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Con el estigma que rodea el tratamiento de salud mental que disminuye en el momento, más estadounidenses buscan terapia que nunca. De hecho, en una encuesta realizada por elAsociacion Americana de Psicologia El 48 por ciento de los encuestados reveló que al menos un miembro de su familia visitó un profesional de la salud mental en el último año. Cuando se trata de problemas de salud mental, encontrar el terapeuta adecuado puede hacer toda la diferencia.

Sin embargo, solo porque un terapeuta se recomienda altamente recomendado, no significa necesariamente que proporcionen el tratamiento adecuado para usted, y en muchos casos, ver a alguien que es un mal ajuste puede hacer más daño que el bien. Entonces, antes de pasar otra hora con un clínico que no cumple con sus necesidades, descubra las señales que está trabajando con un mal terapeuta.

Los terapeutas son solo humanos, y como tales, pueden noRecuerda cada detalle Sobre su vida, los proporciona, especialmente si solo ha estado viéndolos por un corto tiempo. Sin embargo, si su terapeuta no puede recordar los detalles importantes que pertenecen a su relación terapéutica, la naturaleza de un trauma específico que los está viendo, el nombre de su pareja si lo ha mencionado, o detalles básicos sobre su estructura familiar. , por ejemplo, es hora de buscar tratamiento de alguien nuevo.

Si bien a menudo puede sentirse incómodo o vergonzoso para comenzar a divulgar los detalles íntimos de su vida a un completo extraño, hacerlo es la única forma de hacer que la terapia funcione a largo plazo. "Una rapón fuerte es lo más importante que puede tener un terapeuta y un cliente. La fuerza de la relación determinará qué tan cómodo el cliente se siente al abrir al terapeuta y cuán seguros se sienten.Siendo honesto Sobre las situaciones ", diceDr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.

"Cuanto más cómodo, el cliente se siente en abrirse, mejor, el terapeuta puede tratar [ellos]", dice ella. "Entonces, si no se siente cómodo abriéndose a un terapeuta, es hora de buscar a uno que puedas ser abierto y honesto".

Mientras que ver a un terapeuta debería ser un positivo neto en la vida de un paciente, eso no significa que las sesiones siempre seránlibre de estrés, especialmente cuando estás explorando trauma. Dicho esto, si cada sesión es estresante hasta el punto en el que temes, es hora de encontrar a alguien nuevo. Sentirse abrumadoramente negativo y se estresó por su terapeuta, y la terapia en sí misma, solo hace que sea más difícil abrirse y trabajar hacia los objetivos que está tratando de lograr.

Aunque tener una conversación en su mayoría unilateral puede ser extraña para aquellos nuevos en la terapia, es importante que su tratamiento siga siendo una calle de un solo sentido. Sisu terapeuta está revelando detalles íntimos sobre su vida personal, quejándose de cosas que les sucedió, o hablar con usted como un amigo en lugar de un cliente, es hora de reconsiderar su relación.

"Si bien está bien que un terapeuta compartiera un poco sobre ellos mismos, para construir una buena relación o dar orientación, esto está bien solo en pequeñas dosis", dice Kulaga. "Si cree que se está convirtiendo en el terapeuta y está haciendo la escucha en la sesión, es hora de encontrar un nuevo terapeuta".

Su terapeuta es un profesional, pero no son omniscientes.Al igual que cualquier otro clínico., los terapeutas pueden cometer errores en sus diagnósticos. Dicho esto, si ha planteado una objeción al diagnóstico de su terapeuta y usted siente que no está siendo escuchado, es hora de seguir adelante.

"Sabes que es mejor. Si en el asesoramiento de salud mental o en el campo médico, si tiene la sensación de quesiendo mal diagnosticado, no sigas la segunda adivinación ", dice Kulaga." Consigue una segunda opinión de inmediato ". En otras palabras, no, no está todo en tu cabeza.

La terapia es cualquier cosa, excepto una relación de un solo tamaño. Si está buscando un Freudiano estricto, un terapeuta Gestalt probablemente no se ajuste a sus necesidades, y viceversa. "Ningún consejero puede ser un experto en cada uno de los cientos de sectores dentro del asesoramiento", dice Kulaga. "Cuando busque un consejero, asegúrese de investigarlos y averigüe si se especializan con las necesidades que está presentando. Si ya está viendo a un consejero, y cree que no tienen el alcance de la experiencia necesaria para Ayudarle con un problema, es hora de encontrar uno nuevo ".

Si están siendo adecuadamente profesionales, su terapeuta nunca compartirá el mismo tipo de interés en sus problemas personales que un amigo lo haría. Pero eso no significa que un aire de desinterés sea siempre apropiado, tampoco. Si su terapeuta parece que no se invierten, incluso en una capacidad profesional, en lo que está discutiendo con ellos, es hora de seguir adelante.

Si bien ningún buen terapeuta no intentará dictar su comportamiento, una completa falta de orientación es unBandera roja mayor. "Se supone que un terapeuta no debe decirle qué hacer, pero se supone que deben guiarlo en función de la información y las experiencias que los presenta", dice Kulaga. "Si cree que cada vez que abandona una sesión, no ha ganado información, orientación o dirección del terapeuta, podría ser el momento de buscar un nuevo terapeuta".

La vida sucede, incluso a los terapeutas. Se enferman, ellosir de vacaciones, y sus hijos rompen los huesos en la clase de gimnasia de vez en cuando, como cualquier otra persona. Dicho esto, si su terapeuta está constantemente reprogramando sus sesiones, especialmente si no proporcionan un amplio aviso, debe sopesar sus opciones. "Si encuentra que un profesional médico siempre está reprogramado en usted y que está subrayado como resultado, es hora de encontrar a alguien más profesional y respetuoso con su tiempo", dice Kulaga. Y si necesitas más "yo hora", es hora de practicarLos 50 secretos principales de un equilibrio de vida laboral perfecto..

"Hay mucho que decir sobre la ética y las reglas de una relación de asesoramiento", dice Kulaga. "Punto en blanco, si un terapeuta te hace sentir incómodo debido al cruce de los límites de alguna manera, debe buscar ayuda de otro terapeuta. Mantenerse en una situación con un terapeuta que ha cruzado los límites puede obstaculizar su tratamiento de salud mental significativamente e incluso tiene la capacidad para hacer más daño ".

Algunas señales de que su terapeuta no se adhiere a los límites apropiados? Intentan verte o miembros deTu círculo social Fuera de sus sesiones, inician el contacto con usted en público, le piden que los ayuden con sus problemas, o actúan coquetados o sexuales hacia usted.

Su terapeuta no necesita, y no debería ser su mejor amigo, pero experimentar una animosidad genuina entre sí es casi mucho mejor. Si pasa la mayor parte de las sesiones de su terapia, pensando en cuánto le disgusta a la persona con la que está hablando, que inevitablemente se interpondrá en el camino de su proceso y le impedirá alcanzar sus objetivos terapéuticos.

Se supone que su terapeuta debe brindarle orientación adecuada. Por lo tanto, si su terapeuta parece estar guiándole en una dirección dañina o peligrosa, o está ofreciendo un apoyo inquebrantable a las elecciones que están de acuerdo con la vida, quizás al afirmar los problemas de uso de sustancias, o alentando a adquirir relaciones tóxicas, es hora Para empezar a buscar a alguien nuevo.

No es el trabajo de su terapeuta apoyar incondicionalmente sus opciones. Dicho esto, si sientes que tu terapeuta está desdeñoso de tus experiencias, es hora de encontrar a alguien nuevo. Un buen terapeuta no comparará sus luchas personales con las de otros pacientes, ni le sugerirán que simplemente observe el lado positivo cuando se trata de los problemas que está tratando de trabajar.

La confidencialidad es esencial en cualquier médico paciente, y eso va doblemente para una relación terapéutica. Si tiene un terapeuta que se ejecuta y comienza a discutir su tratamiento cuando lo ve en la tienda de comestibles, o que termine su sesión llamando, "¡Podemos seguir hablando de esas fantasías sobre su entrenador personal la próxima semana!" en la sala de espera, es hora de seguir adelante. Si no puede confiar en su terapeuta para mantener los detalles de sus sesiones y su relación privada, no hay una manera sana o segura de continuar trabajando juntos.

Tan absurdo, ya que puede sonar, los terapeutas se quedan dormidos en sesiones de vez en cuando. Y cuando lo hacen, solo hay un curso de acción. "Cuídelos ahora", dice Kulaga. "¡Y pide un reembolso por esa sesión!" Y si prácticamente estás asintiendo en el trabajo, es hora de dirigirse a estos23 razones por las que estás cansado todo el tiempo.

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