Los 10 alimentos más saludables de los dedos de vacaciones.

Estos bocadillos pueden ser buenos, pero ellos harán estragos en su cintura.


Escelebración de días festivosTemporada una vez más, y sabes lo que eso significa: un mes sólido de exceso puro. Ya sabes: Demasiado Booze, demasiado postre, demasiada fiesta. En diciembre, sus días comienzan a inclinarse furtivamente en las horas de la noche antes de que lo sepas, y muchas de esas horas principales se convierten en horas de cóctel. Pero si su calendario social está lleno durante las próximas semanas, no necesita tirar la toalla en buena salud por completo. Empezar evitando estos comuneshors d'oeuvresen fiestas. Y por lo que debe comer en su lugar, echa un vistazo a la10 alimentos más sanos de los dedos de vacaciones.

1
Quiche bacon (5.4 oz.)

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Calorías: 580
Gordo (g): 43
SAT FAT (G): 19
Carbohidratos (g):25

2
Cerdos en una manta (5)

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Calorías: 470
Gordo (g): 29
SAT FAT (G): 9
Carbohidratos (g):33

3
Quesada Quesadilla (5 oz.)

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Calorías: 470
Gordo (g): 26
SAT FAT (G): 9
Carbohidratos (g):39

Para obtener más consejos de comida saludable, echa un vistazo a estos20 sorprendentes de super alimentos antienvejecimiento.

4
Calamares (5.3 oz.)

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Calorías: 350
Gordo (g): 31
SAT FAT (G): 4
Carbohidratos (g):26

5
Franja de pollo de búfalo (5 oz.)

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Calorías: 323 (474 ​​con 2 cucharadas. Aderezo de queso azul)
Gordo (g): 14
SAT FAT (G): 3
Carbohidratos (g):30

6
Alas de pollo frito (2)

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Calorías: 318
Gordo (g): 21
SAT FAT (G): 6
Carbohidratos (g):11

7
Tierno de pollo frito (1)

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Calorías: 280 (420 con 2 cucharadas. Honey-mostaza de inmersión)
Gordo (g): 15
SAT FAT (G): 7
Carbohidratos (g):15

8
Pieles de patata (2)

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Calorías: 200 (251 con 2 cucharadas de crema agria)
Gordo (g): 10
SAT FAT (G): 4
Carbohidratos (g):18

9
Palitos de mozzarella (2)

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Calorías: 200
Gordo (g): 12
SAT FAT (G): 4
Carbohidratos (g):16

10
SPINACH DIP (2 cucharadas).

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Calorías: 170 (216 con cuatro chips de tortilla)
Gordo (g): 18
SAT FAT (G): 3
Carbohidratos (g):1

Fuente: dietista registradoCynthia Sass, coautor deDieta de vientre plana!

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