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Ya sabes que hacer. Cuentas por los minutos hasta que comience el fin de semana, solo para encontrar que el sábado y el domingo se han deslizado a través de los dedos tan rápido que el lunes cría su fe feo, una vez más. ¿Hay algo que pueda hacer para que sus lunes sea un poco menos miserable?

Resulta: si Y, a veces, es tan simple como hacer tiempo para llamar a su madre antes de dirigirte al trabajo para un impulso rápido del estado de ánimo. Otras tácticas fáciles incluyen un sudor rápido, programando un largo almuerzo, y comprando el tipo correcto de vela. Para aquellos y más lectores en. Y para más formas de mantener un buen humor, no se pierda el20 mejores maneras de calmar tu ira al instante.

Los lunes son lo suficientemente malos como es, por lo que lo último que desea hacer es comenzar su semana en las reservas de baja combustible. Tanto que perderse en unas pocas horas de descanso puede hacerte más estresado, irritado y fatigado mentalmente, así que asegúrese de terminar su fin de semana con un buen descanso de la noche. Y si luchas por dormir profundamente, prueba estos17 productos de sueño Las personas juran por.

Spruce su espacio de oficina con una planta en maceta. Los arbustos, según un estudio reciente en elDiario de antropología fisiológica, iluminará su estado de ánimo, además de crear un entorno de calmante propicio para hacer las cosas. Lunes: Conoce su partido.

Solo tener algo que mirar hacia adelante, como un almuerzo delicioso y no exigente, puede convertir una mañana miserable en una productiva. Y una vez que salgas de tu trastero para almorzar, sentirás instantáneamente esa posumbre de endorfinas, gracias a la serenidad de ese aire fresco y el aire libre.

Use el tiempo durante su viaje de lunes por la mañana para llamar a casa y registrarse. No solo es bueno hacerlo, pero hablar con los miembros de su familia (y su madre especialmente) es como el equivalente emocional de darles grandes abrazos. ¿Y qué es más reconfortante que el amor de una madre?

El próximo lunes, salga de su camino para hacer algo agradable para alguien. Ya sea que esté ayudando a un turista, encuentra una parada de metro o ayuda a un compañero de trabajo con problemas informáticos, solo un simple acto de bondad es suficiente para levantar sus espíritus y mejorar su bienestar. Y porque todos los cambios comienzan dentro, intentan estos50 maneras fáciles de ser mejor para ti mismo.

Estará prensado para aparecer para trabajar en un estado de ánimo agrio después de disfrutar de una rápida propagación de todos sus alimentos favoritos de desayuno. Y si quiere estar especialmente extático y energizado, comience a comer más de la30 mejores alimentos para maximizar sus niveles de energía.

Nadie está negando que los lunes son los peores. Pero no todos los días de la semana son tan malos, y si quiere que su lunes sea un poco menos terrible, todo lo que tiene que hacer es reminúe sobre uno de los días mucho mejores, mucho más divertidos. Un poco de nostalgia hace un largo camino para hacernos sentir felices. Y un hecho divertido: eso es solo uno de los17 razones sorprendentes que amas tanto la nostalgia.

Empaque su horario de lunes con la mayor cantidad de actividades posible, ya que el ralentí da paso al aburrimiento y los pensamientos depresivos. Las personas son generalmente más felices cuando tienen algo que hacer, incluso si algo parece relativamente insignificante. Y si quieres mantenerte ocupado en casa, recoger uno de estos20 pasatiempos de verano que cambiarán tu vida.

Para estar seguro, muchas oficinas no le permitirán quemar una vela en su escritorio. Pero si trabaja en un espacio de oficina más indulgente o de la comodidad de su hogar, considere desafiar sus lunes con una vela de vainilla a su lado. Se sabe que el dulce aroma de la vainilla calma instantáneamente y anima aquellos dentro del rango de olfates, para que sus compañeros de trabajo puedan agradecerle más tarde.

Si no posee ninguna prenda verde o amarilla, ahora podría ser el momento de salir e invertir en algunos, o al menos pedirle a sus compañeros de trabajo. Estos colores provocan sentimientos de euforia de quien los ve. Y si Amarillo no se ve bien en ti, solo agrega un pop de color a la decoración de su escritorio para un impulso de estado de ánimo que durará todo el día, todos los días.

El desplazamiento a través de plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter hace más daño que bien. A pesar de sus mejores esfuerzos, terminas comparándote con los demás, y lo creas o no, cuando tus amigos se quejan de las redes sociales, su estrés puede ser contagioso. Es solo uno de los20 maneras en que las redes sociales nos destaca.

En los lunes especialmente brutales, es aceptable tomar consuelo en un poco de terapia al por menor. Pero en lugar de comprar productos materiales como ropa y electrónica, invierta en una experiencia exótica como un viaje a Tailandia. Tener algo que esperar a que llegue muchos un lunes más soportable, y las personas tienden a encontrar más significado en las experiencias sobre las posesiones. Es solo una de las razones.Por qué debería tomar todos sus días de vacaciones.

No solo son las frutas y las verduras beneficiosas para su cuerpo, sino que también son buenas para su psique. Cada porción de frutas y verduras que come es, según la investigación de la Universidad de Warwick, asociada con un impulso adicional en los niveles de felicidad, por lo que si hace un hábito de comer sano, podría ver algunos beneficios serios a largo plazo. Para obtener consejos sobre la optimización de su dieta, comience con el40 alimentos para comer después de 40.

Cuando ya eres miserable, despertarme temprano para ir al gimnasio es lo último que quieres hacer. Pero encajando en una sesión de sudor, antes de que el trabajo pueda cambiar el ceño al revés, ya que la puesta en funcionamiento desencadena la liberación de las hormonas felices para un aumento del estado de ánimo de larga duración. Para obtener consejos sobre el aumento en el tiempo para una rutina previa al trabajo, domina elFormas fáciles de convertirse en una máquina de entrenamiento matutina.

O un video de perro, dependiendo de lo que prefiera. Tomar unos minutos para disfrutar de estas gemas de Internet, si lo tomas de los investigadores de la Universidad de Indiana, te das una explosión de energía y te deshace de emociones desagradables, como la ansiedad, la ira y la frustración. E incluso mejor que ver a un cachorro a través de una pantalla, leer en el15 Beneficios asombrosos de la adopción de una mascota.

Cuando te encuentras con un caso de los lunes, Pop un pedazo de goma con sabor a la boca. La goma-menta, especialmente, desencadenará sentimientos relajados similares a los que obtendrías después de meditar. Y para más formas de vencer a los azules, intente estos20 Genius Tricks para animarse instantáneamente.

Los médicos aconsejan que se vuelven dependientes de la cafeína, pero los lunes por la mañana sonno El tiempo para empezar a patear ese mal hábito. Además, un poco de cerveza con moderación puede levantar tus espíritus.yEvite cualquier columpio posterior que pueda surgir más tarde en el día.

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