Good Lifestyle

Todos sabemos que fumar es terrible para usted, y que es la principal causa de muerte prevenible en los Estados Unidos. Un estudio reciente encontró queTener un solo cigarrillo al día puede acortar significativamente su vida útil., y otro estudio reciente encontró que toma una friolera.16 años para revertir los efectos de fumar una vez que renuncies. A pesar de todo esto,estadísticas recientes muestranQue más de 15 de cada 100 estadounidenses mayores de 18 años o más que actualmente fuman cigarrillos, lo que suma a unos 37.8 millones de adultos en los Estados Unidos. Sí, en 2018.

Si eres un fumador, sabes que dejar de fumar es enloquecedoramente difícil. Y si tus amigos y familiares bien intencionan, intentan culparse o vergüenzarlo para dejar de fumar, la estrategia a menudo realiza un retroceso, ya que simplemente se vuelve resentido a ellos, dígales que no es de su negocio lo que haces con tu cuerpo. Incluso podría comenzar a ocultar el hábito más, lo que solo mejora su atractivo, ya que hace que fumar un cigarrillo se sienta como un ritual prohibido, secreto o un crimen menor contra usted mismo que se aleja cada vez.

Sin embargo, según un nuevo estudio.publicado enLa revista de asuntos de consumo, la shaming puede ayudar a alguien a dejar de fumar, pero hay un enganche: solo funciona si el enfoque de la vergüenza está sobre cómo afecta el comportamiento.otro La gente, a diferencia del mismo fumador.

La mayoría de los envases de tabaco hoy vienen con tácticas de choque, destinadas a disuadir al fumador comprando un paquete, y van desde advertencias alarmantes sobre cómo fumar puede causar impotencia y fotos espantosas de bocas cancerosas. Sin embargo,algunos estudios Han demostrado que estas imágenes gráficas y subtítulos no son efectivos. Por lo tanto, los investigadores realizaron un experimento en el que intentó ver si el empaque que se centró en las consecuencias negativas que el fumar en los demás es más efectivo que el embalaje que solo aborda los efectos de la salud que tiene en sí mismos.

Según el documento, sus resultados "apoyan la noción de que el embalaje que transmite a los fumadores que" los ojos "de los demás fuman negativamente es suficiente para desencadenar sentimientos de autoconciencia, lo que a su vez reduce las intenciones de fumar. Este enfoque es particularmente efectivo en 'aislado' Los fumadores que no ven fumar como identidad, relevantes o congruentes con su ser social. Estos hallazgos sugieren que para un segmento particular de la población fumadora, la integración de las señales sociales negativas en el embalaje puede ser un complemento eficaz de las llamadas actuales basadas en el miedo. "

Si bien es necesario más investigación, estos hallazgos parecen lógicos. Muchos fumadores dicen que no pueden renunciar porque les ayuda a lidiar con el estrés, aunque todos sepamos que la nicotina en realidad mejora los niveles de ansiedad al aumentar la frecuencia cardíaca. Debido a que es un medicamento que altera el estado de ánimo que ofrece una liberación temporal de la dopamina hormonal de la sensación, muchos adultos comienzan a fumar para hacer frente a los eventos que les están causando un enorme dolor, como la pérdida de un trabajo oun brutal divorcio.

Tiene sentido, entonces, que las estadísticas de lectura sobre el cáncer de pulmón a alguien en medio de la agitación emocional no va a hacer mucho bien. Cuando estás deprimido, no te importa.Si vives o no ser 100; Solo estás tratando de hacerlo durante el día.

Como tal, si está tratando de ayudar a un ser querido a dejar de fumar, en realidad podría ser más beneficioso decirles cómo el hábito le afecta negativamente, en oposición a ellos. Después de todo, segúna los CDC, aproximadamente 2,500,000 fumadores han muerto de problemas de salud causados ​​por la exposición al humo de segunda mano desde 1964. Y un estudio encontró que aprender sobre el daño queinhalar el humo podría hacer a sus mascotas convenció al 28 por ciento de los participantes para dejar de fumar para siempre.

Entonces, tal vez, en este caso particular, vale la pena ser egoísta. Y si está buscando buscando más métodos nuevos sobre cómo renunciar a usted mismo, leaLa mejor manera de dejar de fumar que nunca has intentado.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para seguirnos en Instagram!