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SiEres un búho de noche A quién le gusta salir a la fiesta hasta el amanecer, probablemente justifiquenos en todas horas diciendo que lo pondrá al día con el día siguiente o el resto de la semana.

Pero, según unNuevo estudio publicado en elprocedimientos de la Academia Nacional de Ciencias, perder una noche de sueño conduce a un aumento inmediato de la acumulación de una placa en el cerebro llamada betaciloide, que se considera el principal sospechoso en el inicio de la enfermedad de Alzheimer.

Para realizar el estudio, los investigadores del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) utilizaron una exploración de mascotas para analizar los cerebros de 20 personas sanas entre las edades de 22 y 72 años después de una buena noche de sueño, y los compararon con el cerebro. Las exploraciones de aquellos que habían estado despiertos durante unos 31 horas. Lo que encontraron fue que aquellos que habían perdido una noche de sueño tuvieron un aumento del 5 por ciento de betacíreoides en sus cerebros, particularmente en el tálamo y el hipocampo, las áreas que son más vulnerables a la enfermedad de Alzheimer.

Por supuesto, el tamaño de la muestra del estudio fue muy pequeño, y los investigadores no analizaron si fue posible revertir la acumulación al descansar adicional al día siguiente.

Sin embargo, DRS. Ehsan Shokri-Kojori del Laboratorio Niaaa de Neuroimaging, quien dirigió el estudio,dijo eso "Aunque nuestra muestra fue pequeña, este estudio demostró el efecto negativo de la privación del sueño en la carga beta-amiloide en el cerebro humano".

Los resultados también están de acuerdo con otras investigaciones recientes,como este estudio que encontró que "La somnolencia durante el día excesiva" en personas cognitivamente sanas mayores de 70 años puede causar demencia debido a una acumulación de betaciloide.

Por lo tanto, el estudio es parte de un creciente cuerpo de investigación que indica que los patrones de sueño buenos y consistentes son cruciales para su salud. Además de causar demencia, no obtener suficiente sueño puede causar ganancia de peso, pérdida de memoria, desequilibrio de humor, presión arterial alta, un sistema inmunológico debilitado y baja libido, sin mencionar el aumento de su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

Para obtener consejos sobre cómo dormir una mejor noche sin recurrir a la medicación, asegúrese de hueso en el70 consejos para su mejor sueño.

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