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¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu almohada? Según la Fundación Nacional del sueño, se supone que debes intercambiarlo cada dos años. Al quedar diligentemente con la misma almohada crujiente vieja, estás exponiéndote a años de bacterias acumuladas, difíciles de eliminar, que pueden impartir olores asquerosos, difíciles de eliminar. (Oh, y su almohada es probable que se haya vuelto plana por ahora). Entonces, si su tiempo no está arriba, se acerca pronto.

¿Las buenas noticias? Esto presenta la oportunidad de optimizar su sueño. Un simple intercambio puede tenerte navegando a Dreamland como si no lo has hecho en años. Ya sea que tenga un durmiente lateral o un durmiente del estómago, ya sea que tenga picazón en la mitad de la noche o te encuentre despiertos con un cuello dolorido, aquí, hemos reducido las mejores almohadas que puedes comprar. Y si está tratando de dormir a 35,000 pies, aprenda el10 mejores trucos para dormir en un avión.

Almohada de espuma de memoria triturada de bambú, por Snuggle-Pedic

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Si duermes de lado, que, según el mejor consejo de sueño, es la posición más común entre los estadounidenses, tiene que hacer doble trabajo. Literalmente. Dado que su cabeza está más lejos del colchón de lo que sería si dormía en su espalda o estómago, necesitará un soporte adicional para mantener un cuello recto, esencial para prevenir el dolor crónico y las lesiones. ¿Una solución fácil? Apoye la cabeza con dos almohadas.

O, incluso más fácil, podrías invertir en un whopper de una almohada. La espuma de memoria de Snughle-Pedi: una mezcla de bambú y poliéster-almohada es tan gruesa como dos regulares, y nunca se vuelve plana, nunca. De hecho, la compañía respalda esta reclamación con algún músculo serio: el producto viene con una garantía de dos décadas. Además, el grosor es ajustable, por lo que puede acomodar a quien sea que esté en su cama, lateral, durmiente o no. Y para más formas de navegar a Dreamland, aprende estos increíblesConsejos para su mejor sueño.

Medio de almohada Primaloft, por la tienda de la compañía.

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Cuando se trata de elegir una almohada para dormir, piense como Goldilocks. Quieres algo lo suficientemente grueso como para mantener tu cabeza fuera del colchón, pero no tan gruesa que tu cuello está doblado de forma anormal. El Medium Primaloft del Tienda de la compañía, que está diseñado específicamente para los espaldas de espalda, los éxitos de ese punto dulce de cuento de hadas. Y para más maneras de aprovechar al máximo su sueño, intente cualquiera de los11 secretos aprobados por el médico para quedarse dormidos más rápido.

Dreamstead, por Cuddledown

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Los durmientes del estómago, a diferencia de los durmientes hacia atrás o laterales, requieren una almohada flexible (o "scrunchy scrunchy" en la industria de la industria). Si la almohada es demasiado firme o espesa, su cuello se doblará hacia atrás, lo que, como cualquier médico dentro de las 24.901 millas, puede provocar un dolor crónico grave. Para prevenir eso, recoge una almohada suave celestial, como el DreamStead de Cudddloywn. A primera vista, la almohada parece demasiado espesa para ayudar. (De hecho, 5 pulgadas es bastante gruesa para una almohada). Pero los gansos bajan las entrañas dan como aire, y al instante se hundirá a niveles cómodos.

La almohada, por casper

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Cuando se trata de la comodidad de la almohada, pocas cosas son más cómodas que bajas o plumas. Además, pocas cosas son más picantes. (Si las cosas no activan las alergias, las plumas de Scratchy pueden asimilar). ¿La solución? Recoge una almohada totalmente sintética, como las ofrendas de Casper, que está construida de fibras más delgadas que un cabello humano. Y por hechos más increíbles sobre el sueño, no se pierda el30 cosas más raras que haces en tu sueño.

Espuma de memoria de gel fresco, por marcas clásicas.

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En los inútiles esfuerzos para enfriarse, todos hemos destrozado el viejo truco de almohada de vez en cuando. Pero si encuentra sudaderas nocturnas para ser una condición frecuente, es posible que desee considerar invertir en una almohada equipada con un agente de refrigeración. Estos geles ayudan a distribuir el calor corporal alrededor de la almohada, por lo que no termina concentrado en un lugar crítico: debajo de tu cabeza. Y si tiene un tiempo terrible, durmiendo estos días, sepa queEste hack de productividad genio mejorará tu sueño.

Confort Supreme Wedge Almohada, por terapédicos.

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Si está sufriendo dolor de espalda, especialmente en la parte inferior de su columna vertebral, los médicos le recomendarán que use una almohada de cuña. Estas almohadas, que sucedieron en forma como bloques de queso, de ahí el contorno de la nomenclatura, sin problemas al arco natural de la columna vertebral, lo que permite que su cuerpo se doble nuevamente en forma naturalmente con el tiempo.

Para comenzar, recoger una cuña de 7 pulgadas; De esa manera, puede voltearlo al revés (como en la foto) y usarlo para su apoyo mientras está sentado. Y si continúa experimentando incomodidad de forma regular,Aprende a conquistar el dolor de espalda baja una vez y para todos.

Tempur-cuello, por tempur-pedic

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Todos conocemos a Tempur-Pedic por su inquebrantable compromiso con erradicar los derrames de vino tinto. Pero la compañía también ha trabajado maravillas en el dolor crónico del cuello. Su aptiformemente llamado Tempur-cuello ofrece una cuna de peluche que alivia cualquier presión sobre su cuello.

Lugano Talalay, por leyenda.

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Esas misteriosas manchas amarillas en toda su almohada son causadas por babeos frecuentes, lo que significa que está exponiendo su almohada a la humedad nocturna. En ese caso, debe invertir en una almohada de látex a prueba de hongos, como el Lugano Talalay de la leyenda del sueño.

Bienestar terapéutico del sueño celiador, por Visco Love

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Cualquiera que ronca, o, más bien, a cualquier persona cuyopareja Snores, no amaría nada más que poner una parada a la condición. Un buen lugar para comenzar está invirtiendo en una almohada antirrenea; Estos productos meticulosamente diseñados están diseñados con tejidos hipoalergénicos, para aliviar el paso del aire en el esófago. Y algunos, como el sueño celístico, desde el amor de Visco, incluso se convierten en forma de manera que se sostenga el cuello a lo largo de la noche, para evitar que el Snorer se convierta en una posición de ronquido, conducida en la mitad de la noche. Y para más sobre esta condición común, crónica, aprende¿Por qué estás roncando (y todo lo que necesitas saber para parar)?.

Almohada de embarazo en forma de U, por la reina Rose

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Cuando está embarazada, es mejor dormir de lado con una almohada entre las rodillas. Recomendado por la Asociación de Fisioterapia de Canadá, la posición alivia la presión sobre las rodillas, las caderas y las piernas, y puede ayudar a mantener su columna vertebral directamente durante todo el término. Para obtener el mayor golpe para su dinero, pruebe una almohada en forma de U. Estos diseños se bucle debajo de la cabeza, por su espalda, y a través de las rodillas, ofreciendo un cómodo confort para todo su cuerpo. Y para más sobre el embarazo, aprenderLa verdad sobre beber mientras está embarazada..

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