Good Lifestyle

Como cualquier madre sabe demasiado bien, no es fácil mantenerse en forma cuando está embarazada, especialmente si siempre ha luchado con el peso.

Durante años,Khloe Kardashian, 33, se conocía como "The Fat Kardashian", un moniker que le trajo mucho dolor. En 2015, cuando su matrimonio con Lamar Odom comenzó a desmoronarse, finalmente decidió recuperar su cuerpo y debutó un físico impresionante, delgado y tonificado en enero del año pasado. Tomó mucho trabajo perder 40 libras, lo que hizo gracias a unDieta estricta y régimen de aptitud agotador. con entrenador de celebridadesGunnar peterson.

Después de meses de rumores, Khloe finalmente.anunciado, via instagram, que está esperando a su primer hijo con Boyfriend Tristan Thompson hace un mes. Pero no es una coincidencia que la foto le presenta a ella en un sujetador deportivo, ya que la celebridad claramente no planea usar su embarazo en el sofá. Ella recientementeCompartió uno de sus entrenamientos favoritos de embarazo, en su totalidad, en su aplicación. Si bien no es tan intensivo como su entrenamiento de no embarazo, sigue siendo lo suficientemente duro como para que incluso aquellos de nosotros que no esperen que deseen probarlo.

Como siempre, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar alguno de los siguientes ejercicios mientras está embarazada. Y para más sobre la familia de los tabloides favoritas de todos, aquí está elEl selfie racy kim kardashian de todos les está hablando.

Khloe siempre comienza con 30 minutos de cardio de la escalera del escalador, un equipo que está experimentando un poco de regreso.

Khloe es un enorme fan de levantamiento pesado, así que la siguiente es un aumento clásico de hombros. Ella se encuentra con sus pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, luego se dobla en una posición en cuclillas con una mancha en cada mano. Una vez que pasa la línea horizontal, levanta una copia de seguridad y se repite durante 30 segundos, haciendo tres repeticiones.

Mentir en una posición de alta tablón con su ancho de hombro de la mano, se inclina en un empujón, luego golpea su hombro izquierdo con su mano derecha y viceversa, luego lo repite. Obviamente, ella no puede bajar todo el camino con un golpe del vientre, ¡pero un pushup a medio camino es aún mejor para Tríceps!

Correa una banda de resistencia sobre las rodillas y agarra las manijas de una correa TRX con ambas manos. Doble las rodillas hasta que parezca que está sentado en una silla invisible, luego tome tres pasos hacia la izquierda y la derecha. Haz durante 30 segundos por al menos tres repeticiones.

Descansa tu pierna izquierda en unWAFF MINI ELITE y comience a arrodillarse con la pierna derecha hacia adelante mientras sostiene el final de una cuerda de batalla en cada mano. Mueve rápidamente los brazos hacia arriba y hacia abajo durante 45 segundos. Cambie las piernas y haga tantas repeticiones como sea posible.

Con una banda de resistencia envuelta sobre las rodillas, y un mini waff debajo de cada pie, levántate en una máquina de prensa de piernas y comienza a presionar la plataforma, manteniéndose de un minuto antes de regresar a la posición inicial. Repetir amrap.

Entra en una tablilla alta, luego levante la pierna derecha y la mano izquierda para que sea paralela al suelo, sostenga durante 30 segundos y cambie de lados.

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