Good Lifestyle

Pregunte a cualquiera que lo haya llegado a la vejez y le dirán:viviendo yVivir con significado Son dos animales diferentes. Para aquellos que se acercan a 40, un momento en que las personas tienden a reevaluar sus prioridades y averiguar cuál puede sujetar un segundo acto, elegir liderar una existencia más motivada y significativa puede significar la diferencia entre la felicidad futura y la vida útil del arrepentimiento.

"Tener significado en tu vida es el mejor remedio para el estrés crónico. Cualquier cosa que hacemos en la vida implica el estrés. Cuando hay un significado en lo que hacemos, el estrés no daña nuestra salud. Cuando estamos trabajando para algo que valoramos, los tiempos en que No nos sentimos felices, no nos arrastremos hacia abajo ", dice el psicólogo clínico.Dr. Inna Khazan, Ph.D.

"La felicidad es una sensación de transitorios y tenemos poco control sobre cuando sentimos o no nos sentimos felices. Por lo tanto, los intentos de sentirnos felices a menudo nos dejan sentir decepcionados e infelices. Tener sentido en nuestras vidas, por otro lado, es mucho más bajo nuestro control. Podemos enfocar nuestros esfuerzos en lo que podemos controlar, viviendo una vida significativa. La investigación muestra que tener un significado en su vida se asocia con una mayor satisfacción de la vida y la salud general y el bienestar ". Por lo tanto, antes de pasar otro día preguntándose cómo puede cambiar su vida para mejor, tome estos consejos para darle a su vida un nuevo significado después de 40 para un giro. Y para más maneras de hacer cada día más brillante, descubrir estos75 Genius Tricks para que se pongan feliz al instante..

Si desea agregar significado a su vida, no busque más que su refugio más cercano. Adoptar una mascota tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, desde reducir su colesterol para mejorar su microbioma intestinal, e incluso puede reducir su estrés según un estudio realizado en la Universidad de Columbia Británica. Mejor aún, el acto de cuidamiento (sin mencionar los niveles de amor incondicional que su mascota está segura de ducharse en usted) puede hacer que se sienta deseado, necesario y cree un nuevo sentido de propósito en su vida. Y para más incentivos para llevar a casa un amigo peludo, echa un vistazo a estos15 Beneficios asombrosos de adoptar una mascota.

Un poco de gratitud va mucho, especialmente cuando intentas hacer cada día más significativo. Agradeciendo a los demás por sus contribuciones a su vida puede hacer que su propia vida sea más rica, mientras que reenviar su atención para ser menos autodirigido. Necesita más incentivo para decir algunosgracias¿s? Investigación publicada en elDiario de la psicología del deporte aplicado Incluso revela que la gratitud puede mejorar la autoestima de una persona.

No importa cuánto de una mariposa social sea, la mayoría de nosotros tienden a ver que nuestros grupos de amigos se adelguen ligeramente a medida que envejecemos. De hecho, más de la mitad de los adultos encuestados en una encuesta de Gallup admitieron tener menos de cinco amigos cercanos. Sin embargo, si está buscando un mayor significado en su vida, es hora de que se vuelva a conectar con algunas de las personas que alguna vez fueron importantes para usted, pero han caído por el camino en los últimos años. Refabricar esas conexiones pueden brindarle un sentido de satisfacción y cumplimiento de que su vida fue faltando anteriormente. Y para más maneras de mejorar su perspectiva, descubraLos 25 mejores refuerzos de ánimo instantáneos..

¿Vives para trabajar, o trabajar para vivir? Si la respuesta es la primera, es probable que esté perdiendo una serie de momentos potencialmente significativos que podrían hacer que su vida sea más rica. Mientras que abandone su trabajo puede no ser una opción, reevaluando cuánto tiempo pasa en el trabajo frente a cuánto tiempo tiene para usted, a sus seres queridos, y sus pasatiempos pueden hacer que su vida se sienta instantáneamente más satisfactoria y intencional.

El viaje hace más que simplemente darnos buenos recuerdos para mirar hacia atrás: también puede darles un significado significativo de nuestras vidas. Experimentar otras culturas puede hacer que usted sea más empático, amplíe sus horizontes y de acuerdo con unoestudio, incluso puede provocar tu creatividad. Sin embargo, puede cosechar estos beneficios, incluso si no tiene un gran presupuesto para soplar: soloviajando a una nueva ciudad Puede ayudar a fomentar un mayor aprecio por el mundo que lo rodea y te hace más contenido al mismo tiempo.

Hay muchas personas que se suscriben a la creencia de que una vida no puede tener un significado si no está trabajando para que el mundo sea un lugar mejor. Si está ansioso por hacer que su vida sea más significativa y satisfactoria, trate de hacer una buena acción por día. No tiene que ser mucho que ayude a alguien al otro lado de la calle, diga algo amable con alguien, déle un perro atado afuera de un poco de agua, pero puede darle una sensación de que está contribuyendo con el bien mayor de manera regular. .

Muchos de nosotros tenemos dos movimientos cuando nos presentamos a nosotros mismos: le pedimos el nombre de la otra persona, luego preguntamos de inmediato sobre su trabajo. Si desea eliminar más significado en su vida, es hora de dejar de que su trabajo lo define. Tu trabajo es una parte soltera de tu vida, pero no debería ser la parte más importante. Averiguar a quién estás fuera del trabajo es mucho más crucial para su crecimiento continuo a largo plazo. Y cuando estés listo para llevar tu carrera al siguiente nivel, comience conLas 25 mejores maneras de marcar una promoción..

La meditación no solo aclara tu mente, puede ayudarlo a lograr un mayor enfoque y la comprensión sobre cuál es su propósito en este mundo. Hay una amplia investigación para sugerir queLa meditación puede hacer que la gente sea más feliz, Y el aumento de la meditación de la atención plena confiere puede ayudarlo a identificar lo que realmente quiere de la vida.

Compararse con otros no solo te hace sentir mal, también puede ocultar sus objetivos reales. Si está buscando un mayor significado, haga un esfuerzo consciente para desactivar el juicio propio y, en lugar de centrarse en cómo se apila en comparación con otros, concéntrese simplemente en cómo se siente, qué lo hace feliz y cómo puede sigue mejorando.

La mentoría es una experiencia increíble, y también es muy significativa. La investigación sugiere que los niños en riesgo con mentores se desempeñan mejor académicamente, socialmente, de manera conductual y saludable que aquellos sin mentores, y también hay beneficios importantes para los mentores. Saber que estás haciendo una diferencia en la vida de otra persona puede darle un significado agregado de su vida.

Tratar de hacer elecciones éticas a diario puede crear un mayor sentido de significado y propósito en su vida en ningún momento. Ya sea que cree que los medios de vida ética renuncian a la carne, limitando los desechos ambientales o la entrega de su comunidad, adherirse a un conjunto de valores que ha ideado para usted, puede hacer que se sienta más centrado y más satisfecho. Y para algunos consejos sobre la adopción de un estilo de vida más ecológico, hueso en el30 maneras fáciles de hacer que su hogar sea más ecológico.

Es posible que tenga que trabajar para pagar las facturas, pero como lo hace, es importante recordarle lo que está tratando de lograr en el proceso. Establecer objetivos profesionales que espera lograr puede brindarle un sentido de propósito renovado cuando se está moviendo a través de esa rutina de 9 a 5.

Si bien podemos enfocarnos demasiado sobre cómo se ven nuestros cuerpos en el exterior, centrándose en su salud y bienestar, en cambio, pueden darle un nuevo significado de su vida. Hacer ejercicio a diario, ya sea que eso significaGolpear el gimnasio O sale a pasear, puede cambiar completamente su perspectiva sobre su vida, además de ayudarlo a vivir más, más saludable.

A veces, averiguar cómo crear un significado en tu vida requiere algo más que un poco profundo. Hablar con un terapeuta o un entrenador de vida puede ayudarlo a descubrir cómo eliminar más tiempo por experiencias significativas y descubrir cómo identificar lo que te hace sentir satisfecho.

Viajar en el extranjero no es la única forma de abrazar otras culturas.Aprendiendo un nuevo lenguaje No solo puede dar su vida renovada por la vida,investigar También sugiere que los políglots tienen tasas más lentas de envejecimiento cerebral.

Si desea que su dinero le traiga mayor cumplimiento, deje de lanzarlo en artículos de boletos grandes. En su lugar, pase su dinero en efectivo en experiencias. Según los investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco, el dinero gastado en las experiencias produce una mayor felicidad que la gastada en bienes materiales, y todas esas experiencias definitivamente pueden hacer que su vida sea más significativa con el tiempo.

Llevar una vida significativa no significa decir sí a todas las experiencias que se le presente. De hecho, el aprendizaje de sus propias limitaciones y pegarse a sus armas puede aumentar su autoestima y hacer que se sienta más centrado y en control con el tiempo. No tomar en ese trabajo extra durante el fin de semana, o la elección de rechazar las funciones sociales que podrían causar que indebida estrés puede aligerar su carga mental y le dará más tiempo para gastar en aquellas actividades que son realmente importantes para usted.

Al estar justo es divertido. Ser amable es satisfactoria. Si quiere sentirse realmente satisfecho por su vida sobre una base regular, deshacerse de la mentalidad de que todas las conversaciones es un argumento que se ganó. En su lugar, intenta convertir la amabilidad el foco de su comportamiento y que te van a sentirse más satisfecho con su vida.

Incluso si usted no ha calculado absolutamente fuera de su propia pasión, sin embargo, pasar tiempo con gente apasionada puede hacerte sentir como si estuvieras en el camino de encontrar el verdadero propósito. Pasar tiempo con las personas que se excitan y se entreguen por su propia vida puede transferir fácilmente algo de esa energía a usted.

Devolviendo a los necesitados puede dar a encontrar un nuevo significado en su vida después de sólo un corto período de tiempo. De hecho,investigar sugiere una fuerte correlación entre el voluntariado y la satisfacción con la vida, así que no hay mejor momento que el presente para dar su tiempo a una causa digna.

Incluso si usted no es religioso, ponerse en contacto con su espiritualidad puede hacer que su vida se sienta más significativa. Incluso si usted no es probable que se convierta una persona que asiste a los servicios, pensando en la espiritualidad de una manera más filosófica-forma de considerar por qué estamos aquí, o aprender sobre otras religiones, por ejemplo, puede hacer que se sienta más satisfecho con la dirección de su vida ha tomado, así como lo que está por venir.

Quiere hacer su vida más satisfactoria y significativa? Intenta volver a visitar algunos de esos intereses que tenía cuando era un niño. Tomando tiempo para explorar las antiguas pasiones se puede llenar con un sentido de nostalgia y ayuda a comprender mejor la forma en que está hoy.

Mucha gente sabe poco más sobre las generaciones que fueron antes que ellos que las historias que sus padres han mantenido vivas. Sin embargo, el aprendizaje de la historia de su familia, al igual que a través de servicios como 23andMe puede hacer que usted aprecia mejor a sus antepasados ​​mientras que le da un nuevo sentido de propósito.

Si siempre has tenido miedo de algo, no hay tiempo como el presente para hacer frente a esa cabeza en el miedo. Confrontar nuestros miedos como los adultos pueden dar nuestra vida un sentido de lo que significa que previamente carecían, así como ayudarnos batalla a esas fobias que nos han estado plagando.

¿Quieres aumentar tu inteligencia y hacer su vida más significativa de una sola vez? Comience por cepillado en esos clásicos que quedó fuera de cuando era más joven. Además del escapismo grandes libros proporcionan, la investigación publicada enDesarrollo cognitivo reveló que la lectura no sólo hace que la gente más inteligente, pero más empático, también. No sé por dónde empezar? Coge una de las40 Libros Todas las personas mayores de 40 años deben tener en su estantería.

Para hacer su vida más significativa, tienes que empezar por cuidar de sí mismo en primer lugar. Mientras que nuestro horario de trabajo a menudo significan que descuidamos nuestras propias necesidades, teniendo cuidado de sus marcas bienestar mental y físico que mejor equipado para buscar un sentido a su vida. Para dominar el arte de la auto-cuidado, empezar por la práctica de la50 maneras fáciles de ser más amable con usted mismo.

El aprovechamiento de su espíritu creativo puede ser un gran beneficio para su satisfacción general. Permitiéndose una salida creativa no sólo le da la oportunidad de proseguir sus pasiones no relacionadas con el trabajo, sino que también puede ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. De hecho,investigar sugiere que la participación en actividades de ocio, como el arte, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia de una persona. Y un poco de inspiración, echa un vistazo a la40 Mejores Pasatiempos para tomar a los 40 años.

¿Los proyectos de ley todavía tiene que recibir el pago mientras que usted está buscando un sentido a su vida? Por supuesto. Dicho esto, para los que viven cómodamente, reformular el propósito de dinero en su vida puede ayudarle a vivir de manera más significativa. En lugar de ver el dinero como una meta, tratar de verlo como una herramienta que puede llegar a donde quiere ir.

Incluso si ha sido un compromiso-fobe en el pasado, comprometerse con algo a largo plazo puede ayudarlo a sentir que cada día es más significativo. Registrarse para un año de voluntariado, comprometerse con un cambio de imagen de salud de un año, o simplemente hacer planes para hacer un viaje un año a partir de hoy, esos compromisos lo harán vivir más intencionalmente en el proceso.

Es fácil perder de vista lo que valoramos cuando las opiniones de otras personas están nublando nuestra autopercepción. Para comprometerse con una vida más significativa, haz lo mejor posible para no permitir que las opiniones de otras personas lleguen a usted, sino que se esfuerzan por ser mejor para su propio bien.

Las malas relaciones son el enemigo mortal de una vida significativa. Los amigos tóxicos, los cónyuges y los compañeros de trabajo ocupan tanta energía mental que a menudo se siente imposible ser imposible de tener en cuenta cuando en su presencia. Siempre que sea posible, corte las personas que lo arrastren de su vida y pasen su tiempo con quienes te inspiren y le energizan.

¿Quieres una hoja de trucos para vivir de manera más significativa? Inicia porcayendo por tu vida. Simplificando, ya sea que eso significa limpiar un horario o ropa de zanjas sobresalientes que no haya usado en una década, le da el espacio mental para volver a priorizar.

De manera similar, si se siente como si su apego a su electrónica lo está haciendo menos consciente, tómese un tiempo para desenchufar. Investigación publicada en elDepresion y ansiedad Revela que el uso de las redes sociales está relacionado con el aumento de las tasas de depresión, y las distracciones digitales ciertamente están impidiendo nuestro enfoque en la tarea en cuestión, lo que permite que las experiencias significativas se escapen cada vez que las usamos. Y si sus dispositivos están empezando a pesarse, descubrirLas 30 mejores razones para tomar un desintoxicación digital..

Mientras que, a los 40 (Ish), todavía queda mucho tiempo para hacer las cosas que siempre quisiste lograr, si quieres vivir de manera más significativa, intente actuar como si fuera corto a tiempo. Cruzar esos artículos de lista de cubos le darán un sentido de propósito renovado en ningún momento.

Confiamos en nuestros cerebros, pero cuando se trata de apreciar realmente su vida y hacerlo más satisfactorio, es hora de comenzar a confiar en su intestino. Escuche esa voz dentro de usted que le indica cuál es la decisión correcta: puede haber aprendido a ignorarlo, pero rara vez lo llevará por mal.

La vida es demasiado corta para odiar tu cuerpo. Para imbuir su vida con el significado, tome el enfoque de esas fallas físicas percibidas y comience a apreciar las cosas increíbles que hace su cuerpo todos los días.

Encontrar el significado en su vida a menudo significa buscarlo. ¿La mejor manera de empezar? Haz una lista de tus prioridades. Al tomar el inventario de lo que hace que su vida valga la pena, puede hacer un esfuerzo investido para priorizar las cosas sobre las distracciones que a menudo se interpongan en el camino.

"Para aumentar el significado en tu vida, pasa un poco de tiempo pensando en lo que valoras, ¿está contribuyendo a la sociedad? ¿Está pasando tiempo con su familia? ¿Está ayudando a otras personas? Hay muchas posibilidades. Reflexiona sobre tus valores, y Luego, priorice las actividades que están en línea con esos valores. Al actuar de acuerdo con esos valores es un desafío, no se aleja del desafío ", sugiere el Dr. Khazan.

La felicidad no debería ser una idea de último momento en tu vida. Si desea poder encontrar un significado en su vida, primero debe encontrar lo que lo hace feliz y darle las avances para que sea una prioridad.

Es bastante difícil encontrar un significado en nuestras vidas si aún seguimos colgados de todas las cosas que hemos hecho mal, o tenemos una larga lista de personas que han sido heridas por nuestras acciones. ¿El primer paso hacia mayor cumplimiento? Pido disculpas a los que has herido.

Las relaciones se encuentran entre las mejores fuentes de alegría para muchos de nosotros, dando nuestra vida una gran cantidad de significado. Sin embargo, si desea el beneficio completo de esas conexiones, es importante decirle a las personas cómo se siente al respecto. Solo dar y recibir un simple "Te amo" a un amigo o miembro de la familia puede darle una satisfacción, no puede igualar la posesión de material.

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