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Cuando se trata de pérdida de peso, no hay reemplazo para un buen régimen de ejercicio y una dieta saludable. Pero si está demasiado ocupado para golpear el gimnasio hoy, un nuevo estudio ha encontrado que hay una manera fácil de quemar algunas calorías adicionales a medida que viaja de un lugar a otro. Los investigadores de Japón en Japón estudiaron recientemente 46 masticadores habituales de goma entre las edades de 21 y 69 años para averiguar si la chicle mientras camina contribuyó a la pérdida de peso.

Los participantes se dividieron en dos grupos, los cuales completaron las pruebas de 15 minutos a pie. El primer grupo masticó dos pellets de goma que contenían 3 calorías al completar su caminata. El segundo grupo ingirió un polvo que contiene los mismos ingredientes que la encía, para determinar si fue el proceso de masticación o los ingredientes en chicle que sirvió como agente de pérdida de peso.

Lo que encontraron era que aquellos que masticaban chicle mientras caminaban tenían una frecuencia cardíaca significativamente mayor, un efecto que los investigadores atribuían a la sincronización cardio-locomotora, un proceso natural en el que el corazón late en el ritmo con un movimiento repetitivo.

Lo que es más interesante es que la goma de mascar parecía aumentar el número de pasos tomados por hombres mayores de 40 años, lo que les permite quemar dos calorías adicionales por minuto. Lamentablemente, lo mismo no era cierto para las mujeres.

Todos sabemos que caminar es bueno para ti. De hecho,Un estudio reciente incluso encontró que caminar. Solo 40 minutos cada día tienen beneficios cardiovasculares importantes, especialmente en mujeres mayores de 50 años. También sabemos que la goma de mascar es una forma fácil de quemar calorías, ya que la cantidad de energía que se necesita para masticar, supera enormemente la cantidad de calorías que contiene. Un informe de la Clínica Mayo encontró que la goma de mascar se quema alrededor de 11 calorías por hora, y cuando combinas eso con las calorías adicionales, le ayuda a quemar mientras camina, realmente se suma.

Como tales, los investigadores.concluido que "La combinación de ejercicio y masticación de chicles puede ser una forma efectiva de gestionar el peso". Especialmente porque las investigaciones anteriores también han indicado que la goma de mascar puede ayudar a frenar su apetito.

Por supuesto, debe tenerse en cuenta que la goma de mascar tiene sus desventajas, especialmente en sus dientes. Es por esola asociación dental americana recomienda masticar goma sin azúcar, que en realidad estimula el flujo de saliva, reduce la placa y evita las cavidades. Cuidado con el chicle que contenga elADA SEAL,Como indica, aquellos están endulzados por la no cavidad que causa edulcorantes, como aspartamo, xilitol, sorbitol o manitol.

Para formas más fáciles de quemar calorías, echa un vistazo aEl nuevo entrenamiento respaldado por la ciencia que se extiende a las personas mayores..

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