Nuevo estudio dice que las personas con estrictas rutinas de la mañana ganan $ 12,500 más por año
Realmente paga si esa rutina involucra un viaje al gimnasio.
No es un secreto que ser un llamado llamado"persona mañanera" viene con innumerables beneficios para la salud, incluyendo unRiesgo reducido de cáncer de mama y salud mental más fuerte. Pero, ¿sabías que tener una rutina de matrimonio temprano establecida?tiene serios beneficios financieros, ¿así como?
Bueno, eso es de acuerdo a un nuevoencuesta De más de 1,000 personas realizadas por el sitio el juez de sueño, que encontró que los encuestados que se quedaban atrapados en una rutina estricta de la mañana obtuvieron una friolera de $ 12,500 más por año que aquellos que describían un enfoque más casual a la mañana. (Guardarese En cuenta la próxima vez que se estés preparando para golpear el botón Snooze.)
Ahora, en cuanto acómo Estos primeros elevadores llenaron las primeras horas de la mañana, los hallazgos no son sorprendentes.
Aproximadamente una cuarta parte de los encuestados dijeron que se pegaron a un estricto horario de entrenamiento temprano a la mañana. (Sin embargo, vale la pena señalar que los que pasaron la mañana en el gimnasio tuvieron el salario más alto de todos, a $ 51,802 por año).
Otros hábitos de la mañana populares asociados con salarios anuales más altos incluyen tomar una ducha fría (9.8 por ciento), escribiendo en una revista (8.8 por ciento), registrando las intenciones de uno para el día (14.8 por ciento), haciendo yoga (21. 8 por ciento) y meditando (16.2 por ciento).
Mientras tanto, es interesante observar que aquellos encuestados que reportaron salarios más bajos que promedio (menos de $ 45,000) dijeron que pasaron sus mañanas revisando su correo electrónico odesplazarse por las redes sociales. (Dado queestudios Han vinculado a las redes sociales con un aumento de la depresión, no nos sorprende.)
Independientemente, si eres unnoctámbulo Por naturaleza y le gustaría cambiar su rutina, no desesperes.Los expertos dicen Realmente puedes convertirse en una persona de la mañana, practicando buenos rituales para acostarse comoApagando todas las electrónicas después de las 10pm. y metiéndose en un buen libro. Y para obtener más consejos sobre cómo aprovechar al máximo su mañana, lea sobreLos cuatro pasos que ayudarán a los búhos nocturnos se convierten en personas de la mañana, según la ciencia..
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