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Michael B. Jordan, de 31 años, ya estaba luchando en la forma cuando jugó un campeón de boxeo en la película Rocky Hit Rocky,Credo. Pero realmente tuvo que subir su juego para el superhéroe de Marvel BlockbusterPantera negra, en el que retrata un villano sediento de sangre llamado Erik Killmonger, que pasa la mayor parte de la película en un traje de "dorado jaguar" que muestra sus músculos de ondulación y físico esculpido.

Para ponerse en forma, Jordan se reconectó con el entrenador de celebridadesCaliet Corey,Quien primero trabajó con él cuando jugó Superhero Johnny Storm en el set deCuatro Fantásticos. Según Caliet, la estrella ni siquiera podía levantar 25 libras cuando comenzaban a entrenar hace tres años; Al final de la acción de la acción, sin embargo, los productores le pedían al entrenador de celebridades que "lo tono un poco porque Michael no puede encajar en el traje".

Para jugar a Killmonger, sin embargo, la caliet quería dar a Jordan el tipo de cuerpo masivo que inspiró no temor, sino temor.

"Cuando lo ves, debes tener miedo. Necesitas ser intimidado. No queremos el bonito, que Michael de aspecto joven", caliet.dichoSalud de los hombres. "Quería hacer que sus hombros se vean mejor ... necesitaba su pecho superior para pop. Necesitaba su espalda para contar una historia. Quería que su espalda se veía como un globo, como un mapa".

Para lograr este tipo de físico monsíble, Jordan tuvo que ganar 15 libras de músculo, especialmente en los brazos y el pecho. Eso significa hacer ejercicio de seis días a la semana, haciendo "Prensas de banco de la vieja escuela, Lat Pulldowns, Deadlifts - Nada Fancy, simplemente contratando el músculo".

Según Caliet, "Levantan pesados", y Jordan puede llegar hasta 315 libras. Eso es bastante impresionante para un chico que no podía romper 25 hace unos años.

Para obtener este tipo de forma, realmente necesita seguir la filosofía "Sin dolor, sin ganancia".

"Ve al gimnasio y prepárate para ponerte a través de un dolor masivo", informó Caliet.

"La forma en que entreno, la persona nunca se acostumbra", calietdichoBusiness Insider. "Me gustaría que lo hubiera hecho sentadillas y luego se mudaría a Burpees, eso no es una buena sensación. No era nada que era agradable".

Sin embargo, al golpear el gimnasio no es suficiente para que estés fuera, también tienes que ver tu dieta. Jordan comió seis comidas cuidadosamente preparadas al día, lo que significaba que tenía que hacer algunos sacrificios en su vida social.

"Es difícil salir a un club o una fiesta cuando seas como, '¡Oh, espera! ¡Prepálo de comida! Tenemos que vamos a aparecer esta cosa en el microondas y comer alimentos", recientemente, Jordanbromeó enElen. "Es difícil socializar cuando tienes que entrar en forma de esa".

También bebió un galón de agua al día, lo que es fundamental para la pérdida de peso (tanto tiempo)Como no es crudo).

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