Good Lifestyle

Si te levantas el próximo lunes, sintiéndose un poco bajo, no te preocupes, tienes una buena excusa. De vuelta en 2005, coach de la vida y asesor de felicidad.Cliff Arnall Afirmó que había desarrollado una fórmula que demostró que el primer lunes de la tercera semana de enero fue el día más deprimente del año. La teoría del "lunes azul", como se hizo conocido,fue derribado Por los científicos que dijeron que la ecuación no tenía sentido, así como por los psicólogos que sentían que la teoría disminuía la naturaleza de la depresión clínica.

Pero la verdad es que, para muchas personas, el tercer lunes de enero (que cae el 21 de enero de este año) realmente se siente como un día sombrío, y por una buena razón. Las vacaciones están realmente terminadas, los días son cortos, el clima es menos que increíble, y todavía haymucho más invierno para venir. La mayoría de las personas tienenYa abandonó sus resoluciones de año nuevo por ahora., por lo que los niveles de motivación son bajos. Estás entre los días de pago, que podría dejarte en un apretón ajustado si realmente derrochas los regalos de Navidad. Y mientrasHaciendo seco enero tiene toneladas de increíbles beneficios para la salud., no se presta exactamente bien a salir.

Pero no dejes que ninguno de eso te ponga abajo. La verdad es que, incluso en este bloboest de días,Hay mucho que puedes hacer para darle a tu cerebro un impulso de felicidad.. La investigación ha demostrado constantemente que el ejercicio es una gran arma contra la depresión, y si va corriendo afuera,Incluso puedes usar el clima frío para quemar más calorías. (Además, obtendrás algo de vitamina D, que es una bonificación masiva). También puede intentar meditar o hacer yoga, oPlanea unas vacaciones divertidas de fitness a algún lugar exótico y cálido.. Incluso haciendo algo tan simple como sonriendo más oDando a alguien un abrazo Se ha demostrado que levante los espíritus.

El mismo Arnall dijo que estaba consternado para encontrar que a tanta gente respondió a la teoría del lunes azul al darse una excusa para revolcarse en la miseria en lugar de verlo como una llamada a la acción para superar los blues de invierno.

"Ya sea que se embarque en una nueva carrera, conoce a nuevos amigos, tomando un nuevo pasatiempo o reserva una nueva aventura, enero es en realidad un buen momento para hacer esas grandes decisiones para el próximo año", recientementedichoEl independiente."

Así que patea esa tristeza al bordillo y sea proactivo! Y para obtener más consejos sobre cómo ser feliz, independientemente de lo que la vida le arroje,Echa un vistazo a estas grandes lecciones del curso de la felicidad de Yale.

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