuevo año, sepaLa mejor manera de perder peso en invierno.

Tu madre probablemente te dijo que masticara más tu comida, lo más probable es que sea una precaución para evitar asfixia. PeroHorace Fletcher, un industrial victoriano que se convirtió en un entusiasta de la salud en sus últimos años, vio a la masticación como la respuesta a la pérdida de peso y un montón de otros beneficios para la salud. Se conozca como "el Gran Masticator" por su exhortación de todos que masticen su comida más, mucho más. Creía que la masticación de alimentos hasta que se hayan reducido a una pulpa ayuda a absorberlo mejor, lo que le lleva a comer menos.

Mientras explicaba en su manifiesto, el libro de 1913.Fletcherism: lo que es:

"Puede ser un sorbo de sopa, o una mordida de pan y mantequilla, o un mordisco de queso, o tal vez un trozo de azúcar. Puede ser un pedazo de carne, aunque dudo que un verdadero apetito pidiera a tal en El comienzo de una comida. No importa lo que pueda ser, dale un juicio. Si es algo que debe estar masticado para darle a la saliva la oportunidad de mezclarse con ella y transformarlo químicamente, masticarlo "para que todo lo sea vale la pena.'"

Fletcher extendió el evangelio de su masticación a través de libros y tours de conferencias. El enfoque obtuvo un montón de seguidores, incluidos los grandes nombres comoUpton SinclairDeMark TwainDeJohn D. Rockefeller, yHenry James Todo incursionado en Fletcherism.

Fletcher describió su enfoque como una forma de perder peso porque el comedor toma su tiempo entre las picaduras, nunca comer demasiado demasiado rápido. Pero también fue una forma refinada de disfrutar de la comida en sí. A medida que su libro lo pone: "La primera regla de" fletcherismo "es sentir gratitud y expresar su agradecimiento y de todas las bendiciones que la naturaleza, la inteligencia, la civilización y la imaginación traen a la humanidad". Ahora, masticando o no masticando, hay una cosa que sabemos: no debes comer el40 peores alimentos si tienes más de 40.

En su libro de dieta de 1918,Belleza física y cómo mantenerlo.DeAnnette Kellerman Comienza al describir "la forma ideal" de una mujer, hasta mediciones de becerro, antebrazo y muñeca. Puntos de muestra: "Demasiado pequeño un oído denota avarice ... Los huesos de mejillas no deben ser demasiado separados ni tan prominentes como para llamar la atención".

Pero para aquellos preocupados de que su cifra no esté mediendo se le da una serie de consejos y ejercicios de dieta útiles para practicar. "Agua de ShunDurante las comidas"Ella le aconseja". Te hace comer más ". Aunque agrega que puede beber tanto como quieras entre las comidas". [E] Mujer muy gorda debe saber que todas las bebidas alcohólicas la hacen más gorda y más delgada. Si ella es delgada, por lo que no sirve ningún buen propósito ".

Los ejercicios sugeridos por Kellerman por mantener el físico de uno son una clave bastante baja por los estándares de hoy: "respiración profunda, con extensión alternativa de pie derecho e izquierdo, y relajación", seguido de los mismos estiramientos del muslo derecho e izquierdo, mano, brazo, Hombro, pecho y abdomen. Una vez que se completa este estiramiento riguroso, la mujer hace "ejercicios de chinning" (generalmente crujientes y sentadillas) que "tuya del peso del cuerpo por los brazos; por medio de una barra simple y fija al alcance de los brazos" y " evitar que te conviertas en el hombro redondo ".

"'El sudor honesto,' no 'el sudor de baño turco', se corta la grasa", explica. "No el sudor producido por prendas de goma, baño caliente o armarios de luz eléctricos, lo hace menos obeso, pero el deactividad física. "Y para una toma más moderna en forma, echa un vistazo a laLa mejor manera de mantenerse en forma para la vida..

En su libro,Alimentos para la grasa: un tratado sobre corpulencia y una dieta para su cura.AutorNathaniel Edward Davies sale, explicando que "el poder del disfrute es limitado en la persona corpulenta, ya que se atiende a la falta de aliento, lo que prohíbe el ejercicio activo ... El temperamento es proverbialmente fácil, indolente y letárgico, especialmente después de las comidas, aunque con mucha frecuencia. Interrumpido por ataques de penegüedad e irritabilidad ".

Para evitar convertirse en una persona corpulenta de una persona, Davies establece un conjunto bastante claro de restricciones dietéticas que "una persona de tamaño ordinario debe tomar". Esto consiste en:

4.5 onzas de comida nitrogenada
3 onzas de grasas
14.5 onzas de carbohidratos
1 onza de sales

Para el desayuno, recomienda una gran taza de té o café, con dos a tres onzas de pan o tostadas secas, "muy finas," y de tres a cuatro onzas de "cualquier carne clara o pescado". Para el almuerzo, "un plato ordinario de cualquier sopa", siete u ocho onzas de carne asada o hervida, pescado o cualquier plato de carne, un "plato pequeño de cualquier pudín no farinoso" y cinco o seis onzas de fruta. Para la cena: de seis a ocho onzas de vino ligero; pan tostado; huevos hervidos, peces o cualquier plato de carne; Un vaso de whisky y agua "con algunas galletas de gluten". Y si la pérdida de peso es su objetivo en 2018, conoce el40 mejores maneras de mantener nuevos hábitos saludables.

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